Whey Protein

Panqueca de Whey Maromba

Como Fazer Panqueca de Whey Maromba
Todo mundo ama panqueca, seja doce, ou salgada, sem glúten, ou com glúten, fit ou low carb. Mas você já conhecia a panqueca de whey protein? Pois é meus amores, marombeiro também come panqueca, uma super panqueca na verdade. Essa delicia de panqueca com whey leva ovo, banana, whey protein e outras coisinhas adicionais. Fica simplesmente maravilhosa, e claro que ela não engorda! Eu acho muito válido usar whey em receitas, porque é uma maneira eficaz de agregar proteína em sua refeição. Minha queridinha, a panqueca de whey faço sempre na minha ceia. Receita rápida, fácil e simples de preparar. Até mesmo quem não está em busca de hipertrofia pode adicionar essa gostosura em sua alimentação. Panqueca de Whey Maromba

Panqueca de Whey Maromba

Ingredientes

1 ovo grande (ou 1 ovo pequeno + 1 clara)
1 scoop de whey protein (usei isolado natural)
1/2 banana madura
1 colher (sopa) rasa de farelo de aveia
1 colher (sopa) de cacau em pó

Modo de Preparo

1 – Em um liquidificador ou na mão mesmo, bata os ovos com a banana.
2 – Adicione o whey protein e bata mais um pouco.
Dica: O farelo pode ser substituído por farinha de aveia, de castanhas, linhaça ou qualquer outra. Dica2: O cacau em pó é opcional e o whey pode ser qualquer outro sabor.
3 – Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo baixo.
4 – Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados.
5 – Depois é só rechear e servir.
6 -Aqui eu rechiei metade com 1/2 banana amassada e a outra com uma calda de whey.
Panqueca de Whey

COMO FAZER CALDA DE WHEY

Panqueca de Whey
Geralmente consumimos de 2-3 scoops de whey, e se você uso 1 para a receita, o restante pode ir na caldinha. VEJA A RECEITA

Sugestões de Recheio:
1 – Kiwi + calda de whey de baunilha
2 – Beijinho fit
3 – Brigadeiro Fit + morangos
4 – Pasta de amendoim crocante
5 – Geleia de Frutas vermelhas diet

Benefícios do Whey Protein:

Ajuda a ganhar massa muscular
Fonte de proteínas
E contribui para o aumento de massa muscular.

Veja Também: SORVETE DE WHEY

Veja Também: GELADINHO DE WHEY


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One Comment

  1. Gostei do seu artigo, acho o óleo de coco um dos óleos mais interessantes e ainda com mais aplicações que podemos imaginar.
    Sem falar do benefício à saúde, pele e cabelos
    Tenho utilizado o óleo de coco e os resultados são bem perceptíveis, estou gostando bastante.
    Vou começar a acompanhar seu trabalho.
    Parabéns pelo site.

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