Shake Seca Barriga, Elimene até 7 kg por mês - Receita Natureba
Sucos e Shakes

Shake Seca Barriga, Elimene até 7 kg por mês

Shake Seca Barriga, Elimene até 7 kg por mês
Perca até 7kg por mês com esses maravilhosos shake seca barriga.
INGREDIENTES
  • SHAKE 1 - RICO EM CÁLCIO
  • 1 pote de iogurte desnatado
  • ½ copo de leite desnatado bem gelado (de preferencia semi congelado)
  • 1 colher (sopa) de farinha de aveia
  • ½ maçã com casca picada
  • SHAKE 2 - HIDRATANTE
  • 1 copo (200 ml) de água de coco gelada
  • 6 uvas verdes sem semente
  • 1 rodela de abacaxi maduro
  • ½ copo de gelo triturado
  • SHAKE 3 - RICO EM FIBRAS
  • 1 copo (200 ml) de leite de soja gelado
  • 1 pera sem casca picada
  • 1 colher (sopa) de farinha de aveia
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (chá) de mel
PREPARO
  1. Bata todos os ingredientes do shake em um liquidificador ou com um mixer, bata até tudo ficar bem triturado.
  2. Não coe, despeje em um copo e beba.
  3. Troque pelo jantar ou por um lanche da tarde, você pode fazer essa troca por até duas refeições.
  4. LEMBRE-SE, Beba no mínimo, 2 litro de água por dia, procure manter uma rotina de horário para as refeições e não pule nenhuma delas, faça exercícios diários.

 

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