Autor: Amanda Rocha Como Preparar e Armazenar Refeições Para a Semana Seja para emagrecer, manter uma alimentação saudável ou pela falta de tempo. Aprender como preparar e armazenar refeições para a semana, pode ser muito útil. Pense nisso. Você precisará tirar apenas 3 horas em um dia da semana para fazer as refeições dos próximos… Read More Como Preparar e Armazenar Refeições Para a Semana

Autor: Amanda Rocha CARDÁPIO PARA DESAFIO PERDER PESO – SEMANA 3 Essa próxima etapa está na hora de acelerar um pouco mais o ritmo da caminhada, vamos sair do passo lento para um pouco mais acelerado. Não é correr é apenas acelerar o passo. Também vamos diminuir o carboidrato no jantar, cortar arroz, feijão e… Read More CARDÁPIO PARA DESAFIO PERDER PESO – SEMANA 3

Autor: Amanda Rocha Receita de Dicas Para Acabar com a Papada Preparo: minutos A papada, também conhecido como queixo duplo, é uma condição comum que ocorre quando uma camada de gordura se forma abaixo do queixo, ou seja, ele está associado ao ganho de peso, mas a verdade é que nem sempre você precisa estar… Read More Dicas Para Acabar com a Papada

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Substituir a Farinha Branca Este famoso ingrediente está presente nas massas e também nos pães, biscoitos e bolachas. Mas, embora faça parte da lista de alimentos gostosos, ela pode agir como vilã em nossa saúde. A farinha branca é digerida mais rapidamente, por isso não provoca a sensação de… Read More Como Substituir a Farinha Branca

Autor: Amanda Rocha Dica Para Desinchar a Barriga Quem nunca comprou um vestido e na hora “H” aquela barriguinha inchada apareceu?? Isso afeta tanto o físico como nosso emocional. A autoestima despenca quando a barriga fica assim, porque nenhuma roupa cai bem, as peças ficam marcando e as gordurinhas ficam “pulando para fora”. Eu era… Read More Dica Para Desinchar a Barriga

Autor: Amanda Rocha Receita de Esfoliante Caseiro de Açúcar Mascavo Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Hoje vou ensinar vocês como fazer esfoliante caseiro de açúcar mascavo. Essa receitinha caseira além de remover o excesso de células mortas no rosto, a combinação do açúcar mascavo… Read More Esfoliante Caseiro de Açúcar Mascavo

Autor: Amanda Rocha Benefícios do Suco Verde Já ouviu falar sobre os benefícios do suco verde? Sabe porque deveria adiciona-lo a sua rotina diária? O suco verde é um grande aliado à saúde, ao emagrecimento e para a nossa pele. A combinação dos vegetais de folhas verde escura, frutas, legumes e grãos, tornam a bebida… Read More Benefícios do Suco Verde