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Como Tomar Chá Para Emagrecer

Como Tomar Chá Para Emagrecer
Emagreça com chás funcionais e turbine seu emagrecimento. Com certeza você já ouviu algo assim, ou como tomar chá para emagrecer, chá emagrecer, chás milagrosos e outros milhões de promessas vazias. Mas será que tudo isso é verdade? NÃO!! Não existem milagre para emagrecer, não existe mágica, a não ser claro que opte por ir para mesa e entrar na faca. Para conseguir perder peso e ter uma saúde de ferro, é preciso de um equilíbrio. Aliar dieta/reeducação alimentar com atividade física é o único modo de conseguir tudo isso. Para alguns isso parece difícil eu sei, mas por que? Cuidar da saúde, tomar muita água, comer vegetais, escolher melhor os alimentos, tirar 1 horinha do seu dia para dar uma caminhada, isso não deveria ser um sacrifício! Mas continuando, o chá por si só não ira-te emagrecer, entretanto incluir um chá funcional AJUDA e MUITO a perder peso. Hoje em dia, existem vários estudos que indicam o seguinte: Pessoas que consumem chás têm maiores chances de emagrecer. A ação emagrecedora está concentrada em diversos tipos de chá: Verde, vermelho, preto, branco entre outros. Entretanto, existem alguns cuidados que devem ser avaliados, como não acrescentar açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante, por exemplo. Hoje vou compartilhar com vocês algumas receitas de chás para emagrecer, dicas e como tomar chá para emagrecer. Veja abaixo. Como Tomar Chá Para Emagrecer

COMO TOMAR CHÁ PARA EMAGRECER:

Os chás são uma ótima e variada forma de ingerir líquidos para elevar a formação da urina e combater a retenção de líquidos e o inchaço corporal. Essa sensação de inchaço devido à retenção de líquido ocorre especialmente nas mulheres, no período menstrual, ou após um dia de exageros alimentares onde há abuso de alimentos industrializados, sal e condimentos.

Siga o passo a passo.
1- Escolha um chá com sua eficácia e preferências pessoais. Opte por tomar um chá que você goste, mas saiba que certos chás são apontados serem mais eficazes para a perda de peso do que outros.

Eficaz: Verde e o branco
Moderado: Preto
Menor eficaz: Descafeinado ou herbário
Nocivo em excesso: Chá doce ou Chás dietético

2- Consuma chá todos os dias, faça se tornar um hábito diário. Isso pode ser mais fácil se você fizer “a hora do chá”. Tome uma xícara no café da manhã e uma atarde, em seguida, a noite tome o mesmo ou algum chá calmante. Você pode consumir chá gelado ou chá quente.

3- Não adicione nada doce ao seu chá. Açúcar, adoçante ou melado isso irá destruir todos os benefícios de perda de peso. Você precisa se acostumar a beber seu chá simples. Comece retirando o adoçante aos poucos se for preciso.

4- Ultima e não menos importante dica: Consuma seu chá quando bater aquela vontade de comer algo no meio da tarde ou da noite. O chá é uma ótima maneira de ajudar a regular seu metabolismo. Mas para conseguir melhores resultados, comece a consumir o chá sempre que sentir vontade de algo doce. Muitas das vezes, uma xícara de chá quente será suficiente para acalmar seu estômago e evitar a tentação.

COMO FAZER CHÁ:
Existem muitas plantas, flores, ervas, raízes e caules que dão chás deliciosos e super saudáveis para ajudar no emagrecimento e a acabar com esses inchaços. Mas você sabe a maneira correta de prepará-los e aproveitar todas as suas propriedades funcionais? Então eu vou lhe ensinar.

Raízes e caules (ex:gengibre e canela): para fazer sua preparação será por DECOCÇÃO. Ferva a a água, logo em seguida adicione o caule ou a raiz e deixe ferver por mais 5 minutos. Apague o fogo, coe e sirva.

Folhas e flores (a parte mais delicada da planta)- Prepare-a por meio de INFUSÃO. Ferva a água, depois apague o fogo, acrescente as folhas ou flores, tampe e deixe descansar por 10 a 15 minutos. Coe e sirva.

MITOS: Mas não se engane, o termo utilizado como “dieta do chá” é uma grande propaganda enganosa. É claro que se você trocar suas refeições por água ou chá, irá emagrecer. Isso porque você estará em deficit calórico (comer menos do que gasta). No entanto, isso não é nada saudável e irá trazer grandes consequências a sua saúde.

Cuidados: Alguns tipos têm um grande poder laxante por este motivo são vendidos com a propaganda de alcançarem maior eficácia no emagrecimento. Porém especialistas indicam que beber apenas um copo de chá já é o suficiente, diariamente. Tomar vários copos por dia pode prejudicar o comportamento do intestino.

Como Fazer Chá Verde

Como Tomar Chá Para Emagrecer
Numerosos estudos científicos apontam que consumidores de chá, especificamente do chá verde, perdem peso mais rápido do que os que não o consomem. O chá verde contém cafeína e um tipo de flavonoide chamado catequina, que é um antioxidante . Algumas pesquisas realizadas apontam que esses dois compostos ajudam acelerar o metabolismo. A catequina ajudar a acabar com o excesso de gordura, enquanto catequina e cafeína podem aumentar a quantidade de energia que o corpo usa, acelerando seu metabolismo.

Ingredientes
500 ml de água
1 colher (sopa) cheia de chá verde

Modo de Preparo
Ferva em uma chaleira 500 ml de água.
Quando ferver, apague o fogo e acrescente o chá.
Misture bem, tampe e deixe descansar de 10-15 minutos.
Coe, sirva quente ou gelado.

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Como Fazer Chá Branco

Como Tomar Chá Para Emagrecer
Alguns especialistas dizem, que o chá branco ajuda na perda de peso por ter maior quantidade de antioxidantes.

Ingredientes
500 ml de água
1 colher (sopa) de chá branco

Modo de Preparo
Ferva os 500 ml de água, apague o fogo e adicione o chá.
Abafe por 10 minutos.
Sirva quente ou gelado dentro de 24 horas.

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Como Fazer Chá de Hibisco

Como Tomar Chá Para Emagrecer
É rica em compostos antioxidantes, o chá de hibisco tem ação diurética e pode ser uma grande aliado para o emagrecimento.

Ingredientes
500 ml de água
1 colher (sopa) cheia de flores de hibisco

Modo de Preparo
Ferva a água, quando ferver apague o fogo.
Adicione as flores, tampe e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
Retire as flores, sirva.

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CHÁ COM LEITE

Como Tomar Chá Para Emagrecer
Essa é a maneira mais gostosa que encontrei de substituir meu chocolate quente!!! VEJA A RECEITA

Veja Também: CHÁ DE MORINGA EMAGRECE

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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