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Granola de Frigideira

Informação Geral

Preparação	8 minutos
Serve	1 porção
Sugestão	Lanche
Cozinha	Brasileira
Dificuldade	Fácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 40 g

Calorias	164 kcal
Gorduras	4 g
Carboidratos	28 g
Proteinas	4 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten

Sem Lactose

Granola de Frigeira Fácil e Economica

Hoje em dia tudo está caro não é mesmo? E quando se trata de algo que não tem muita demanda, pirou! Não sei vocês, mas eu amo granola, porém além de estar meio cara, nem sempre eu consigo comprar já que alguns ingredientes incluso na maioria dos pacotes, não estou podendo consumir. Então que tal uma granola de frigideira caseira para acompanhar o seu iogurte natural?

Pois é, granola de frigideira? Ela uma receita muito fácil e rápida de fazer. Eu sempre achei que a granola fosse algo que só se comprava pronto ou que se fazia em grandes quantidades para guardar em potes de vidro. Eu gosto muito de incluir a granola na minha alimentação, e agora ficou ainda mais fácil, pois é possível fazer uma porção pequena e simples de granola de frigideira, ou uma bem elaborada e em grande quantidade para consumir por dias.

Ela fica pronta em apenas 10 minutos e é uma delícia. Você pode fazer a sua granola de frigideira para durar a semana toda, ou só para um dia. Você pode comê-la quente, direto da panela, ou misturá-la com mamão, açaí, salada de frutas, etc. A granola de frigideira é uma dessas receitas práticas e personalizáveis, do jeito que você preferir. Você pode usar qualquer combinação de ingredientes: aveia, nozes, sementes, uva passa, outras frutas secas, etc. Ela fica simplesmente maravilhosa!

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

1 xícara de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1/2 xícara (chá) de castanha caju
1/2 xícara( chá) de amêndoas
3 colheres (sopa) de linhaça
3 colheres (sopa) de semente abóbora
3 colheres (sopa) de semente girassol
1/2 xícara (chá) de coco ralado
2 colheres (sopa) de ameixa seca picada
2 colheres (sopa) de damasco picado

Modo de Preparo

Leve uma frigideira com óleo de coco ou azeite ao fogo médio.
Adicione primeiro as oleaginosas e comece a tostar.
Em seguida junte a aveia, as sementes (linhaça, semente de abóbora e girassol) e coco ralado.
Mexa tudo sempre em fogo baixo.
Por último acrescente as frutas secas opcionais e a quantidade desejada de mel, melado ou faça uma calda de açúcar separadamente para juntar a sua granola.
Espere esfriar antes de guardar no pote.

Armazenamento:

Temperatura ambiente: 3Geladeira: 10

Anotações:

Você pode adicionar o que quiser a sua granola como: quinoa, lascas de coco, soja, gergilim.

Sugestão de Cardápio

Acompanhamentos para a Granola de Frigideira.

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"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha