Pães

Pão de Cebola Fit

Autor:

Receita de Pão de Cebola Fit

Preparo: 10 minutos
Preparação: 35 minutos
Rendimento: 8 porções
Aproximadamente 125 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Pão de Cebola Fit fatiado


Esse é um dos melhores pães que eu já fiz, aprendi a pouco tempo como fazer pão de cebola com aveia quando estava procurando uma receita de pão dukan, é um pão de cebola fit fofinho e com uma massa super leve e saborosa. O pão de cebola fit é uma opção saudável para diabéticos e uma opção deliciosa para o pessoal que está de dieta. Se você ainda não conhece a versão de pão de cebola light não sabe o que está perdendo. Você pode acrescentar até queijo ralado, o pão de cebola cresce bastante e fica maravilhosa acompanhado de manteiga ghee. Pão de Cebola Fit.

Ingredientes:

  • 12 colheres (sopa) de farelo de aveia (1 xícara)
  • 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
  • 1 cebola picadinha
  • 4 ovos
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • Ervas a gosto
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Coloque no liquidificador a cebola descascada e picada em pequenos pedacinhos, os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia. Comece batendo no modo pulsar e bata em velocidade média por mais 5 minutos;
  2. Pao de Cebola Fit1

  3. Em seguida acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher;
  4. Acrescente as ervas finas, e o sal, misture novamente;
  5. Transfira a massa para uma forma de pão média untada ou de silicone e salpique queijo ralado e orégano se desejar.
  6. Pao de Cebola Fit2

  7. Leve para assar em forno preaquecido a 200° por 35 minutos ou até dourar. Faça o teste do palito;
  8. Prontinho, agora é só se deliciar.

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Tags:Pão de Cebola Fit
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

51 Comments

  1. Simplesmente delicioso! Já fiz duas vezes. Eu troquei uma colher de aveia por 1 de fécula de batata. Então ficou 11 de aveia + 1 de fécula de batata. Como gosto de ervas finas, coloquei a gosto, um pouco mais do que a receita pede. Lembra um pouco o gosto de uma omelete. Fica um pão macio, cheiroso, com gostinho de cebola. Como não tenho forma de bolo inglês, assei numa de pudim pequena (com furo no meio).

      1. Tem que ser em pó! Você pode substituir por whey, leite de coco em pó, proteína isolada de soja ou tentar substituir por alguma farinha bem fina e peneirada como a de arroz, a de coco etc. Mas cada uma vai dar um resultado e sabor diferente a sua receita.

        1. Olá, desculpe pela demora. Para cada 2 ovos você pode usar uma mistura de 1 colher de sopa de chia com 3 colheres de sopa de água. Deixe descansar por 5 minutos e depois junte com a receita que estiver preparando. Lembrando também, que o sabor do ovo, a cor e outros fatores, só é possível usando o próprio ovo, somente a liga poderá ser feita com a versão alternativa que lhe passei.

  2. Amanda, posso substituir o leite por qual ingrediente? Tenho intolerância a lactose…. Mistura de maizena e leite vegetal? 🤔

  3. Eu gostei desta receita porque tenho diabetes e pâo com leite ninho.parece ser muito bom ,mais ainda ñ fiz.

  4. Já fiz 3 vezes amei essa receita, outro dia coloquei uma colher de requeijão, e ficou uma delícia também!!, E e super fácil, até meu neto de 25 anos faz pra mim

  5. Bom dia! Quanto tempo dura depois de pronto? Uns dois dias? Pode congelar pré assado?
    Obrigada pela ajuda =)

    1. Pode congelar depois de assado, e descongelar apenas para comer. Então o aconselhável é congelar já fatiado. Pode ser armazenado por 2 dias fora da geladeira, e por 5 dias dentro da geladeira.

  6. dá para torná-lo low carb trocando o farelo de aveia e o leite em pó só por farinha de amendoas ou amendoim???

  7. Olá! Fiz como a receita… Por cima salpiquei castanhas de caju trituradas, ficou muito bom.

  8. fiz hoje, usei aveia em flocos ao inves de farelo de aveia, pq era o que eu tinha em casa, amei, maravilhoso. achei que ia ficar com gosto de leite ninho, mas não, mt bom!!! obrigada pela receita, continue compartilhando por favor!!

    1. Ola, tudo be,? Então, com a farinha de aveia o pão pode acabar ficando mais pesado. A quantidade é a mesma.

  9. Estou fazendo o pão neste momento, cheiro tá bom. Será q posso substituir o farelo de aveia por
    Farinha de arroz?

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