Ovos e Omeletes

Omelete de Frango Desfiado

Autor:

Receita de Omelete de Frango Desfiado

Preparo: 5 minutos
Preparação: 10 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 230 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Omelete-de-Frango-Desfiado Omelete de Frango Desfiado


Não sabe o que comer antes ou depois do treino? Seja para uma refeição rápida, para o café da manhã ou como prato principal, a omelete de frango desfiado é uma opção deliciosa e super nutritiva. Vocês já sabem que uma das coisas que estou cansada de comer é ovo puro. Sei lá… quando comecei a fazer dieta a anos atrás eu só comia ovo cozido ou frito na manteiga, hoje o cheiro do ovo cozido simplesmente não me desce mais. No entanto, uma omelete de frango desfiado bem feitinho com temperinhos cai super bem. Além de tudo, esse omelete de frango desfiado é um prato rico em proteínas, ou seja, é um grande aliado para quem quer ganhar massa magra ou quer perder peso. Apresento a vocês uma opção saudável, prática e muito gostosa para incluir ao seu cardápio! Uma omelete de frango desfiado bem fácil de fazer, econômico e que certamente se tornará uma das suas receitas preferidas! Omelete de Frango Desfiado.

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 50 g de frango cozido e desfiado
  • Folhas de rúcula opcional
  • Sal a gosto
  • 1 pitadinha de açafrão
  • Orégano a gosto

Modo de Preparo:

  1. Quebre os ovos dentro de um recipiente, adicione sal, orégano e o açafrão a gosto;
  2. Omelete-de-Frango-Desfiado2 Omelete de Frango Desfiado

  3. Bata ligeiramente até ficar homogêneo;
  4. Cozinhe o frango, desfie e reserve;
  5. Pique também a rúcula;
  6. Junte todos os ingredientes e misture com um garfo;
  7. Omelete-de-Frango-Desfiado3 Omelete de Frango Desfiado

  8. Unte uma frigideira, preaqueça em fogo baixo e despeje a omelete;
  9. Tampe e deixe dourar dos dois lados:
  10. Omelete-de-Frango-Desfiado4 Omelete de Frango Desfiado

  11. DICA: Se despeje adicione queijo;
  12. Sirva, e bom a petite!

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