Sem glúten, com glúten, low carb, vegana, ou apenas integral. Aqui você encontra todos os tipos de massas saudáveis.
Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Pizza Low Carb Crocante Recheada Preparo: 5 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 175 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Você com certeza já deve ter visto e testado varias versões de pizza low carb, mas sem duvidas essa foi a melhor receita que eu já… Read More Massa de Pizza Low Carb Crocante Recheada
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca Fit com Milho de Latinha Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 125 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Chegou uma das melhores épocas do ano, as receitas tipicas são feitas com milho, então se você em milho sobrando em casa, então o que acha de… Read More Receita de Panqueca Fit com Milho de Latinha
Autor: Amanda Rocha Receita de Iogurte Natural Receita Caseira Fácil Preparo: 2 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 88 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Que tal prender a fazer um delicioso iogurte natural caseiro com apenas 2 ingredientes, é muito fácil de preparar o iogurte. Você pode fazer e colocar polpas de… Read More Iogurte Natural Receita Caseira Fácil
Autor: Amanda Rocha Receita de Torta de Legumes com Massa Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 84 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Adoro fazer tortas, e essa receita é super fácil e muito simples de preparar, a massa não fica seca fica super fofinha e o recheio é bem… Read More Torta de Legumes com Massa Integral
Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza de Frigideira Fit Preparo: 2 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 109 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Muitos acham que fazer dieta é algo difícil, que não se poder comer nada, incluindo doces, salgados, bolos, e que tudo isso vai sumir do cardápio. Se você é… Read More Receita de Pizza de Frigideira Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca de Farelo de Aveia Preparo: 3 minutos Preparação: 8 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 37 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Que tal aprender a fazer uma receita de panqueca de farelo de aveia? Ou mais conhecida como panqueca de aveia dukan/ panqueca fit. Se bater aquela fominha no… Read More Panqueca de Farelo de Aveia
Autor: Amanda Rocha Receita de Esfirra de Carne Integral da Rosangela Preparo: 20 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 158 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Esfirra com massa totalmente integral com recheio clássico e tradicional de carne moída, é muito simples de preparar e leve pouquíssimos ingredientes. Essa receita é um segredo… Read More Esfirra de Carne Integral da Rosangela
Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza Fit com Massa de Brócolis Preparo: 10 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 142 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Pizza nada mais é do que uma massa fina recheada a gosto, e aqui eu preparei uma receitinha bem simples de massa low carb feita com brócolis,… Read More Pizza Fit com Massa de Brócolis
Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Pizza 100% Integral Preparo: 60 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 58 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Aprenda a preparar uma massa de pizza 100% integral, totalmente saudável. Uma excelente opção para comer no domingão com a família. O recheio é opcional, pode ser frango,… Read More Massa de Pizza 100% Integral
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca Proteica de Banana Com Chocolate Preparo: 2 minutos Preparação: 3 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 215 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Receita fácil e super proteica para quem treina, para você que faz dieta também é uma ótima opção de lanche da tarde, simples e prática. Panqueca Proteica… Read More Panqueca Proteica de Banana Com Chocolate
Autor: Amanda Rocha Receita de Empadinha Doce Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 15 porções Aproximadamente 55 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Essa receita é muito fácil, e fica muito bom, minha mãe fazia essa receita na versão tradicional, mas como eu sempre quero me manter saudável fiz essa massa 100% integral,… Read More Empadinha Doce Integral
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca com 2 Ingredientes Preparo: 5 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 77 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Ficou com preguiça? Está com poucos ingredientes em casa? Essa é uma receita muito fácil, qualquer um pode fazer, e são ingredientes que você sempre tem em casa. Panqueca… Read More Panqueca com 2 Ingredientes
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca Integral Sem Lactose Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 92 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Descobrir que tenho uma leve intolerância a lactose, e acabei tendo que aprender a adaptar varias receitinhas. Essa massa de panqueca fiz sem leite, usei apenas com água e… Read More Panqueca Integral Sem Lactose
Autor: Amanda Rocha Receita de Massa Para Crepe Suiço Preparo: 10 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 23 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Ideal para o lanche, café da manhã ou pré treino, receita saudável e energética. Você pode optar por varias opções de recheios. Sem glúten, sem farinha e super levinha.… Read More Massa Para Crepe Suiço
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