fbpx
Receita Natureba > Receitas > Bebidas >

Hipercalórico Caseiro

Informação Geral

Preparação5 minutos
Serve1 porção
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 copo

Calorias330 kcal
Gorduras5,5 g
Carboidratos54,2 g
Colesterol0 mg
Fibras9 g
Proteinas16,4 g
Godura Saturada0,7 g
Sódio131 mg

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Ovo

Receita de Hipercalórico Caseiro

Hipercalórico caseiro, sim é possível fazer gastando pouco e com ingredientes que provavelmente você tem em casa.

Se você veio até essa receita com certeza não está querendo emagrecer, mas sim ganhar ganhar peso ou massa muscular, certo?
E para ganhar peso com mais facilidade, e necessário aumentas as calorias do nosso cardápio diário. No entanto, nem sempre e nem todos, consegue consumir tanta comida durante o dia, acredite eu sou uma delas. Por causa disso, decidi inclui o hipercalórico na minha primeira refeição do dia, e as vezes até mesmo no meu lanche da tarde.

O tempo foi passando e o hiper acabou pesando no bolso e no estomago, tomar aquilo todos os dias enjoou e acabou pesando um pouco no meu orçamento. Resolvi testar um hipercalórico caseiro. Confesso que não foi nada difícil, bastava juntas ingredientes que seriam saborosos e batessem as calorias e os macros que eu precisava.

Hipercalórico Caseiro

O hiper industrializado da marca que eu estava consumindo tinha 380 kcal, 54g de Carb, 27g de Prot. e 3g de Gord. Juntei alguns ingredientes e voalá.

Vou te ensinar como fazer hipercalórico caseiro de um jeito simples. A ideia desse shake é facilitar o consumo de várias calorias ingerindo de uma vez só, porque é bem mais fácil consumir um shake do que uma refeição gigante. E se precisar ajustar pra mais ou menos calorias, irei deixar as dicas no final da receita.

Hipercalórico Liquido

Veja uma opção simples que pode ser modificada como preferir, vou deixar varias opções logo a baixo.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Pique as bananas e se desejar um shake cremoso, congele as bananas por 4 horas ou de um dia para o outro.
  2. Transfira as bananas para um liquidificador, adicione o leite e o farelo de aveia.
  3. Bata por 3 minutos ou até ficar homogêneo. Hipercalórico Caseiro
  4. Se desejar uma bebida mais liquida, adicione gelo e um pouco de água.

Anotações:

Quer aumentar ou diminuir as calorias e os macros, use as informações a baixo.
-
Leite Desnatado - 200 ml: 61kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 9,20g | Prot: 6,60g / depende da marca
-
Leite Integral - 200 ml: 114kcal | Gord: 6,00g | Carbs: 9,00g | Prot: 6,00g / depende da marca
-
Farelo de aveia - 1 colher de sopa: 34kcal | Gord: 1,10g | Carbs: 4,20g | Prot: 1,80g
-
Banana - 1 média: 105kcal | Gord: 0,39g | Carbs: 26,95g | Prot: 1,29g
-
Pasta de Amendoim - 1 colher de sopa: 88kcal | Gord: 7,48g | Carbs: 2,99g | Prot: 3,67g
-
Abacate - 100 g: 160kcal | Gord: 14,66g | Carbs: 8,53g | Prot: 2,0g
-
Iogurte Integral - 170 g: 117kcal | Gord: 7,00g | Carbs: 6,80g | Prot: 6,80g / depende da marca
-
Whey - 10 g: 36 kcal | Gord: 0g | Carbs: 0,3g | Prot: 9g
-
Morangos - 100 g: 32kcal | Gord: 0,3g | Carbs: 7,68g | Prot: 0,67g

Hipercalórico Caseiro para Ganho de Peso

Aprenda masi uma opção de hipercalórico, de um jeito simples e muito eficiente.

Hipercalórico Caseiro em Pó

Que tal preparar um hipercalórico em pó para consumir durante o mês inteiro?

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Aos poucos coloque dentro de um processador ou de um liquidificador, coloque o amendoim e bata no modo pulsar até triturar o amendoim. Não bata demais para não virar uma pasta - ou compre 400 g de farinha de amendoim.
  2. Transfira o amendoim triturado para dentro de um pote grande com tampa, o mesmo que irá usar para armazenar o seu hipercalórico.
  3. Adicione os outros ingredientes e misture tudo.
  4. Armazene por até 30 dias.

Anotações:

100 g contém aproximadamente 419kcal | Gord: 22g | Carbs: 40g | Prot: 22g
-
Para mais calóricas adicione 100g de farinha de arroz.
-
Sugestão de consumo:
-
Bata 200 a 400 ml de água ou leite desnatado com 100g de hipercalórico caseiro.
-
O leite pode ser substituído por proteína isolada de soja.
Compartilhar

O que você achou dessa receita?

Clique nas estrelas

Média da classificação 4.9 / 5. Número de votos: 238

Nenhum voto até agora! Seja o primeiro a avaliar este post.

Sugestão de Cardápio

Veja outras receitas deliciosas para acompanhar o seu Hipercalórico caseiro.

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.

Gostou do conteúdo?

Você foi selecionado(a) para 4 perguntas de alternativas.
Clique no botão abaixo, leva apenas 30 segundos.