E quem diria, depois de anos, descobri que também preciso restringir o glúten. Acreditam? E não é por má alimentação ou genética, é simplesmente por excesso de estresse. Que loucura, né? Pois bem, tive que me adaptar. Um dos bolos que mais aprecio, depois do Bolo de Banana com Aveia,
E quem diria, depois de anos, descobri que também preciso restringir o glúten. Acreditam? E não é por má alimentação ou genética, é simplesmente por excesso de estresse. Que loucura, né? Pois bem, tive que me adaptar. Um dos bolos que mais aprecio, depois do Bolo de Banana com Aveia,
Desde que me conheço por gente, minha comida preferida é uma boa massa! Isso porque existem infinidades de possibilidades tanto de formatos quanto de combinações. Seja espaguete, fettuccine, parafuso, penne, ravioli, lasanha, nhoque, capeletti e muito mais, tudo isso sem contar as diversas opções de molho. Se você já cansou
Eu duvido que você conheça um brasileiro que não gosta de strogonoff! Seja de frango, carne moída ou até vegano, ninguém dispensa esse prato delicioso. Para celebrar isso, vou ensinar a vocês esse strogonoff de filé mignon, com certeza, o mais saboroso que eu já experimentei na minha vida. A
Sucos e vitaminas detox são tudo de bom. De maneira rápida e prática, fazem as toxinas que consumimos serem eliminadas rapidamente, promovendo uma limpeza interna no organismo que facilita o processo da perda de peso. Hoje eu vou ensinar uma super combinação de suco detox de couve com laranja, ele
Receita rápida! Todo mundo ama essas duas palavras na mesma frase, não é mesmo? E se for simples e fácil, ai a gente se apaixona de vez. Hoje eu vou ensinar como fazer suco detox rápido, usando dois ingredientes que todo mundo tem em casa, super acessíveis, saborosos que irão
Não é à toa que o Popeye comia espinafre para ficar mais forte, né? Hoje vou ensinar como fazer suco detox de espinafre, uma combinação deliciosa e potente que a meses vem garantindo energia para o meu dia-a-dia. Muita gente torce o nariz para ele, mas o espinafre é um
Autor: Amanda Rocha Receita de Suco de Ora Pro Nobis Preparo: 2 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 15 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Você conhece ora pro nobis? A ora pro nobis é uma planta trepadeira muito comum em Minas Gerai. Suas folhas são ricas em
Mais uma da série “porque eu nunca tentei antes? ” Hoje vamos aprender como fazer wrap de couve. Uma refeição tão pratica e rápida, que irá surpreender a todos. Você vai precisar apenas de uma ou duas folhas de couve, ovos, queijo e temperos a gosto. Depois é só juntar
Autor: Amanda Rocha Receita de Berinjela Recheada Assada Preparo: 5 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 350 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Nem só de lasanhas vivem as berinjelas, por isso hoje vou ensinar como fazer berinjela recheada assada. Eu amo berinjela, de todo as maneiras, empanada,
Autor: Amanda Rocha Receita de GELADINHO LOW CARB DE COCO Preparo: 10 minutos Preparação: 60 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 35 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Chega de sorvete em pózinho ou aqueles cheios de açúcar refinados, esse delicioso geladinho de coco low carb é totalmente saudável, fica muito
Autor: Amanda Rocha Receita de Quindim Low Carb Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 58 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Estava chegando o aniversario do meu marido e eu não sabia o que fazer, então decidi fazer uma sobremesa magnifica, um quindim low carb muito saudável totalmente
Autor: Amanda Rocha Receita de Pão de Aveia sem Glúten Preparo: 60 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 15 porções Aproximadamente 53 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Hoje tem receita de pão de aveia sem glúten, uma opção deliciosa para quem busca uma alimentação sem trigo e saudável. Todo mundo
Nem todo mundo pode, ou quer comer biscoito industrializado, principalmente quem tem alguma restrição alimentar como alergias e intolerâncias, ou quem preza por uma alimentação mais equilibrada e saudável. Hoje trago para o Receita Natureba não apenas uma, mas várias opções de biscoito sem glúten para você testar em casa.
Você também AMA bolo de cenoura com cobertura de chocolate? E se for saudável? Melhor ainda não é mesmo? Para a felicidade dos celíacos trago hoje para o Receita Natureba uma receita de bolo de cenoura sem glúten, um bolo um poucos mais saudável que o tradicional, daquele clássico bolo
Autor: Amanda Rocha Receita de Cupcake Sem Glúten, Sem Ovos e Sem lactose Preparo: 15 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 15 porções Aproximadamente 147 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Você vai se surpreender, tem para todos os gostos, brinque com os recheios e com a decoração, para você que
Quem ai gosta de geladinho? Uma sobremesa deliciosa para fazer do seu pós treino, o docinho mais gostoso do seu dia. Garanto que vocês iram amar essa receita de sacolé de morango com whey protein. Super fácil, rápido e mega cremoso
E para turbinar o treino, comer sem culpa e ainda matar os milhões de formiguinhas dentro do estômago, nada melhor do que fazer um waffle de whey protein, com baixo carboidrato e baixa gordura. Uma opção light, gostosa e muito saudável para comer no café da manhã, no lanche da
Procurando por uma vitamina pós treino? Hoje eu vou te ensinar 7 receitas incríveis, com whey, sem whey e até com batata doce. Quem pratica exercício físico, corridas, caminhas, esportes, academia, entre varias outras coisas que nos fazem gastar muita energia, sabe que o pós precisa ser uma refeição reforçada,
Super vitamina matinal! Uma surra de sabor na sua telinha! Esse shake proteico caseiro mais parece uma sobremesa, do que uma suplemento alimentar! Se você se importa com a saúde, está construir músculos, tenta perder peso ou manter uma dieta saudável, saiba que a proteína é considerada completa por conter
A pedidos de muitos de vocês trago mais uma receitinha vegana bem fácil de fazer, um bolo de chocolate vegano fofinho, sem ovos e mega úmido, porque ninguém merece aqueles bolos secos. Esse delicioso bolo de chocolate vegano bem básico e simples, feito com óleo vegetal, açúcar demerara e farinha
Autor: Amanda Rocha Receita de Queijo Vegano Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 623 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Muitos tem alergias e outros apenas não comem, esse receita é muito simples, você pode fazer até com os pés as costas, basta misturar os ingredientes
Um belo dia, estava eu assistindo televisão e vi uma receita de panqueca recheada com carne de casca de banana. Você deve estar se perguntando – Mas Amanda, como assim carne de casca de banana? Não se preocupe eu também me assustei na hora. Foi ai que pesquise como era
Houve um tempo em que a sobremesa era um dilema para mim. Eu adorava o sabor doce e a textura suave do pudim, mas estava determinado a encontrar uma alternativa mais alinhada com minhas escolhas alimentares e valores. Foi então que minha jornada com o Pudim Vegano começou. Ao experimentar
Desde que experimentei pasta de amendoim, descobri uma nova paixão e comecei a fazer outros tipos de pastas de oleaginosas para ver qual era a melhor. Esses dias testei uma pasta de castanha de caju maravilhosa e resolvi compartilhar com vocês aqui! Também conhecida como manteiga de castanha de caju,
Autor: Amanda Rocha Receita de Cheesecake de Morango Light Preparo: 20 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 235 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Minha mãe depois de muito tempo sem nos ver, me ligou está manhã e disse estar vindo almoçar em casa, então fiz uma sobremesa
Autor: Amanda Rocha Receita de 5 Sobremesas Fit e Light de Natal Aproximadamente Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Minha data favorita é o natal, os enfeites, a família unida e claro as comidas gostosas e deliciosas da ceia de natal. Eu sou aquele tipo de pessoa que come pouco
Para quem não dispensa uma sobremesa, mas tem alguma restrição alimentar ou não quer sair da dieta, hoje eu vou ensinar como fazer mousse de chocolate diet. Uma receita super especial e deliciosa para sempre ter uma sobremesa saudável e prontinha ne geladeira. Não é fã de chocolate? No Receita
Autor: Amanda Rocha LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1 Mais um desafio para ajudar vocês a perder alguns quilinhos antes do carnaval. espero que gostem. LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1.[adinserter block=”1″] CARNES: Carnes Magras Frango em geral, exceto asa
Autor: Amanda Rocha O Que Comer Depois do Jejum Intermitente Uma das perguntas que vem sendo feita constantemente é o que comer depois do jejum intermitente. Bom hoje vou tirar algumas duvidas e dar algumas dicas de alimentos para se consumir no jejum intermitente e o que comer depois do
Autor: Amanda Rocha Dieta Jejum Intermitente Passo a Passo Bom como vocês já sabem meu método se resume a uma boa alimentação, comendo sempre com fome e apenas comida de verdade (baseado em low carb), mas para ajudar e melhorar meu estilo de vida comecei a praticar jejum intermitente é
Autor: Amanda Rocha Receita de CARDÁPIO PARA DESAFIO PERDER PESO – SEMANA 4 Nesta nova faze vamos aprender a segunda parte dos exercícios, agora alternando-os dias, fazendo parte 1 e a parte 2 cada um em um dia. CARDÁPIO PARA DESAFIO PERDER PESO – SEMANA 4.[adinserter block=”1″] Também está na
Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Legumes na Manteiga Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 67 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Muita gente me pergunta como fazer legumes na manteiga, sei que é fácil mas eu também tive dificuldades no começo para fazer legumes
Autor: Amanda Rocha Receita de Carpaccio de Abobrinha Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 55 Kcal por porção individual Entrada, Italiana Apesar do carpaccio tradicionalmente ser feito por fatias finas de peixe ou carne, hoje eu vou ensinar como fazer carpaccio de abobrinha. Percebi que ainda
Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Legumes em Conserva Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 65 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Fácil e pratico. Uma delicia para servir de entrada, acompanhar a salada ou matar aquela vontade de comer algo salgado no meio da
Para complementar minha refeição e dar ainda mais para minha marmita da semana, aproveitei o maço de espinafre que tinha sobrando na geladeira e preparei um espinafre refogado. Não demorou nem 5 minutinhos e tudo já estava pronto. Muito rápido, fácil e saboroso. Nem todo mundo sabe, mas além de
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