Autor: Amanda Rocha Receita de Lanche Natureba Fit Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 301 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira O maior obstaculo para as pessoas que buscam praticar uma alimentação saudável, é pensar que terão que desistir de comer tudo o que mais gostam. Mas isso não é verdade.… Read More Lanche Natureba Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Batata Frita Natureba Sem Óleo Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 169 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Receitinha de batata frita sem óleo para provar que comer bem, é comer de maneira saudável. O segredo está no bicarbonato, ele ajuda a deixar a batata macia… Read More Batata Frita Natureba Sem Óleo
Autor: Amanda Rocha Receita de Tutu Simples de Feijão Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 290 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Essa receita é bem simples, tudo com feijão fica mais gostoso, é um prato fácil e combina com tudo Tutu Simples de Feijão.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 1 xícara de feijão… Read More Tutu Simples de Feijão
Autor: Amanda Rocha Receita de Salada de Kani Preparo: 3 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 74 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Se você já comeu comida japonesa, ja deve ter visto ou comido salada de kani. Uma salada bem simples mais muito saborosa. Salada de Kani.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 1 pepino japonês… Read More Salada de Kani
Autor: Amanda Rocha Receita de Sopa de Batata com Carne Moida Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 227 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Simples, leve e gostosa. Para se fazer em dias quentes essa maravilha cai muito bem no jantar. Sopa de Batata com Carne Moida.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 200 g… Read More Sopa de Batata com Carne Moida
Autor: Amanda Rocha Receita de Enroladinho de Pizza Fácil de Frigideira Preparo: 5 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 284 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira A massa fininha uma delicia. Rápida de se fazer e você pode colocar o recheio que quiser tanto doce como salgado. Enroladinho de Pizza Fácil de Frigideira.[adinserter… Read More Enroladinho de Pizza Fácil de Frigideira
Autor: Amanda Rocha Receita de Como Tirar o Amarelado do Cabelo Sem Gastar Muito Sabe aquele amarelo ovo que fica quando descolorimos o cabelo? Então aprenda você mesmo fazer isto em casa gastando menos de 15 reais, aprenda a platinar o cabelo em casa! Como Tirar o Amarelado do Cabelo Sem Gastar Muito.[adinserter block=1] Ingredientes:… Read More Como Tirar o Amarelado do Cabelo Sem Gastar Muito
Autor: Amanda Rocha Receita de Pudim Light de Ricota Preparo: 10 minutos Preparação: 50 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 73 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Nem todo pudim precisa ter leite condensado. Essa receita quem me passou foi uma colega muito querida do nosso grupo do facebook. Testei e ficou maravilhoso!!! Pudim Light de… Read More Pudim Light de Ricota
Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo Verde de Limão Fit Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 152 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Essa delicia foi feita e testada e super aprovada por um de nosso membros, a massa fica super gostosa e você pode comer mais de um pedaço sem… Read More Bolo Verde de Limão Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Biscoito Caseiro Integral Preparo: 25 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 21 porções Aproximadamente 33 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Se você é do tipo de pessoa que consome bolacha nesfit, e acha que está arrasando. Está totalmente enganada! Essas bolachas são quase piores que bolacha de sal, aquelas cream… Read More Biscoito Caseiro Integral
Autor: Amanda Rocha Como Preparar e Armazenar Refeições Para a Semana Seja para emagrecer, manter uma alimentação saudável ou pela falta de tempo. Aprender como preparar e armazenar refeições para a semana, pode ser muito útil. Pense nisso. Você precisará tirar apenas 3 horas em um dia da semana para fazer as refeições dos próximos… Read More Como Preparar e Armazenar Refeições Para a Semana
Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza de Tapioca Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 160 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Que tal matar a fome preparando uma pizza de tapioca fake? Você vai precisar apenas de 2 ingredientes para fazer a base, e o recheio fica na sua criatividade. É bem fácil,… Read More Pizza De Tapioca
Autor: Amanda Rocha Receita de Pão de Queijo Fit Saboroso Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 53 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Ta mais para um pão com queijo, do que para um pão de queijo. Mas ainda sim é uma opção deliciosa para não perder o foco na dieta. Pão de… Read More Pão de Queijo Fit Saboroso
Autor: Amanda Rocha Como Higienizar e Armazenar Frutas, Verduras e Legumes É muito fácil ir a feira, mas será que você sabe como armazenar e higienizar suas frutas e vegetais? Não basta apenas guarda-las na fruteira e na geladeira, elas estão cheia de agrotóxicos e insetos. Aprenda como higienizar da maneira correta. Como Higienizar e… Read More Como Higienizar e Armazenar Frutas, Verduras e Legumes
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