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COMO FAZER ÁGUA DE BERINJELA COM GENGIBRE

Ingredientes 1 berinjela média ou 1/2 grande 1 colher (chá) de gengibre em pó ou 3 fatias de gengibre 1 Litro de água mineral

Modo de Preparo 1 – Escolha uma berinjela de tamanho médio, firme e que não esteja verde. 2 – Lave bem e pique em rodelas ou cubinhos. 3 – Coloque a berinjela dentro de uma jarra de água. Dica: Pode ser uma garrafa, tanto que seja de vidro. 4 – Adicione o gengibre em pó, em pedaços ou ralado. 5 – Finalize adicionando a água. 6 – Leve a geladeira por 2 horas. 7 – Está pronta para consumir! Você pode tomar 1 litro de água de berinjela por dia. Obs: Pessoas com pressão alta não devem adicionar o gengibre.

COMO TOMAR ÁGUA DE BERINJELA PARA EMAGRECER

Eu até poderia fazer promessa como – Perda até 5 kg em uma semana bebendo água de berinjela. Mas a realidade não é bem assim. Algumas dieta “malucas” como cortar consumir apenas água saborizada ou suco detox, iram sim emagrecer rapidamente. Entretanto, junto essa enorme perda de peso em um pequeno período iram os nutrientes, massa magra e outra coisinhas boas do nosso corpo.

A melhor maneira de se emagrecer é fazer uma boa alimentação + exercícios físicos + algum ajudinha extra de sucos, sopas ou até mesmo vitaminas em capsulas. Neste caso, a sua ajudinha extra será a água de berinjela com gengibre.

COMO CONSUMIR: Lembre-se de beber em jejum e antes da primeira refeição do dia e faça isso durante uma semana inteira. Beba a primeira água do dia em jejum.

– Beba fresco com um pouco de suco de limão . Isso fará com que tenha um sabor melhor e você também estará adicionando mais antioxidantes.

– Faça até 5 refeições, sendo duas refeições bem leves. Ex: Fruta, salada ou iogurte. – Você pode bater sua água com gelo, limão, couve, laranja ou pepino antes de consumir.

– Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica em fibras, proteína e minerais – Evite açúcar, alimentos ricos em amido, processados e alimentos industrializados.

– Lembre-se que se você pratica exercícios físicos, fazer uma alimentação muito restritiva poderá afetar o seu ganho de massa magra.

Benefícios da Berinjela:

1 – Seu alto teor de potássio os torna excelentes para a saúde do nervo e do coração.

2 – Ajuda a reduzir o colesterol;

3 – É um ótimo diurético;

4 – Berinjelas são ótimas para indivíduos que sofrem de problemas no fígado, pois estimulam o funcionamento da bile;

5 – É fonte de cálcio, magnésio e potássio;

Veja Também: SUCO DETOX DE LIMÃO PARA EMAGRECER