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Como Fazer Panqueca de Whey Maromba

Todo mundo ama panqueca, seja doce, ou salgada, sem glúten, ou com glúten, fit ou low carb. Mas você já conhecia a panqueca de whey protein? Pois é meus amores, marombeiro também come panqueca, uma super panqueca na verdade. Essa delicia de panqueca com whey leva ovo, banana, whey protein e outras coisinhas adicionais. Fica simplesmente maravilhosa, e claro que ela não engorda! Eu acho muito válido usar whey em receitas, porque é uma maneira eficaz de agregar proteína em sua refeição. Minha queridinha, a panqueca de whey faço sempre na minha ceia. Receita rápida, fácil e simples de preparar. Até mesmo quem não está em busca de hipertrofia pode adicionar essa gostosura em sua alimentação. Panqueca de Whey Maromba

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Panqueca de Whey Maromba

Ingredientes

1 ovo grande (ou 1 ovo pequeno + 1 clara)
1 scoop de whey protein (usei isolado natural)
1/2 banana madura
1 colher (sopa) rasa de farelo de aveia
1 colher (sopa) de cacau em pó

Modo de Preparo

1 – Em um liquidificador ou na mão mesmo, bata os ovos com a banana.
2 – Adicione o whey protein e bata mais um pouco.
Dica: O farelo pode ser substituído por farinha de aveia, de castanhas, linhaça ou qualquer outra. Dica2: O cacau em pó é opcional e o whey pode ser qualquer outro sabor.
3 – Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo baixo.
4 – Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados.
5 – Depois é só rechear e servir.
6 -Aqui eu rechiei metade com 1/2 banana amassada e a outra com uma calda de whey.

COMO FAZER CALDA DE WHEY

Geralmente consumimos de 2-3 scoops de whey, e se você uso 1 para a receita, o restante pode ir na caldinha. VEJA A RECEITA

Sugestões de Recheio:
1 – Kiwi + calda de whey de baunilha
2 – Beijinho fit
3 – Brigadeiro Fit + morangos
4 – Pasta de amendoim crocante
5 – Geleia de Frutas vermelhas diet

Benefícios do Whey Protein:

Ajuda a ganhar massa muscular
Fonte de proteínas
E contribui para o aumento de massa muscular.

Veja Também: SORVETE DE WHEY

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