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7 Recheios Fit Para Tapioca

7 Recheios Fit para Tapioca
Trocou o pão pela tapioca, mas está sem opções de [b]recheio fit para tapioca[/b]? Não se preocupe, vou compartilhar com vocês alguns dos meus [b]recheios fit [/b]para tapioca preferidos. São opções proteicas, saudáveis, fáceis e muito mais muito gostosas. Você pode optar por aprender [b]como fazer recheio doce para tapioca[/b], recheio salgado para tapioca e até recheio proteico com whey para tapioca. É só escolher o que mais combina com o momento, seja café da manhã, pré treino, pós treino ou até mesmo jantar, preparar e mandar ver.[b] 7 Recheios Fit Para Tapioca[/b]
Ingredients
Instructions

Veja Também:TORTA DE TAPIOCA

7 Recheios Fit Para Tapioca

TAPIOCA COM CARNE SECA

7 Recheios Fit para Tapioca
Esse recheio eu experimentei por acaso, sei que com certeza você já deve ter visto em alguma barraca baiana, mas é serio, eu experimentei pela primeira vez em casa. Tinha sobrado um pouco de carne seca da noite anterior, então decide combinar com tapioca.

Ingredientes
1 tapioca
50 g de carne seca (já cozida e dessalgada)
Orégano a gosto
1 colher (chá) de manteiga

Modo de Preparo
1 – Em uma frigideira, coloque a manteiga, a carne seca e o orégano.
2 – Misture tudo e de uma leve refogada.
3 – Recheie a tapioca.
4 – Sirva
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TAPIOVO

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Mas conhecida como tapiovo, é uma tapioca recheada com ovo. Muito simples e bem gostosa.

Ingredientes
1 tapioca
1 ovo
Sal a gosto

Modo de Preparo
1 – Em um recipiente, bata levemente o ovo e adicione o sal.
2 – Coloque a tapioca na frigideira, quando ela começar a firmar adicione o ovo e tampe a frigideira.
3 – Espere o ovo firmar e vire para douar dos dois lados.
4 – Sirva!
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TAPIOCA COM CARNE MOÍDA

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Esse é um dos recheios mais consumidos aqui em casa, sempre que eu faço carne moída no jantar, já deixo um pouquinho separado para rechear uma bela tapioca no dia seguinte.

Ingredientes
50 g de carne moída (refogada e temperada)
1 tapioca
Queijo opcional

Modo de Preparo
1 – Faça sua carne moída normalmente. Faço a minha refogada com alho, cebola, sal, salsinha e pimenta do reino.
2 – Prepare a tapioca, adicione o queijo se desejar.
3 – Acrescente a carne moida e pronto.
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TAPIOCA COM FRANGO

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Meu recheio preferido, o salvador das dieta a tapioca na medida perfeita. Carboidrato com muita proteína.

Ingredientes
80 g de frango desfiado (ou a quantidade que preferir)
Salsinha picada
1 tapioca

Modo de Preparo
1 – Cozinhe o frango apenas com cebola, alho e manteiga.
2 – Desfie e tempere com sal, paprica e pimenta do reino. Os temperos são opcionais.
3 – Junte o frango com a salsinha, faça a tapioca e recheie.
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TAPIOCA COM RCOTA

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Esse recheio é mais fácil, light e bem versátil. Você pode combinar com vários outros vegetais.

Ingredientes
1 punhadinho de espinafre
3 colheres (sopa) cheia de ricota amassada
1 tapioca
Sal a gosto
Azeite

Modo de Preparo
1 – Dentro de um recipiente, misture a ricota, o espinafre picadinho, sal e um fio de azeite.
2 – Agora é só rechear.
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TAPIOCA SIMPLES COM LEGUMES

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Uma opção sem glúten, fit e retirando o requeijão se torna vegana!

Ingredientes
Cenoura ralada
Milho
Alface picadinho
1 colher (sopa) bem cheia de requeijão light (ou creme de queijo ou ricota)
1 fio de azeite
Sal e temperos a gosto

Modo de Preparo
1 – Junte o requeijão com o milho, adicione os temperos, sal e o azeite.
2 – Recheie a tapioca com o alface, a mistura de milho e a cenoura ralada.
3 – Prontinho.
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TAPIOCA COM BANANA

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Essa é uma das opções mais consumidas, mais gostosas, porém a mais calórica! A tapioca como todo mundo sabe ela vem da mandioca, um tubérculo que anda sendo muito descriminado quando citado isoladamente. Mas retomando o assunto sobre a tapioca, você sabia que é ela é uma opção pobre em valor nutricional e rica em carboidratos simples? Então, o melhor recheio para fazer uma combinação saudável seria adicionar proteína, e como todos sabemos a banana não é a fruta mais indicada para uma refeição proteica! Mas é claro, que se bater aquela vontadezinha de comer uma tapioca recheada com banana, uma vezinha só não mata ninguém. Então se controle!

Ingredientes
1 banana média madura
Canela
1 tapioca

Modo de Preparo
1 – Fatie ou amasse bem a banana.
2 – Coloque na tapioca e adicione canela.
3 – Prontinho!
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RECEITA BÔNUS:

TAPIOCA COM PASTA DE AMENDOIM
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Que tal um recheio de pasta de amendoim integral? Se você faz dieta, consuma apenas 1 colher de sopa. Agora se você está em busca de hipertrofia, faz musculação ou está algum tempo dessa vida de marombeiro. A quantidade vai variar de acordo com o seu objetivo!

Ingredientes
1 colher (sopa) de pasta de amendoim integral (ou caseira)
1 tapioca

Modo de preparo
1 – Não tem segredo. Prepare a tapioca, passe a pasta de amendoim e pronto.

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TAPIOCA COM WHEY
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Essa é para turbinar o seu pré treino, que tal adicionar whey!

Ingredientes
30 g de whey sabor opcional (ou quanto preferir)
Água
1 tapioca

Modo de Preparo
1 – Em um recipiente, coloque o whey protein e vá adicionando água aos pouquinhos até obter a cremosidade desejada. Eu geralmente chego a usar até 5 colheres de sopa de água. Sempre misturando.
2 – Recheie a tapioca com essa caldinha, prontinho!
DICA: Adicione coco ralado, castanhas picadas, morango etc…

COMO FAZER TAPIOCA COM POLVILHO DOCE
 7 Recheio Fit para Tapioca
Aprenda como fazer a tapioca usando polvilho doce! VEJA A RECEITA

Veja Também:RECEITA DE CREPIOCA SIMPLES


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