Massas, Pães e Lanches

Panqueca Proteica Doce

Panqueca Proteica Doce
Aquele pré-treino que você respeita, uma deliciosa panqueca proteica doce! É muito amor em apenas uma panqueca de whey. Essa receita é o meu pós treino favorito, uma panqueca proteica doce super turbinada com muita proteína. Deixei minha receita bem equilibrada, pouquíssima gordura, uma boa quantidade de carboidratos e muita, mais muita proteína. Você pode usar o sabor que lhe agradar, mas confesso que chocolate ou cookies é a melhor opção. E se for para escolher o melhor recheio, com certeza é pasta de amendoim ou morangos picados com brigadeiro fit. E ainda tem gente que diz que é um sacrifício fazer dieta, haha. Só tenho 3 coisas a dizer: fácil, rápida e muito gostosa. Com uma massa leve, e uma textura fofa, sem açúcar a panqueca de whey vai virar sua mais nova sobremesa fitness favorita. Pode ser servida no café da manhã, no pré ou pós treino e até mesmo na ceia. Pode ser consumida em QUALQUER dieta/reeducação alimentar. E para fazer uma opção de panqueca proteica sem glúten troque a farinha de aveia por farinha de linhaça. Para uma opção de panqueca proteica vegana, troque o whey do soro do leite, por whey com proteína vegana. Para aprender como fazer a panqueca proteica doce, basta continuar aqui comigo e ver o passo a passo. Panqueca Proteica Doce

Veja Também: BROWNIE PROTEICO DE WHEY

Panqueca Proteica Doce

Ingredientes
2 claras
2 colheres (sopa) de farinha de aveia
1 colher (sopa) de cacau em pó
1 scoop de whey sabor opcional (15g)
1/2 banana pequena amassada
Adoçante agosto opcional

Modo de Preparo
Bata o ovo ligeiramente.
Adicione o whey, o cacau e bata até que tudo se misture.
Adicione o restantes dos ingredientes e misture bem, até formar uma massa homogênea.
Unte uma frigideira, despeje a massa e leve ao fogo baixo.Muito cuidado para virar a massa, certifique-se que ela esteja bem firminha, no ponto para poder virar.
Doure dos dois lados e pronto!!
Recheie ou sirva pura, somente a massa já fica uma delicia.

PANQUECA FUNCIONAL

Panqueca Proteica Doce
Não tem whey mas quer preparar uma panqueca magrinha? Dá uma olhadinha nessa receita de panqueca funcional. VEJA A RECEITA

Veja Também:PANQUECA COM FARINHA DE AVEIA

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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