Batata Doce

Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)

Autor:

Receita de Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)

Preparo: 10 minutos
Preparação: 40 minutos
Rendimento: 8 porções
Aproximadamente 129 Kcal por porção individual

Sobremesa, Brasileira

Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)


Está de dieta e a procura de doces fit? Que tal aprender como fazer brownie de batata doce, é uma sobremesa fit deliciosa, rápida e muito saudável. Você pode fazer para os amigos, para seu filho ou até mesmo como uma sobremesa de natal, aqui em casa todos se apaixonaram por esse delicioso brownie fitness, é uma receita sem glúten e sem lactose, e se você for vegano não tem problema é só retirar o ovo para que fique um brownie vegan. Gostou né! Também não tem como não gostar, pode confiar não fica com o sabor da batata doce, o cacau e o chocolate ajuda e muito deixando um sabor delicioso e uma textura super macia. O brownie fit é aquele doce que você estava procurando para comer sem se preocupar com a dieta, aquele doce que você precisa quando está naqueles dias ou até mesmo aquela receita simples que você precisa para mostrar para o namorado que você domina na cozinha. Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose).

Ingredientes:

  • 1 batata doce grande cozida
  • 1 ovo
  • 150 gr de chocolate 70% cacau
  • 1/2 xícara de óleo de coco ou canola
  • 1/4 de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de cacau
  • 1/2 xícara de farinha de aveia (ou de trigo, mas ai contém glúten)
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de fermento biológico seco
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • Amendoim picado a gosto

Modo de Preparo:

  1. Primeiro cozinhe a batata doce até que ela fique bem macia, depois faça um purê sem deixar pedaços. Reserve.
  2. Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas.
  3. Bata no liquidificador o purê de batata doce, junto com o óleo, o açúcar, o ovo e o cacau.
  4. Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)

  5. Despeje esse purê dentro de um recipiente, adicione o restante dos ingredientes deixando o amendoim por ultimo.
  6. Misture bem até formar uma massa bem homogênea, despeje dentro de uma forma, a minha é de silicone se a sua não for, unte ela com manteiga ou óleo de coco.
  7. Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)

  8. Asse em forno preaquecido por aproximadamente 30 a 40 minutos.
  9. Brownie Fit de Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)

  10. Desenforme seu bronie fit de batata doce, decore como preferir ( eu decorei com morago).
  11. Sirva!
  12. Pode ser conservado na geladeira por até 5 dias!

Veja Também: Bolo de Amendoim Low Carb de Microondas

Veja Também: Pão de Batata Doce

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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