A papada, também conhecido como queixo duplo, é uma condição comum que ocorre quando uma camada de gordura se forma abaixo do queixo, ou seja, ele está associado ao ganho de peso, mas a verdade é que nem sempre você precisa estar acima do peso para ter um. A genética ou a pele mais frouxa resultante do envelhecimento também podem causar um queixo duplo. Se você está passando por isso, darei algumas dicas para evitar ou acabar com isso.Dicas Para Acabar com a Papada. Dicas Para Acabar com a Papada.[adinserter block=”1″]

Exercícios que visam um queixo duplo

Embora não haja evidências científicas de que os exercícios do queixo podem realmente funcionar, há evidências anedóticas, ou seja, boatos que dizem que eles podem sim ter um efeito positivo ao longo do tempo.

1.Exercício com bola
Coloque uma bola de 9 a 10 cm sob o queixo.
Pressione o queixo contra a bola firmemente por 10 seg.
Repita 25 vezes ao dia.

2.Alongamento do pescoço
Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
Pressione a língua contra o céu da boca.
Mantenha pressionado por 5 a 10 segundos e solte.

3.Pucker up
Com a cabeça inclinada para trás, olhe fixamente para o teto.
Franze os lábios como se estivesse beijando o teto para esticar a área sob o queixo.
Pare de enrugar e traga a cabeça de volta à sua posição normal.
Repita 5 vezes.

4. Massagem
Passe um hidratante nas mãos.
Massageie lentamente o pescoço fazendo movimentos circulares.
Faça a massagem 1x ai dia durante 20 segundos.

Como Diminuir por meio de Dieta

– Substitua grãos refinados por grãos integrais.
– Evite alimentos processados.
– Coma proteínas magras, como aves e peixes.
– Coma quatro porções de vegetais diariamente.
– Coma duas porções de frutas diariamente.
– Coma gorduras saudáveis, como azeite, abacate sementes e nozes.
– Evite frituras.
– Evite açúcar.

À medida que você vai emagrecendo, seu rosto pode ficar mais fino.

Outros Maneiras

Alguns procedimentos estéticos também podem ajudar.

DICAS:
Evite ficar muito tempo no sol, o pescoço é uma área sensível aos efeitos causados pelos raios solares, eles acabam ajudando a acelerar o envelhecimento e flacidez da região.

Faça esfoliação semanal, massageie suavemente fazendo movimentos circulares por alguns segundos.

Alguns óleos podem ajudar no enrijecimento, e a prevenir a perda da umidade, aumentando a flexibilidade.

Procure sempre estar hidratando sua pele, principalmente a região do pescoço para proporcionar maior rigidez e combater os efeitos da papada.

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