Panqueca de Whey Maromba
Ingredientes
1 ovo grande (ou 1 ovo pequeno + 1 clara)
1 scoop de whey protein (usei isolado natural)
1/2 banana madura
1 colher (sopa) rasa de farelo de aveia
1 colher (sopa) de cacau em pó
Modo de Preparo
1 – Em um liquidificador ou na mão mesmo, bata os ovos com a banana.
2 – Adicione o whey protein e bata mais um pouco.
Dica: O farelo pode ser substituído por farinha de aveia, de castanhas, linhaça ou qualquer outra. Dica2: O cacau em pó é opcional e o whey pode ser qualquer outro sabor.
3 – Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo baixo.
4 – Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados.
5 – Depois é só rechear e servir.
6 -Aqui eu rechiei metade com 1/2 banana amassada e a outra com uma calda de whey.
COMO FAZER CALDA DE WHEY
Geralmente consumimos de 2-3 scoops de whey, e se você uso 1 para a receita, o restante pode ir na caldinha. VEJA A RECEITA
Sugestões de Recheio:
1 – Kiwi + calda de whey de baunilha
2 – Beijinho fit
3 – Brigadeiro Fit + morangos
4 – Pasta de amendoim crocante
5 – Geleia de Frutas vermelhas diet
Benefícios do Whey Protein:
Ajuda a ganhar massa muscular
Fonte de proteínas
E contribui para o aumento de massa muscular.
Veja Também: SORVETE DE WHEY
Veja Também: GELADINHO DE WHEY
Gostei do seu artigo, acho o óleo de coco um dos óleos mais interessantes e ainda com mais aplicações que podemos imaginar.
Sem falar do benefício à saúde, pele e cabelos
Tenho utilizado o óleo de coco e os resultados são bem perceptíveis, estou gostando bastante.
Vou começar a acompanhar seu trabalho.
Parabéns pelo site.