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Como Fritar Frango Sem Óleo

Como Fritar Frango Sem Óleo
Nada de gordura, sem um pingo de óleo. agora você pode fazer deliciosos filés de frango sem se preocupar com aquela gordura, fica crocante, e super saudável. É super fácil de fazer um frango frito sem óleo, sem azeite e sem manteiga. Então essa dica sera muito precisa se você está de dieta ou apenas quer fazer um frango totalmente saudável e sem gordura nenhuma! Como Fritar Frango Sem Óleo
INGREDIENTES
  • 3 Filés de frango
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • 1 Alho amassado
  • 2 colheres de água
PREPARO
  1. Tempere o frango com alho, sal e pimenta do reino. Deixe descançar por 15 min.
  2. Coloque para esquentar uma frigideira anteaderente.
  3. Distribua os files na frigideira quente, coloque a água e tampe.
  4. Deixe cozinhar por 4 minutos, retire a tampa, vire os filés.
  5. Frite até dourar.
  6. Pronto!!
  7. Dica: Para quem quer um gostinho mais forte coloque ½ colher de manteiga light ao invés da água, deixe derreter e coloque os files para fritar.

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