Bolos, Receitas de Brownie

Brownie de Batata Doce Fit

Autor:

Receita de Brownie de Batata Doce Fit

Preparo: 15 minutos
Preparação: 35 minutos
Rendimento: 6 porções
Aproximadamente 57 Kcal por porção individual

Sobremesa, Brasileira

Brownie de Batata Doce Fit


Ainda a quem pense que batata doce é um alimento exclusivo para dieta de emagrecimento, ou pior, que só dá para se comer cozida. Apresento a vocês um delicioso brownie de batata doce fit, uma receitinha fácil que pode ser preparada na versão light, vegan e também sem glúten. O brownie de batata doce fit é uma das minhas sobremesas preferidas. Acredite, pode não parecer, mas batata doce com chocolate combina, e muito. Foi a melhor receita que fiz dentre várias que testei. A textura e sabor do brownie de batata doce fit não perde em nada para um brownie tradicional. Uma ótima opção para incluir a uma dieta saudável e equilibrada porque não tem farinha de trigo. Portanto é um brownie sem glúten com ingredientes funcionais. Espero que gostem. Simples, pratico e funcional. Brownie de Batata Doce Fit.

Ingredientes:

  • 1 batata doce média
  • 1/2 xícara (chá) de óleo de coco
  • 1 ovo
  • 150 gr de chocolate 70% cacau
  • 1/4 de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de cacau
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • Amendoim picado a gosto

Modo de Preparo:

  1. Comece descascando a batata doce;
  2. Em seguida cozinhe a batata doce até que fique macia;
  3. Escorra toda a água do cozimento e transfira apenas a batata doce para o liquidificador ou para um processador de alimentos. Acrescente também o ovo, o óleo de coco e metade do cacau em pó;
  4. Brownie de Batata Doce Fit

  5. Bata até que se transforme em um creme homogêneo. Mas comece batendo em modo pulsar para não forçar o liquidificador. Reserve;
  6. Separadamente derreta o chocolate em banho maria. Reserve;
  7. Passe o creme de batata doce reservado para outro recipiente, acrescente o chocolate derretido, a farinha de aveia (amêndoas ou farinha de trigo integral), o açúcar mascavo, a canela, o cacau em pó e uma pitadinha de sal. Misture tudo até agregar bem todos os ingredientes;
  8. Brownie de Batata Doce Fit

  9. Agora adicione o fermento e misture novamente. Se desejar adicione um punhado de amendoim triturado;
  10. Brownie de Batata Doce Fit

  11. Unte uma forma média com manteiga e cacau em pó. Eu utilizei uma forma de bolo inglês;
  12. Em seguida despeje toda a massa do brownie;
  13. Brownie de Batata Doce Fit

  14. Leve para assar em forno preaquecido a 180° graus por cerca de 35-40 minutos ou até dourar;
  15. Depois de assado, espere amornar por 5 minutos e desenforme;
  16. Sirva!

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Tags:dieta, emagrecimento, fácil, light, vegan, sem glúten, receita, dieta, saudável, Simples, pratico, funcional
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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