Dieta da Sopa Emagreça até 5 kg por Semana - Receita Natureba
Dietas e Desafios

Dieta da Sopa Emagreça até 5 kg por Semana

Dieta da Sopa Emagreça até 5 kg por Semana
A dieta foi lançado pelo hospital do coração, comprovadíssima você pode perder até 7kg por semana.

 

SOBRE A DIETA

A Dieta da sopa promete fazer você perder pelo menos de 5kg a 7kg em apenas 7 dias. A dieta é simples e a sopa é muito fácil de fazer os alimento do cardápio são populares e facilmente de serem encontrados. Para quem quer encontrar uma maneira simples para emagrecer, apresentamos a dieta da sopa, que segundo rumores pela internet foi criada especialmente para o Hospital do Coração e ganhou a aceitação das pessoas por ter sido capaz de mostrar resultados surpreendentes em pouquíssimo tempo de execução, mas lembrando que não é recomendado praticar a dieta o mês inteiro, você deverá fazer uma pausa de 15 dias antes de faze-lá novamente.

COMO FUNCIONA?

A estrutura deste plano de alimentação é bem simples. Basta substituir as principais refeições do dia por uma porção de sopa durante 7 dias seguidos. Nesse caso, você teria que substituir o almoço e o jantar por uma sopa.O desjejum pode ser feito normalmente seguindo com seu RA, assim como as demais refeições do dia. Isso é muito bom porque essa é uma dieta desintoxicante, porque proporciona adstringência do organismo.
Desde que o método seja seguido de acordo com o que é elaborado, é claro que se você não for responsável em sua execução, os resultados não serão obtidos com sucesso.

O QUE COMER DURANTE A DIETA?

Existem duas maneiras de se seguir dieta.

1º: As demais refeições devem ser feitas conforme o seu RA diário, comer de 3 em 3 horas no máximo, estipular metas mensalmente para tentar alcança-las. Se você caminha ou pratica exercícios também de continuidade normalmente.

2º: Se você espera resultados rápidos, siga o método da Adriane Galisteu, coma de 3 em 3 horas, café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde apenas frutas ou sucos naturais, lanche da noite somente liquido sem açúcar, uma caminhada diária de no minimo 3 minutos e exercícios 3 vezes por semana.

LEMBRANDO: Se você tem ou já teve algum problema de saúde, procure um medico antes de iniciar a dieta!

O QUE UTILIZAR NA SOPA?

Se a sopa não for feita com certos cuidados, temos certeza de que o processo vai ser falido porque você vai correr um risco muito grande de adoecer pela falta de vitaminas e nutrientes, portanto, esteja atento para a constante utilização de legumes e verduras variados (o repolho é altamente recomendado), nunca se descuidando dos valores nutricionais de cada uma delas. Você pode cortar as verduras e os legumes em cubinhos ou bater tudo no liquidificador.
Para dar sabor, evite temperos industrializados prefira os naturais, desidratados também são validos. Se for utilizar macarrão para dar uma reforçada, utilize sempre macarrão integral, apenas uma porção pequena e somente no almoço.

OPÇÕES DE CARDÁPIO

DIETA SAUDÁVEL:

  • Café da Manhã:  Iogurte Natural + Fruta + Semente de Linhaça Dourada
  • Lanche da Manhã:  1 porção de Amendoim sem casca e sem sal
  • Almoço:  Sopa de Legumes Batidos com Frango Desfiado com 1/2 porção de macarrão integral
  • Lanche da Tarde:  Tapioca com 1 colher de sopa de manteiga + Café sem Açúcar
  • Jantar:  Sopa de mandioca com couve, cenoura e milho
  • Lanche da Noite:  4 Bolachas Integrais + 1 xícara de Chá

DIETA ADRIANE GALISTEU:

  • Café da Manhã: 1 Fruta
  • Lanche da Manhã: 1 Fruta
  • Almoço: Sopa com até 5 legumes
  • Lanche da Tarde: 1 Fruta
  • Jantar: Sopa Verde ( Somente verduras e legumes verdes)
  • Lanche da Noite: Chá Sem Açúcar

EXEMPLO DE RECEITA

1 – SOPA DE LEGUMES SIMPLES

INGREDIENTES
6 cebolas grandes picadas
1 kg de tomate sem pele picado
1 repolho picado
2 pimentões picados
2 pacotes de sopa de cebola picadas
4 cenouras picadas
1 ramo de aipo
1 cabeça de alho
Sal, tempero, salsinha e pimenta do reino.
MODO DE PREPARO
Comece preparando a sopa de cebola conforme manda a embalagem, pique tudo, junte tudo dentro da panela, cozinhe até que o caldo comece a dar uma engrossada.
Adicione os temperos, desligue o fogo, separe em potinhos.
Consuma durante a semana.

2 – SOPA DE MANDIOCA COM FRANGO

INGREDIENTES
500 g de mandioca
250 g de frango desfiado temperado com sal e pimenta do reino
3 folhas de couve picada
1 cenoura ralada
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
1 colher (sopa) manteiga sem sal
MODO DE PREPARO
Comece cozinhando a mandioca em fogo alto, por aproximadamente 50 minutos.
Pique bem fininho o couve, rale a cenoura, pique a cebola e o alho.
Refogue a cebola e o alho na manteiga, acrescente o frango desfiado, a cenoura e o couve.
Deixe dar uma leve fritada.
Depois que a mandioca estiver cozida, bata no liquidificador com a água do cozimento. Acrescente mais água se você preferir.
Passe esse creme para uma panela, adicione o refogado, adicione temperos (eu coloque 2 folhas de louro, sal, zataar e salsinha e tomate desidratado) e misture.
Deixe no fogo por 5 minutos sempre mexendo.
Pronto!

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