Afinal Chocolate Pode ou Não na Dieta? - Receita Natureba
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Afinal Chocolate Pode ou Não na Dieta?

Afinal Chocolate Pode ou Não na Dieta?

Com certeza pode, a recomendação de consumo médio é de 30 gramas por dia, cerca de 160 calorias não mais que isso.
A unica regra é: quanto mais escuro o chocolate for, mais flavonoides ele tem, por possuir mais cacau e menos gordura, por tanto mais saudável.
Não acredite em chocolates light ou diet industrializados, são apenas jogadas de marketing, na verdade esses tipos conseguem ser quase piores pela quantidade de produtos utilizados para a produção.
Prefira chocolates meio amargo e amargo com porcentagens alta de cacau são os mais saudáveis, por possuírem alta concentração de cacau, são ricos em flavonoides, nutrientes que têm ação antioxidante e ajudam a manter o coração e as células saudáveis.

Já o chocolate branco por ser composto a partir da manteiga de cacau é muito mais calórico e gorduroso além de não proporcionar beneficio algum.
Tenham cuidado com a pascoa, uma época fatal para nossa saúde principalmente a de nossas crianças, evite os ovos trufados com musse, marshmallow, crocantes, e o chocolate branco pois estes ingredientes têm alto teor de gorduras e calorias. Seu Corpo agradece.

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