Crepioca

Crepioca com Aveia

Autor:

Receita de Crepioca com Aveia

Preparo: 5 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 143 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Crepioca-com-Aveia Crepioca com Aveia


E que tal uma crepioca com aveia? Vamos mudar um pouco o lanche de pré treino tirando a tradicional crepioca com tapioca ou aquele tapiovo, vai menos carboidrato e mais saudável. A crepioca com aveia também é conhecida como aveioca, uma novidade que entrou na minha vida para ficar, posso comer sem culpa, encaixando na minha dieta flexível sem medo. Eu já tinha usado essa mesma receita de crepioca com aveia para fazer um pãozinho fit, a diferença é que ia fermento e requeijão na massa. A crepioca com aveia é uma versão mais light com baixa calorias, podendo ser usado a farinha de aveia, farelo ou flocos, uma alternativa muito nutritiva e gostosa para seu café da amanhã, lanche da tarde, pré ou pós treino, uma opção bem prática e econômica para você congelar e levar na marmita. A receita de crepioca com aveia é tão fácil que permite que você faça em menos de 5 minutos e use qualquer recheio para deixar ela ainda mais saborosa! Adicione chia a sua massa e deixe ela ainda mais leve, funcional e fitness. Crepioca com Aveia.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 2 colher (sopa) de aveia
  • Temperos a gosto
  • Água para dar ponto

Modo de Preparo:

  1. Coloque a aveia dentro de um potinho, coloque um pouco de água apenas para virar um mingauzinho consistente.
  2. Deixe descansar por 5 minutos.
  3. Bata levemente o ovo, adicione temperos incluindo o sal.
  4. Misture a aveia com o ovo batido.
  5. Aqueça uma frigideira antiaderente não muito grande.
  6. Despeje a massa cobrindo todo o fundo da frigideira.
  7. Doure dos dois lados.
  8. Coloque o recheio que preferir, feche e sirva!
  9. DICA: Eu sempre coloco uma colher de chá de queijo ralado para dar um saborzinho.

Veja Também: Receita de Crepioca Doce

Veja Também: Receita de Tapiovo

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