Aves

Frango a Parmegiana Light

Autor:

Receita de Frango a Parmegiana Light

Preparo: 15 minutos
Preparação: 35 minutos
Rendimento: porções
Aproximadamente 207 Kcal por porção individual

Jantar, Brasileira

Frango a Parmegiana Light


Quem achou que era impossível, dá só uma olhadinha. Dá sim para fazer frango a parmigiana light! Uma versão saudável, bem simples e saborosa. Frango a Parmegiana Light.


Ingredientes:

  • 2 peitos de frango
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres (sopa) de aveia em farelo
  • 1/2 pacote de parmesão
  • Temperos a gosto
  • Molho de tomate caseiro a gosto
  • Queijo Branco a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Corte o peito de frango no sentido do comprimento, assim você terá 4 filés de frango;
  2. Tempere os filés com sal, alho e os temperos a gosto. Eu utilizo orégano e paprica defumada.
  3. Misture em um prato a aveia o parmesão;
  4. Depois, empane os filés temperados nessa misturinha e os distribua em uma assadeira antiaderente ou untada com azeite.
  5. Leve para assar em forno preaquecido a 180° graus por aproximadamente 35 minutos, ou até que os filés dourem.
  6. Depois é só cobrir com o molho de tomate, queijo e voltar ao forno até grtinar;
  7. Sirva!

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Frango a Parmegiana Light
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