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Comer Abacate Emagrece / Perca a barriga dormindo!

 

Comer Abacate Emagrece / Perca a barriga dormindo!
Já virou assunto polêmico na internet. Comer abacate antes de dormir emagrece? Será mesmo. Então minhas lindas e meus lindos, essa historia é verdadeira, sim! Consumir abacate antes de dormi ajuda a emagrecer e definir. Veja o porque. Comer Abacate Emagrece / Perca a barriga dormindo!

 

SOBRE O ABACATE

Comer Abacate Emagrece, porque?
Essa maravilhosa fruta é rica em gordura do tipo monoinsaturada, a mesma encontrada no azeite de oliva, ou seja, uma gordura altamente saudável.
Sabe porque? Auxilia na secreção de uma série de hormônios, e aumento dos níveis do bom colesterol – O HDL, e diminuição dos níveis do colesterol ruim, LDL e isso ajuda a manter seu corpo lindo, saudável e definidíssimo.
Além de possuir uma série de vitaminas como A, B1, B2, Niacina, ácido fólico e minerais como ferro e cálcio, além de conter um alto teor de fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal.
E é a fruta mais rica em proteína, pois tem 2 gramas em cada 110 gramas. São imensos os benefícios, mas não pode comer um abacate inteiro, todo dia, toda hora, pois 100 gramas de abacate têm em média 170 calorias, sendo 19 gramas de gordura monoinsaturada.

BENEFÍCIOS
O abacate ajuda no emagrecimento devido ao seu alto teor de fibras e gorduras saudáveis, trazendo uma grande sensação se saciedade.

Um grande aliado par obter uma pele bonita por conter grandes doses de vitamina C;

Ajuda a reduzir a esteatose hepática (fígado gorduroso) com a presença da vitamina E;

Na gravidez, o abacate é uma ótima fonte de ácido fólico, este que previne doenças congênitas;

Previne/trata doenças cardiovasculares. O betassitoesterol com a L-glutationa reduz o colesterol ruim. Rico em gordura monoinsaturada diminui a concentração de triglicerídeos;

Reduz o risco de câncer de próstata e osteoporose;

Para os praticantes de musculação e atividades físicas os benefícios incluem combater os radicais livres produzidos no exercício intenso e evitar a fadiga muscular;

Mas Amanda como eu perco barriga dormindo comendo abacate?

O hormônio GH é fundamental para formar os músculos e tem pico de produção à noite. Consumindo apenas 3 colheradas de abacate antes de dormir intensifica a ação do GH e este, por sua vez, usa como fonte de energia, na formação de músculo, a gordurinha estocada no abdômen. Então você pode consumir puro, como patê, vitamina, creme entre outras receitas maravilhosas.
Mas lembre-se não existe alimento milagroso, tudo tem que trabalhar em conjunto.
FICA DICA: Alimentação saudável + Exercícios Físicos + Foco.

Divirta-se criando deliciosos cardápios, porque ser saudável é comer bem!

RECEITAS:

MOUSSE DE ABACATE
Clique na foto para ver a receita!
Mousse de Abacate Para Emagrecer

MAIONESE DE ABACATE
Clique na foto para ver a receita!
Maionese Verde de Abacate

NUTELLA VEGANA DE ABACATE
Clique na foto para ver a receita!
Danette Vegano Delicioso


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