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25 Receitas de Almoço para Emagrecer

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25 Receitas de Almoço para Emagrecer

Almoço, Brasileira

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O verão está chegando e com ele vem aquele desespero: e agora, como emagrecer? No inverno, muitas pessoas não resiste às tentações, os doces, as bebidas quentes, as comidas gordurosas e acabam exagerando, o que acaba resultando em alguns quilinhos a mais. E como o mais importante para quem busca perder peso é conseguir conciliar as vontades com as necessidades, ou seja, controlar a compulsão alimentar e ingerir apenas o que realmente é bom para o nosso corpo e que garantam saciedade. Hoje vou compartilhar com vocês 25 receitas de almoço para emagrecer. Não é nenhuma forma mágica, nenhuma comida milagrosa nem nada disso, porque se isso existe eu soubesse já estaria milionária. Porém são receitas de almoço fit simples, aquela comidinha saudável. Tudo fácil, gostoso, econômico e nutritivo. Lógico que as quantidades e porções variam de pessoa para pessoa. Ou seja, quando se deseja emagrecer, o ideal é procurar a orientação de um nutricionista. Mas irei compartilhas algumas receitas práticas, deliciosas e bem simples de fazer. Espero assim te ajudar a elaborar um cardápio gostoso e fitness para variar no meio da semana. 25 Receitas de Almoço para Emagrecer.

Pão de Queijo de Frigideira Fit

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Uma opção tanto para o café da manhã, almoço ou lanche da tarde. Eu simplesmente amo essa receitinha de frigideira. Além de muito saborsa, é super prática e fácil de fazer. Veja Aqui como preparar pão de queijo de frigideira

Tapiovo

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A minha refeição preferida para o dia da preguiça, é só preparar uma tapioca, quebrar alguns ovos em cima e deixar dourar. Fica incrível! Veja Aqui como preparar tapiovo

Pizza com Farinha Integral

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Que tal aprender como fazer uma massa deliciosa para comer sem culpa? O recheio pode ser doce ou salgado, você decide. Um pizza com farinha integral incrivelmente simples e saborosa. Veja Aqui Como Preparar Pizza com Farinha Integral

Batata Doce Recheada

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Uma refeição perfeita em um só prato. A batata doce recheada serve como acompanhamento ou prato principal. Agora é só escolher o recheio e prepara essa delicia. Veja Aqui Como Preparar

Crepioca Gourmet

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Que tal variar um pouco e deixa a crepioca tradicional de lado? A massa é a mesma, mas o modo como iremos preparar nossa crepioca gourmet é bem parecido com uma panqueca de forno. Fica deliciosa e serve perfeitamente um jantar ou almoço de domingo. Todo iram amar! Veja Aqui Como Preparar Crepioca Gourmet

Panqueca de Abobora

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Eu nunca fui muito fã de abobora, mas depois que experimentei essa receita de panqueca de abobora ela se transformou em uma das minhas panquecas favoritas, sem duvidas o sabor fica sensacional. Saúdavel e fácil de fazer. Veja Aqui Como Preparar Panqueca de Abobora

Lasanha de Abóbora

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Sem massa, sem farinha, sem glúten, nutritiva e simples de prepara. Acho que não preciso falar mais nada, não é mesmo? Essa receita de lasanha de abobora é mais uma das minhas refeições preferidas usando abobora. Veja Aqui Como Preparar Lasanha de Abóbora

Pimentão Recheado

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Já experimentou pimentão recheado? Fica incrível, até quem come vai amar. Veja Aqui Como Preparar Pimentão Recheado

Macarrão Light

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Desde pequenina sou apaixonada por macarrão, principalmente macarrão alho e óleo. Com o passar dos anos e com a idade chegando, acabei tendo que mudar alguns hábitos. O macarrão por ser uma das minhas refeições favoritas, está incluso no meu cardápio semanal, e para que eu não engordasse crie uma versão de macarrão light deliciosa e magrinha. Veja Aqui Como Preparar Macarrão Light

Estrogonofe Light

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E quem disse que não pode estrogonofe na dieta? Esse estrogonoff light é uma opção delicioso para incluir ao seu cardápio. É tão prático e fácil de fazer que acabou se tornando um prato estilo dia da preguiça aqui em casa. Veja Aqui Como Preparar Estrogonofe Light

Carne Moída com Abobrinha

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Não sabe o que fazer com a carne moída? Dá só uma olhadinha nessa delicia. Para comer puro, com macarrão ou com arroz. Fácil e rápido.! Veja Aqui Como Preparar Carne Moida com Abobrinha

Frango a Parmegiana Fit

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Cansa de comer filé de frango grelhado? Da uma olhadinha nesse frango a parmegiana fit. Essa receita fez com que eu voltasse a comer frango por vontade propria, fácil de fazer e fica delicioso. Veja Aqui Como Preparar Frango a Parmegiana Fit

Macarrão Integral na Panela de Pressão

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Se tem uma receita que é facílima e muito rápida de preparar é o macarrão na penela de pressão. Em menos de 10 minutos você preparar uma refeição completa e deliciosas para o seu almoço. Basta escolher os ingredientes que iram complementar o seu macarrão e pronto. Veja Aqui Como Preparar Macarrão Integral na Panela de Pressão

Escondidinho de Inhame

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Um purêzinho de inhame bem cremoso com recheio de carne se transforma em que? Escondidinho! Uma receita simples e prá lá de saborosa para incluir ao seu cardápio. Veja Aqui Como Preparar Escondidinho de Inhame

Fricasse Light de Frango

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Essa é aquela receita de vó adaptada a uma versão mais fit. QUem gosta de fricasse irá amar essa receita de fricasse de frango light. Veja Aqui Como Preparar Fricasse Light de Frango

Almondegas com Aveia

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Almondegas nada mais são do que bolinhas de carne, frango ou legumes bem temperadas e modeladas em formatos de bolinha. São prática, simples de fazer e deliciosas.Veja Aqui Como Preparar Almondegas com Aveia

Nuggets Saudável

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Nem só criança gosta, adultos também comem nuggets, rs. Dá só uma olhadinha nessa receita de nuggets saudável. Uma opção que pode ser congelada por até 3 meses no freezer, depois é só assar e servir. Veja Aqui Como Preparar Nuggets Saudável

Hambúrguer de Frango Fit

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Sabe aquele dia em que você chega cansada em casa e só quer fazer algo rápido, ou que só possa ser colocado na airfryer e pronto? O hambúrguer de frango fit é a opção perfeita. Basta prepara-los em um dia do mês em grandes quantidades, congelar e depois ir fazendo durante a semana. Fica incrivel! Veja Aqui Como Preparar Hambúrguer de Frango Fit

Frango Recheado com Ricota

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E para deixar essa nossa listas de receitas para o almoço ainda mais versátil e gostosa, trago também uma receita clássica de frango recheado com ricota.Veja Aqui Como Preparar Frango Recheado com Ricota

Repolho Refogado com Cenoura

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Veja Aqui Como Preparar Repolho Refogado com Cenoura

Enroladinho de Abobrinha

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Tem abobrinha sobrando em casa? Que tal variar um pouco e aprender uma receita nova! Esse enroladinho de abobrinha fica delicioso servido ao molho vermelho ou ao molho branco. Simples, fácil e saudável.Veja Aqui Como Preparar Enroladinho de Abobrinha

Pizza de Omelete na Frigideira

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Essa receita é praticidade pura. Pode ser preparada para o almoço, café da manhã ou jantar. A minha opção preferida para a pizza de omelete de frigideira sem duvidas é salame com muito queijo, é saudável? Não! Mas se a pizza já é saudável, a gente pode da uma equilibrada no recheio, rs. Veja Aqui Como Preparar Pizza de Omelete na Frigideira

Purê de Batata Doce

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Com certeza eu não poderia deixar de ensinar como fazer pure de batata doce fitness. Uma alternativa deliciosa para o seu almoço e também para a marmita fit da semana. E você ainda pode incrementar sua receita adicionando requeijão ou creme de queijo. Fica maravilhoso.Veja Aqui Como Preparar Purê de Batata Doce

Berinjela com Queijo e Tomate

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Tem dias que eu olho para algum ingrediente e vem na minha cabeça varias maneiras de prepara-lo. Nesse dia eu criei a mini pizza de berinjela, ou melhor dizendo berinjela com queijo e tomate. Foi algo tão simples mas que depois de bem montado e servido em um prato bonito, ficou parecendo um prato super chick, rs. Veja Aqui Como Preparar Berinjela com Queijo e Tomate

Panqueca de Aveia Fit

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E para finalizar, como nem todo mundo gosta de panqueca de abobora vou ensinar a receita mais antiga da minha vida fit, uma panqueca de aveia fit!Veja Aqui Como Preparar Panqueca de Aveia Fit

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