Nuggets Super Saudáveis - Receita Natureba
Fitness, Massas, Pães e Lanches

Nuggets Super Saudáveis

Nuggets Super Saudáveis
Essa receita é ótima para quem tem criança, todos sabemos que é difícil manter comidas gordurosas longe de nossos baixinhos, agora você pode comer sem medo. É super fácil e rápido de se fazer.
INGREDIENTES
  • 500g de peito de frango moído
  • 3 colheres (sopa) ricota ralada grosso.
  • 2 dentes de alho amassados
  • ½ cebola picadinha
  • Salsinha a gosto
  • 2 ovos
  • 2 fatias de pão integral sem casca.
  • Flocos de Aveia para empanar
  • temperos a gosto – sal, pimenta e outros
PREPARO
  1. Tempere o frango com os temperos meia hora antes de preparar para empaná-los.
  2. Passe o frango para uma travessa, misture com a cebola, alho espremido, a ricota e salsinha picada.
  3. Rale as fatias de pão, junte ao frango.
  4. Modele os nuggts como preferir, passe no ovo e depois no floco de aveia.
  5. Distribua os nuggts em uma assadeira com papel manteiga untado um uma pincelada de azeite ou óleo de coco.
  6. Leve para assar em forno preaquecido por 35 minutos ou até que doure.
  7. Dica: Se preferir troque a ricota por algum queijo leve.

 

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