Autor: Amanda Rocha
Receita de Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite
Preparo: 10 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 165 Kcal por porção individual
Almoço, Brasileira
Hoje eu vou ensinar a vocês como fazer um delicioso e macio frango fit, frito sem óleo ou sem azeite. É a melhor opção para quem está de dieta, ou quer ganhar massa muscular. O modo de preparo é muito fácil Como Fazer Frango Frito Sem Óleo e sem Azeite.[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 200 g de filé de frango picado
- Sal a gosto
- Temperos a gosto
- 2 dentes de alho picado
- Manteiga opcional para untar
Modo de Preparo:
- Corte os filés de frango em cubinhos, dentro de um recipiente adicione os temperos (usei pimenta do reino e salsinha desidratada), sal e o alho amassado ou picadinho;
- Dica: Você pode usar o filé inteiro, cubos ou tirinhas.
- Misture bem e deixe descansar por 10 minutos;
- Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo, ou use uma frigideira comum untada ou não com manteiga;
- Deixe a frigideira preaquecer por 1 minuto em fogo baixo;
- Refogue o frango por alguns minutos até ele dourar de todos os lados;
- Depois deixe dourar bem em fogo baixo até atingir o ponto desejado;
- Desligue o fogo e sirva;
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