Receita de Como Fritar Frango Sem Óleo

Nada de gordura, sem um pingo de óleo, agora você pode fazer deliciosos filés de frango sem se preocupar com a saúde. Aprenda como fritar frango sem óleo, uma maneira super saudável de iniciar a dieta. Rápido e fácil, basta apenas usar uma frigideira boa e algumas gotas de água. Como Fritar Frango Sem Óleo.

Ingredientes:

• 4 Filés de peito de frango
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• 1 Alho amassado
• 2 colheres de água

Modo de Preparo:

1. Tempere os filés de frango com antecedência com alho, sal e pimenta do reino. Deixe descansar por 15 minutos;
2. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo;
3. Distribua os files na frigideira quente, adiciones 2 colheres de sopa de água, e tampe;
4. Deixe cozinhar por alguns minutos, retire a tampa e vire os filés;
5. Doure dos dois lados e sirva.

6. Pronto!!
7. Dica: Para quem quer um gostinho mais forte coloque 1/2 colher de manteiga light ao invés da água, deixe derreter e coloque os files para fritar

DICA: Você também pode optar por temperar na hora de grelhar. É só colocar os filés na frigideira e salpicar sal pimenta a gosto.

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