Receita de Suco Fortificante de Beterraba
Lanche, Brasileira
O suco fortificante de beterraba melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo. Alguns estudos mostram que o suco fortificante de beterraba é benéfico para se consumir como pré treino pois, ele ajuda a melhorar a percepção de esforço e a recuperação muscular, outros estudos avaliados por atletas de CrossFit mostram que o suco também ajuda no aumento de 13% nas cargas , e na melhora do rendimento e na disposição. Na minha experiência, o suco de beterraba ajuda sim, e muito, é uma opção fácil, barato e rápido de preparar. No entanto, eu particularmente já tentei consumir beterraba de todas as maneiras e não consegui, com o suco não foi diferente. Mas confesso que quando o meu treino é de força, o suco é a minha primeira opção. As vezes sacrifícios devem serem feitos para obter bons resultados. Suco Fortificante de Beterraba.[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 2 cenouras
- 1 beterraba
- 1 talo de salsão (ou ½ pepino pequeno)
- 400 ml de água gelada
- Suco de 1/2 limão opcional
- Gostas de limão (opcional)
Modo de Preparo:
- Lave a cenoura com um bucha em água corrente;
- Lave também a beterraba e o salsão;
- Pique tudo em cubos para facilitar na hora de bater;
- Coloque os ingredientes de um liquidificador, adicione a água e comece a bater;
- Bata tudo até que todos os ingredientes tenham triturados completamente;
- Transfira para dois copos, adicione algumas gotas de limão e sirva em seguida;
- Dica: Tente consumir sem coar e sem adoçar.
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