Autor: Amanda Rocha
Receita de Como Fritar Frango Sem Óleo
Preparo: 15 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 3 porções
Aproximadamente 165 Kcal por porção individual
Almoço, Brasileira
Nada de gordura, sem um pingo de óleo, agora você pode fazer deliciosos filés de frango sem se preocupar com a saúde. Aprenda como fritar frango sem óleo, uma maneira super saudável de iniciar a dieta. Rápido e fácil, basta apenas usar uma frigideira boa e algumas gotas de água. Como Fritar Frango Sem Óleo.[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 4 Filés de peito de frango
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1 Alho amassado
- 2 colheres de água
Modo de Preparo:
- Tempere os filés de frango com antecedência com alho, sal e pimenta do reino. Deixe descansar por 15 minutos;
- Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo;
- Distribua os files na frigideira quente, adiciones 2 colheres de sopa de água, e tampe;
- Deixe cozinhar por alguns minutos, retire a tampa e vire os filés;
- Doure dos dois lados e sirva.
- Pronto!!
- Dica: Para quem quer um gostinho mais forte coloque 1/2 colher de manteiga light ao invés da água, deixe derreter e coloque os files para fritar
DICA: Você também pode optar por temperar na hora de grelhar. É só colocar os filés na frigideira e salpicar sal pimenta a gosto.
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Adorei o filé de frango sem óleo…. além de saudável não faz sujeira no fogão…e também é bem rápido e fica muuuuuuuiiiiiiito gostoso!!!!
Fim o bolo de abacaxi e ficou uma delicia
Bom dia! Amei a ideia, passando aqui pq estou precisando de receita desse tipo pra fazer pra o meu filho. achei essa excelente!!