Autor: Amanda Rocha Receita de Salada de Macarrão Integral Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 235 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Uma opção para reduzir ainda mais as calorias é preparar uma salada de macarrão integral, você pode preparar e distribuir em potinhos para semana, uma opção saudável de marmita.… Read More Salada de Macarrão Integral

Quem nunca ouviu falar ou até mesmo já pratica a simpatia da romã? Para quem não conhece, dizem que se você comer as sementes na virada do ano, seu ano terá muita fartura e prosperidade, bom então eu resolvi fazer salada de romã para dar sorte nesse novo ano. Aqui em casa no réveillon só… Read More Salada de Romã Com Molho de Iogurte

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Conserva de Gengibre Preparo: 10 minutos Preparação: 60 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 2 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Hoje quero falar um pouco sobre um vicio meu, depois que fui pela primeira vez ao restaurante japonês e experimentei o tal do gengibre em conserva, eu tive… Read More Como Fazer Conserva de Gengibre

Autor: Amanda Rocha Receita de Saladas de Natal e Ano Novo Saudáveis Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 26 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Separei as melhores receitas de saladas saudáveis para vocês prepararem. Eu faço saladas de natal decoradas, faço salada de lentilha para o ano novo, já usei… Read More Saladas de Natal e Ano Novo Saudáveis

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Salada de Grão de Bico Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 87 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira A salada mais procurada da internet nesse época de final de ano é a salada de grão de bico. Além de ser uma receita saborosa e… Read More Como Fazer Salada de Grão de Bico

Aqui em casa bacalhau na ceia de natal é uma daquelas receitas que não pode faltar. O bacalhau já é praticamente o prato estrela da família Rocha, quem gostava muito de preparar essa delicia, inclusive foi com quem eu o aprendi fazer, foi com aminha falecida titia Nelza. Toda ceia de natal ela me convidada… Read More Salada de Bacalhau para o Natal

Autor: Amanda Rocha Receita de Salada de Ovos com Batatas Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 79 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Demorou um pouco, mas eu descobri varias maneiras de comer batata. A salada de ovos com batatas, foi uma delas. Fica incrível, saborosa e é super levinha para… Read More Salada de Ovos com Batatas

Autor: Amanda Rocha Receita de Salada de Kani Preparo: 3 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 74 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Se você já comeu comida japonesa, ja deve ter visto ou comido salada de kani. Uma salada bem simples mais muito saborosa. Salada de Kani.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 1 pepino japonês… Read More Salada de Kani

Autor: Amanda Rocha Receita de Salada de Chuchu Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 11 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Você também acha o chuchu sem graça? Que tal adicionar um temperinho, um limãozinho e azeite para fazer uma deliciosa salada de chuchu! Para muitos o chuchu é um ingrediente… Read More Salada de Chuchu

Autor: Amanda Rocha Receita de Salada Simples de Batata Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 125 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Está de dieta e não pode comer batata frita? O que fazer com elas então? Que tal uma deliciosa salada simples de batata? Na minha opinião é um dos… Read More Salada Simples de Batata

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Montar Salada no Pote Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Você sabia que incluir alimentos nutritivos ao seu prato trás muitas vantagens para a sua saúde, ajudando também a deixar seu corpo mais disposto para enfrentar a rotina ao longo do… Read More Como Montar Salada no Pote