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Torta de Legumes Low Carb

Torta de Legumes Low Carb
Quem não ama torta de legumes? Quem quer uma versão com menos carboidratos? Se você respondeu sim a estas 2 perguntas, hoje é o seu dia de sorte! Que tal uma torta salgada low carb com uma massa leve + vegetais + proteína de alguns ovos adicionados? Esta receita de torta de legumes sem farinha é super fácil de fazer e a maioria dos ingredientes são itens que você provavelmente tem na geladeira. Esta torta de legumes low carb seria uma ótima receita para um brunch, jantar ou como uma refeição para surpreender um membro da família. Muito fácil de fazer e vai bem em qualquer refeição. Leve, saborosa e o melhor de tudo, é uma torta de legumes low carb. Você também pode acrescentar os legumes e ingredientes de sua preferência. Espero que gostem! Torta de Legumes Low Carb

Veja Também: TORTA DE TAPIOCA FIT

Torta de Legumes Low Carb

Ingredientes
3 ovos
150 g de brócolis cozido
150 g de couve flor cozida
150 g de cenoura cozida ralada
250 g de frango cozido e desfiado (temperado se preferir)
150 g de requeijão de corte (ou 1 pote de cream cheese)
Cebola e alho a gosto
Temperos a gosto
Parmesão e tomates para finalizar

Modo de Preparo
Bater no liquidificador os ovos, couve flor, requeijão, cebola, alho, sal e os temperos.
Misturar a massa junto ao frango desfiado, brócolis, cenoura.
Transferir tudo para um refratário untado com azeite, por fim salpicar parmesão ralado e decorar com tomates.
Assar em forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
Sirva puro ou acompanhado.
DICA: Você pode usar o legumes que preferir.

TORTA LOW CARB DE FRIGIDEIRA

Torta de Legumes Low Carb

Prefere uma receita mais simples e rápida, uma daquelas que você faz em 5 minutos? Que tal essa deliciosa torta de frigideira low carb.

Ingredientes
1 ovo
2 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada(uso da @franquiamaisnatural)
1 colher (sopa) de creme de leite
1/2 colher (sopa) de azeite
1 colher (café) de fermento
Sal e temperos a gosto
Recheio a gosto

Modo de Preparo
Misture tudo, deixando o fermento por ultimo.
Despeje metade da massa em uma frigideira pequena, leve fogo baixo por 1 minutos.
Adicione o recheio e cubra com o restante da massa.
Tampe e deixe assar em fogo baixo, doure dos dois lados. DICA: Para que a massa fique fofinha e cresça bem, deixe a frigideira sobre duas grelhas do fogão.
Prontinho !

Veja Também:TORTA DE ABOBRINHA LOW CARB

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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