Receita de Brócolis Gratinado Low Carb
Jantar, Brasileira
Fala serio, vocês não concordam que o tal do cozinheiro é um artista? Nós olhamos para aquele prato em branco e dentro de alguns minutos, aquela simples tela em branco se transforma em um quadro criativo cheio de textura. Um exemplo é esse brócolis gratinado low carb. É incrível como as coisas rendem aqui em casa. Me diga, o que normalmente você faria com um pouco de brócolis e alguns ovos? Uma salada? Um omelete? Acertei? Ao invés disso eu resolvi adicionar combinados e levar ao forno. Juntei alguns ovos, um pouquinho de creme de queijo, temperos e brócolis cozido. Levei para assar e voa-lá! Ali surgiu a minha receita de brócolis gratinado low carb. Você pode adicionar vários outros ingredientes, pois a minha receita fiz bem simples. Uma refeição saudável e cheia de sabor. Fácil, gostoso e com certeza muito prática! Uma opção criativa para sair da mesmice. Brócolis Gratinado Low Carb.[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 3 ovos
- 2 colheres (sopa) de creme de queijo (ou requeijão)
- 1/2 cabeça de brócolis
- Muçarela a gosto
- Fatias de bacon ou calabresa opcional
- Temperos a gosto (usei orégano, paprica picante)
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
- Coloque uma panela com água para ferver em fogo alto. Quando a água começar a ferver, adicione o brócolis previamente higienizado e deixe cozinhar por 5 minutos;
- Enquanto isso, bata os ovos, o creme de queijo alguns temperos, e um pouco de sal;
- Em seguida, junte o bacon ou a calabresa picada em cubinhos. Aqui eu utilizei apenas 3 fatias finas de calabresa;
- Com o brócolis cozido, distribua dentro de uma travessa pequena previamente untada, que possa ir ao forno. Salpique sal e temperos a gosto;
- Despeje a mistura de ovos sobre o brócolis;
- Finalize cobrindo com muçarela ou outro queijo de sua preferencia;
- Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, ou até que os ovos estejam completamente cozidos e o queijo gratinado;
- Bom apetite.
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