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Crepioca de Banana Fit

Autor:

Receita de Crepioca de Banana Fit

Preparo: 2 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 320 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Crepioca de Banana Fit


Que combinação maravilhosa, a crepioca de banana fit é uma refeição completa para o seu café da manhã. Em uma só refeição você terá proteína, gorduras boas, carboidrato simples e complexo e muita vitamina. Procurei na internet varias maneiras de como fazer crepioca de banana, todas levavam um recheio de banana e não a banana na massa de crepioca, achei super estranho e sem nexo. Decidi então eu mesma criar a receita de crepioca de banana fit como ela realmente deveria ser. A massa leva 3 ingredientes: banana, ovos e tapioca. E o passo a passo é muito fácil, juntei tudo, dourei e ainda fiz um delicioso de recheio com banana e cacau, ficou incrível. Saudável, gostoso e rápido tudo o que uma refeição precisa ter para ser perfeita. Crepioca de Banana Fit .

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) cheias de tapioca
  • ½ banana grande madura (ou 1 pequena)
  • Adoçante liquido opcional (usei stevia)
  • RECHEIO
  • ½ banana amassada
  • 1 colher (sopa) de cacau

Modo de Preparo:

  1. Quebre os ovos separadamente para se certificar de que não estão estragados;
  2. Bata os ovos com ½ banana amassada e com as 2 colheres de sopa de tapioca;
  3. Crepioca de Banana Fit

  4. Bata bem até ficar uma massa homogênea;
  5. Adicione algumas gotinhas de adoçante e misture novamente;
  6. Unte uma frigideira com manteiga e leve ao fogo baixo;
  7. Crepioca de Banana Fit

  8. Despeje a massa e deixe dourar bem dos dois lados;
  9. Aqui eu usei uma frigideira pequena, pois isso a massa ficou bem grosa, se preferir use umaf frigideira maior;
  10. Em outro recipiente amasse a outra metade da banana, junte o cacau e misture bem;
  11. Crepioca de Banana Fit

  12. Coloque o recheio de banana com cacau dentro da crepioca, feche e salpique canela;
  13. Sirva, fica magnifico!

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Tags:café da manhã, simples, como fazer, massa, receita, 3 ingredientes, passo a passo, tapioca, fácil, cacau, Saudável, rápido, rápido


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