AirFryer

Sardinha na Airfryer Sem Óleo

Autor:

Receita de Sardinha na Airfryer Sem Óleo

Preparo: 15 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 183 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Sardinha-na-Airfryer-Sem-Oleo Sardinha na Airfryer Sem Óleo


E que tal uma sardinha frita sem óleo, melhor dizendo sardinha na airfryer, a nova queridinha da minha vida, porque sim eu faço tudo na fritadeira elétrica. Mais uma receita com peixe, para nossa dieta ficar ainda mais saborosa e nutritiva, aproveitando a quaresma vou postar durante o mês alguns receitas, dicas e formas de se fazer peixe saudável e sem óleo. É bem simples de fazer sardinha na airfryer, ficam crocantes por foras, macias e deliciosa por dentro, você vai poder comer sem culpa, uma ótima dica para o pessoal do mundo fit. Uma boa opção também para um pós treino. Sardinha na Airfryer Sem Óleo.

Ingredientes:

  • Sardinhas a gosto
  • Alho espremido
  • Limão
  • Pimenta do reino a gosto
  • Sal a gosto
  • Azeite a gosto
  • PARA EMPANAR
  • 1 ovo levemente batido
  • Farinha de aveia
  • Farinha de fubá ou linhaça

Modo de Preparo:

  1. Vou ensinar de duas maneira, sardinha aberta e sardinha inteira.
  2. Opção1
  3. Lave bem os filés, abra cortando ao meio.
  4. Coloque dentro de um recipiente, adicione o limão, sal, alho , pimenta, azeite e ervas se desejar.
  5. Opção2
  6. Lave bem a sardinha, deixe marinando no tempero, deixe elas inteiras.
  7. Deixe marinar por 15 minutos. Em um prato separadamente coloque o ovo levemente batido, as farinhas separadas.
  8. Passe a sardinha na farinha de aveia, no ovo e na farinha de fubá.
  9. Coloque os filés dentro da cestinha, programe sua aifryer por 15 minutos a 200°graus.
  10. Não é preciso virar as sardinhas.
  11. Pronto!
  12. [b]DICA: [/b]Sirva com algum molho ou porção de batata doce.

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