Como Fritar Frango Sem Óleo

Receita de Como Fritar Frango Sem Óleo

Nada de gordura, sem um pingo de óleo, agora você pode fazer deliciosos filés de frango sem se preocupar com a saúde. Aprenda como fritar frango sem óleo, uma maneira super saudável de iniciar a dieta. Rápido e fácil, basta apenas usar uma frigideira boa e algumas gotas de água. Como Fritar Frango Sem Óleo.

Ingredientes:

• 4 Filés de peito de frango
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• 1 Alho amassado
• 2 colheres de água

Modo de Preparo:

1. Tempere os filés de frango com antecedência com alho, sal e pimenta do reino. Deixe descansar por 15 minutos;
2. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo;
3. Distribua os files na frigideira quente, adiciones 2 colheres de sopa de água, e tampe;
4. Deixe cozinhar por alguns minutos, retire a tampa e vire os filés;
5. Doure dos dois lados e sirva.

6. Pronto!!
7. Dica: Para quem quer um gostinho mais forte coloque 1/2 colher de manteiga light ao invés da água, deixe derreter e coloque os files para fritar

DICA: Você também pode optar por temperar na hora de grelhar. É só colocar os filés na frigideira e salpicar sal pimenta a gosto.

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