Sardinha na Airfryer Sem Óleo

Receita de Sardinha na Airfryer Sem Óleo

E que tal uma sardinha frita sem óleo, melhor dizendo sardinha na airfryer, a nova queridinha da minha vida, porque sim eu faço tudo na fritadeira elétrica. Mais uma receita com peixe, para nossa dieta ficar ainda mais saborosa e nutritiva, aproveitando a quaresma vou postar durante o mês alguns receitas, dicas e formas de se fazer peixe saudável e sem óleo. É bem simples de fazer sardinha na airfryer, ficam crocantes por foras, macias e deliciosa por dentro, você vai poder comer sem culpa, uma ótima dica para o pessoal do mundo fit. Uma boa opção também para um pós treino. Sardinha na Airfryer Sem Óleo.

Ingredientes:

• Sardinhas a gosto
• Alho espremido
• Limão
• Pimenta do reino a gosto
• Sal a gosto
• Azeite a gosto
• PARA EMPANAR
• 1 ovo levemente batido
• Farinha de aveia
• Farinha de fubá ou linhaça

Modo de Preparo:

1. Vou ensinar de duas maneira, sardinha aberta e sardinha inteira.
2. Opção1
3. Lave bem os filés, abra cortando ao meio.
4. Coloque dentro de um recipiente, adicione o limão, sal, alho , pimenta, azeite e ervas se desejar.
5. Opção2
6. Lave bem a sardinha, deixe marinando no tempero, deixe elas inteiras.
7. Deixe marinar por 15 minutos. Em um prato separadamente coloque o ovo levemente batido, as farinhas separadas.
8. Passe a sardinha na farinha de aveia, no ovo e na farinha de fubá.
9. Coloque os filés dentro da cestinha, programe sua aifryer por 15 minutos a 200°graus.
10. Não é preciso virar as sardinhas.
11. Pronto!
12. DICA: Sirva com algum molho ou porção de batata doce.

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