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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

molho catalina
Molhos
cold

Molho Catalina

Em um domingo ensolarado de 2020, comecei a preparar meu prato de frango favorito, Coxa e Sobrecoxa Assada. Como era algo

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molho catalina
Molhos
cold

Molho Catalina

Em um domingo ensolarado de 2020, comecei a preparar meu prato de frango favorito, Coxa e Sobrecoxa Assada. Como era algo

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torrada integral
Pães
cold

Torrada Integral

Quem nunca comeu torrada? Aquele pão tostado, que faz crac-crac. Eu amo! Com gema mole, com patê de ovos, patê de tomate, ou pura com manteiga. Fica uma delicia!

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Suco Detox de Beterraba
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Detox de Beterraba

Um suco poderoso e altamente nutritivo. Meus avós dizem que suco de beterraba é um elixir profundo com centenas de benefícios. Confira:

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Cuca Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Cuca Low Carb

Pra quem não sabe, cuca é um doce/bolo super tradicional da região sul. Mas essa é saudável, sem farinha refinada, proteica e deliciosa! Cuca Low Carb

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Quiche Sem Glúten
Sem Glúten
Amanda Rocha

Quiche Sem Glúten

Quem mais ama quiche? Eu adoro! Quiche é uma torta aberta com muito recheio, e pode ser feita na versão doce ou salgada.Quiche Sem Glúten

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Receita de Panqueca Proteica
Whey Protein
cold

Panqueca Proteica

Proteica significa mais proteína do que os outros micronutrientes em determinado alimento ou receita. Hoje eu vou te ensinar como fazer Panqueca proteica!

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Vitamina de Whey
Whey Protein
cold

Vitamina de Whey

Se tem algo que virou rotina na minha vida é tomar um copão de vitamina de whey, um balde de pipoca e colocar minha serie favorita.

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Picolé de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Picolé de Whey

O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável.Picolé de Whey

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Vegano
Amanda Rocha

Esfiha Vegana

Eu tenho um amor grande por comida de outros países, e essa esfirra vegana é uma receitinha árabe incrível. Esfiha Vegana

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Panqueca Vegana
Vegano
cold

Panqueca Vegana

Vamos a mais uma opção de refeição vegana. Essa massa de panqueca vegana é sem leite, sem ovos, sem glúten e muito levinha. Panqueca Vegana

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Sorvetes
cold

Dindin de Batata Doce

Para o pessoal fit de plantão essa é a receita perfeita para o verão, o dindin de batata doce trás todos os benéficos. Dindin de Batata Doce

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Receita de Geleia Diet
Doces
Amanda Rocha

Receita de Geleia Diet

Quem ama geleia de frutas? Eu adoro!! Aqui em casa sempre faço para passar no pão. É 100% natural, sem açúcar e sem conservantes. Receita de Geleia Diet

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Cheesecake de Morango Light
Sobremesas
Amanda Rocha

Cheesecake de Morango Light

É muito fácil e rápido de preparar. Escolhi está receita pois ficou idêntico a um cheesecake de morango tradicional de natal. Cheesecake de Morango Light

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Dieta Detox Para Emagrecer
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Detox Para Emagrecer

Ajudará a sentir mais leve, a limpar os seus hábitos ruins, normalizar sua rotina e também a perder os quilos extras de férias. Dieta Detox Para Emagrecer

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legumes refogados na manteiga
Verduras
cold

Legumes Refogados

Não sabe como fazer legumes refogados de um jeito suculento por dentro e crocante por fora? Não se preocupe! Você como milhões.

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Como Fazer Chicória Refogada
Verduras
cold

Como Fazer Chicória

Você pode adicionar a chicória refogada ao seu sanduíche, carne moída, frango, ou em recheios para torta.Como Fazer Chicória Refogada

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Como Cozinhar Cará
Verduras
cold

Como Cozinhar Cará

Você sabia que cará e inhame não são a mesma coisa? Veja como é fácil, rápido e muito prático cozinha-lo. Como Cozinhar Cará

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