AirFryer

Bolinho Saudável na Airfryer

Autor:

Receita de Bolinho Saudável na Airfryer

Preparo: 5 minutos
Preparação: 10 minutos
Rendimento: 6 porções
Aproximadamente 35 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Bolinho Saudável na Airfryer


Nessa receita eu vou ensinar você como fazer bolinho na airfryer, pode ser bolinho fit, bolinho integral, bolinho de carne, bolinho de atum ou até bolinho doce fit. Na verdade vou ensinar como assar o bolinho na airfryer é mais uma dica do que uma receita. Vou deixar algumas receitas de bolinhos logo a baixo, mas o tempo sempre será o mesmo. Depois que eu aprendi a fazer bolinho saudável na airfryer não tem mais sujeira no fogão, não demora mais para assar e eu nem preciso perguntar se meu marido quer que eu frite. A dieta ficou mais fácil e gostosa, o preparo é rápido e fica bem crocante usando a fritadeira elétrica. Bolinho Saudável na Airfryer.

Ingredientes do bolinho:

  • 1 ovo
  • 1 clara
  • 4 colheres (sopa) de água morna
  • 4 colheres (sopa) de tapioca hidratada
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
  • ½ colher (sopa) de azeite
  • 1 colher (chá) de fermento químico
  • Tempero a gosto (cuidado com o sal)
  • gergelim ou chia ( para decorar)
  • Recheio a gosto

Modo de Preparo do Bolinho:

  1. Junte todos os ingredientes dentro de um recipiente, exceto o fermento;
  2. Misture tudo até ficar homogêneo;
  3. Acrescente o fermento e misture delicadamente;
  4. Despeje a massa em forminhas individuais, mas somente até a metade;
  5. Adicione o recheio escolhido (não coloque muito para que não vaze para fora);
  6. Cubra com mais um pouco de massa;
  7. Leve para assar.

Modo de Preparo na Airfryer:

  1. Comece programando sua airfryer a 180° por 5 minutos.
  2. Coloque os bolinhos dentro da cesta, pincele os bolinhos com azeite.
  3. Programe a fritadeira elétrica por 8 a 10 minutos.
  4. Quando der 10 minutos de uma olhada para ver se já está no ponto que deseja.
  5. Sirva!
  6. DICA: Alguns bolinhos como o de abobora ou atum podem ficar prontos em apenas 8 minutos, bolinhos de carne e frango podem levar até 20 minutos.

Veja Também: Bolinho de Atum Fit

Veja Também: Bolinho de Chuva com Banana

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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