Aves

Como Fritar Frango Sem Óleo

Autor:

Receita de Como Fritar Frango Sem Óleo

Preparo: 15 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 3 porções
Aproximadamente 165 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

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Nada de gordura, sem um pingo de óleo, agora você pode fazer deliciosos filés de frango sem se preocupar com a saúde. Aprenda como fritar frango sem óleo, uma maneira super saudável de iniciar a dieta. Rápido e fácil, basta apenas usar uma frigideira boa e algumas gotas de água. Como Fritar Frango Sem Óleo.

Ingredientes:

  • 4 Filés de peito de frango
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • 1 Alho amassado
  • 2 colheres de água

Modo de Preparo:

  1. Tempere os filés de frango com antecedência com alho, sal e pimenta do reino. Deixe descansar por 15 minutos;
  2. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo;
  3. Distribua os files na frigideira quente, adiciones 2 colheres de sopa de água, e tampe;
  4. Deixe cozinhar por alguns minutos, retire a tampa e vire os filés;
  5. Doure dos dois lados e sirva.
  6. Como-Fritar-Frango-Sem-Óleo1 Como Fritar Frango Sem Óleo

  7. Pronto!!
  8. Dica: Para quem quer um gostinho mais forte coloque 1/2 colher de manteiga light ao invés da água, deixe derreter e coloque os files para fritar

DICA: Você também pode optar por temperar na hora de grelhar. É só colocar os filés na frigideira e salpicar sal pimenta a gosto.

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Um comentário

  1. Adorei o filé de frango sem óleo…. além de saudável não faz sujeira no fogão…e também é bem rápido e fica muuuuuuuiiiiiiito gostoso!!!!

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