Desde que me conheço por gente, minha comida preferida é uma boa massa! Isso porque existem infinidades de possibilidades tanto de formatos quanto de combinações. Seja espaguete, fettuccine, parafuso, penne, ravioli, lasanha, nhoque, capeletti e muito mais, tudo isso sem contar as diversas opções de molho. Se você já cansou
Desde que me conheço por gente, minha comida preferida é uma boa massa! Isso porque existem infinidades de possibilidades tanto de formatos quanto de combinações. Seja espaguete, fettuccine, parafuso, penne, ravioli, lasanha, nhoque, capeletti e muito mais, tudo isso sem contar as diversas opções de molho. Se você já cansou
Eu duvido que você conheça um brasileiro que não gosta de strogonoff! Seja de frango, carne moída ou até vegano, ninguém dispensa esse prato delicioso. Para celebrar isso, vou ensinar a vocês esse strogonoff de filé mignon, com certeza, o mais saboroso que eu já experimentei na minha vida. A
Uma das coisas que me fascina no mundo da gastronomia é a variedade de alimentos que temos à nossa disposição (me referindo apenas aos naturais). E eu fico inconformada e, às vezes, até frustrada em como a maioria das pessoas não conhece essa variedade ou simplesmente desconhece as infinitas combinações
Seja bem-vindo à minha jornada de bem-estar, onde compartilho com você uma receita revigorante e deliciosa: o Suco Detox de Couve. Em meio ao caos da vida cotidiana, encontrei na simplicidade deste suco uma fonte de energia renovada e equilíbrio para o meu corpo. Este suco não é apenas uma
Que tal um Suco Desintoxicante pra limpar as impurezas do organismo? Além de super gostoso ajuda a repor vitaminas e sais minerais. Incrível, né? Fácil, rápido e refrescante.
Você já deve ter ouvido falar sobre o tal suco verde. Mas você sabe o que é isso, e o que ele tem de tão especial? Hoje eu vou falar um pouco sobre como fazer suco emagrecedor, quais seus benefícios e o porque desta bebida ser uma forte aliada para
Esse suco fortificante melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo. Alguns estudos mostram que o suco fortificante é benéfico para se consumir como pré treino pois, ele ajuda a melhorar a percepção de esforço e a recuperação muscular, outros estudos avaliados por
Autor: Amanda Rocha Receita de Biscoito de Limão Low Carb Preparo: 10 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 15 porções Aproximadamente 18 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Quem não gosta de um biscoitinho caseiro. Essa receita foi uma adaptação minha de uma receita de biscoito de limão da minha mãe,
Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza de Frigideira Low Carb Preparo: 5 minutos Preparação: 8 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 288 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Essa é a minha receita, fui testando algumas farinhas até que fiz uma pizza de frigideira low carb maravilhosa. Fica muito legal com
Autor: Amanda Rocha 21 Receitas Low Carb Almoço Tem se tornado muito comum associar perda de peso com dieta low carb, onde devemos evitar ou diminuir a quantidade de carboidratos ingeridas diariamente (farinhas refinadas, doces, tubérculos etc). Venho acompanhando já há alguns anos, e a quantidade de pessoas que vem
Sobremesa de chocolate nunca erra! E essa mousse de chocolate low carb usando apenas 3 ingredientes, fica sensacional. A receita de hoje é um presente para você que é chocolatra assumido e que não consegue ficar sem comer chocolate. E não vou ensinar apenas 1, mas sim 2 receitas de
Autor: Amanda Rocha Receita de Pão de Ló de Chocolate Preparo: 10 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 196 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Pão de ló um bolo simples, fofinho, com uma massa básica que leva poucos ingredientes. Hoje eu vou te ensinar uma massa de
Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Maracujá Sem Glúten Preparo: 15 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 120 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira A receita de hoje é um bolo delicioso, lindo e com um sabor marcante. Trago a vocês uma receita de bolo de maracujá
Se você tem restrição, intolerância ou alergia a glúten, dá só uma olhadinha nessa receita de biscoito com farinha de arroz, ela é super simples, fácil e fica uma delicia. Esses biscoitinhos são uma ótima opção para petiscar durante o dia, ou quando bater aquela vontade louca de comer um
Naturebinhas, hoje teremos pão de hamburguer integral caseiro! Se tem uma coisa que eu sou apaixonada, é por hambúrguer de carne. Como já sabem eu sou a louca dos rótulos, sempre estou olhando todos os rótulos de tudo que eu comprei, os ingredientes, a tabela nutricional e a validade. Não
Se tem algo que virou rotina na minha vida é tomar um copão de vitamina de whey, um balde de pipoca e colocar minha serie favorita para assistir antes de dormir. Seja no café da manhã, pós treino ou no lanche da noite, as receitas com whey são algo que
Uma das maiores dificuldades que encontramos quando iniciamos uma alimentação mais limpa, saudável ou entramos em um dieta é a retirada ou a diminuição no consumo de açúcar, estou certa? Ou seja, doces, balas, bolachas, sobremesas, tudo isso se torna um obstáculo para alcançar nossa objetivos. Mas calma, existem centenas
Você Sabe O Que é Whey Protein? Como Tomar para Emagrecer Você sabe o que é whey proteina? A Proteína é uma grande aliada na dieta, seja para ganho de massa muscular ou redução de gordura. O whey protein é a melhor opção para pessoas que estão querendo ganhar massa
Quem ai gosta de geladinho? Uma sobremesa deliciosa para fazer do seu pós treino, o docinho mais gostoso do seu dia. Garanto que vocês iram amar essa receita de sacolé de morango com whey protein. Super fácil, rápido e mega cremoso
Autor: Amanda Rocha Receita de Bolinho de Ervilha Preparo: 20 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 34 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Sem nada pra fazer e tá batendo aquela fome? Apresento a vocês uma receita de bolinho de ervilha bem simples de preparar e com ingredientes
Autor: Amanda Rocha Receita de Almondegas de Grão de Bico Preparo: 5 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 20 porções Aproximadamente 65 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Almôndegas de grão de bico ou bolinhos veganas, essa receita é insanamente saborosa. É uma das minhas receitas sem carne mais incriveis que
Autor: Amanda Rocha Receita de Pururuca Vegana Preparo: 5 minutos Preparação: 120 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 105 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Pururuca vegana é uma receita que a Ana Maria braga apresentou em seu programa. E não dá para dizer em palavras o quanto é gostoso! A
O fenômeno mundial que já ganhou centenas de receitas usando-a como base, a Nutella! Mas você sabe como fazer ela de um jeito saudável.… Read More Nutella Vegana
Receita de Mousse de Cacau em Pó Uma sobremesa saudável, funcional, sem ovos, sem leite condensado e muito, mais muito gostosa. Eu só poderia estar falando sobre oQuando pensamos em mousse, a primeira coisa que nos vem a cabeça é uma sobremesa aerada e bem cremosa. Certo? Esse sem duvida
Autor: Amanda Rocha Receita de Pudim de Claras de Microondas Preparo: 5 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 7 porções Aproximadamente 127 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Hoje fiz um delicioso pudim de claras para sobremesa, ficou super levinho, para acompanhar fiz uma calda de chocolate maravilhosa, light, fácil e
Autor: Amanda Rocha Receita de Ovo de Páscoa Trufado Fit Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Hoje você encontra varias opções de ovos light, diet e fitness para comprar, mas o preço é bem salgadinho não é mesmo? Então siga a receita,
Autor: Amanda Rocha Receita de Brigadeiro Fit – Sem Leite Condensado Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 24 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Melhor brigadeiro da vida! O Brigadeiro Fit é para aquela hora que bate uma vontadezinha de doce sabe? Relaxa que você não
Autor: Amanda Rocha COMO PREPARAR MARMITA SAUDÁVEL Aprenda a preparar marmitas para você economizar muito no serviço ou na faculdade, é muito simples, são dicas infalíveis e alguma sugestões de refeições deliciosas totalmente saudáveis. COMO PREPARAR MARMITA SAUDÁVEL.[adinserter block=”1″] ONDE LEVAR: Use recipientes de plásticos reutilizáveis, aqueles tipo tupperware, sempre
Autor: Amanda Rocha EXERCÍCIOS LEVES PARA DIETA PERDER PESO – SEMANA 4 Comece a semana com os exercícios da Parte 1, e no dia seguinte faça os da parte 2, assim por diante. escanse no dois dias da semana, sendo eles entre os exercícios, nunca um seguido do outro. Faça
Autor: Amanda Rocha Receita de CARDÁPIO PARA DESAFIO PERDER PESO – SEMANA 4 Nesta nova faze vamos aprender a segunda parte dos exercícios, agora alternando-os dias, fazendo parte 1 e a parte 2 cada um em um dia. CARDÁPIO PARA DESAFIO PERDER PESO – SEMANA 4.[adinserter block=”1″] Também está na
Autor: Amanda Rocha Receita de CARDAPIO PARA EMAGRECER 7kg em 15 DIAS Não esqueça de sempre fazer alongamentos ao se levantar, depois aquele café da manhã delicioso, e aquela caminhada leve!! CARDAPIO PARA EMAGRECER 7kg em 15 DIAS.[adinserter block=1] < Café da Manhã Opção 1 1 Fatias de Pão Integral
Autor: Amanda Rocha Receita de Como Lavar Alface Com Vinagre Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: porções Aproximadamente Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Se você pensa que apenas lavar os alimentos com água corrente já é o suficiente para eliminar as bactérias, saiba que não é. Todo produto, cultivado em
Autor: Amanda Rocha Receita de Tomate Recheado com Frango Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 159 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Sem ideias para o jantar? Vamos de tomate recheado então! Pode ser com legumes, queijo, carne desfiada ou frango, é só usar a imaginação
Você já comeu chicória? É uma folha com aparência bem semelhante à alface, só que um pouco mais escura, dura e bem amarga. A maioria dos folhosos como, rúcula, almeirão, escarola entre outros, tem um sabor mais amargo comparado à alface. Porém, para não deixarmos de consumir esses vegetais ricos
Autor: Amanda Rocha Receita de Brócolis Gratinado Low Carb Preparo: 10 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 3 porções Aproximadamente 130 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Fala serio, vocês não concordam que o tal do cozinheiro é um artista? Nós olhamos para aquele prato em branco e dentro de alguns
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