Dicas, Beleza e Saúde

6 Dicas Para Emagrecer

6 Dicas Para Emagrecer

 

1 – Coma sempre que sentir vontade: Prefira alimentos leves, assim você nunca comerá em excesso, não passe fome isso fará com que você se estresse e desanime.

2 – Não pule refeições: É um mito, parar de comer não emagrece, seu organismo precisa de energias, passar mais do que quatro horas de jejum abre portas para doenças
sérias que ameaçam o coração entre outras doenças.

3 – Diminua o consumo de açúcar e sal: O açúcar vicia, com isso você sempre consumirá mais e mais, o açúcar envelhece por conta da oxidação, que é amplamente a celerada pelo consumo de açúcar refinado. Sua pele é a primeira a sofrer, perdendo o viço e ganhando rugas. Já o sal retém líquidos e aumenta pressão arterial.

4 – Não faça dietas restritivas – Não queira acelerar o processo de perda de peso realizando dietas que cortam totalmente o consumo de glicose, carboidratos e glúten.
Além de não trazer todos os nutrientes que o corpo humano necessita, pode afetar a sua imunidade e lhe deixar mais suscetível a doenças.

5 – Consuma no minimo 2 litros de água por dia.

6 – Faça exercícios físicos: Ajudam na saúde, e no emagrecimento.


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