Vitamina de Mamão com Banana

Autor: Amanda Rocha

Receita de Vitamina de Mamão com Banana

Preparo: 2 minutos

Preparação: 5 minutos

Rendimento: 1 porção

Aproximadamente 180 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Quando precisamos reforçar o cardápio com mais nutrientes ou comer um pouco mais mesmo estando sem fome, as melhores opções são as vitaminas naturais. Existem milhares de combinações maravilhosas para se fazer uma vitamina ou shake caseiro. Além disso, cada vitamina tem um beneficio diferente ao nosso corpo, algumas são altamente nutritivas, outras proteicas, alguns podem ajudar a limpar e regular o intestino entre vários outros benefícios. A combinação que ensinarei vocês hoje, será como fazer vitamina de mamão com banana. Uma bebida deliciosa, fácil, econômica e magrinha para você começar seu dia ou ingerir como pré treino. A vitamina de mamão com banana fica super saborosa e muito saudável. Uma opção rica em vitamina C, que pode até ajudar a curar um resfriado ou algo parecido. Super rápida, já que o liquidificador faz todo o trabalho e muito prática, já que você pode fazer e levar para o trabalho ou faculdade. É intolerante a lactose? Não se preocupe, faça sua vitamina de mamão com banana sem leite, é só bater as frutas com água ou leite vegetal, fica tão bom quanto com leite, eu garanto. Comece o seu dia da melhor forma! Vitamina de Mamão com Banana.

Ingredientes:

1 pedaço pequeno de mamão papaya, sem casca e sem semente
1 banana média
200 ml de leite
100 ml de água
1 colher (sopa) de chia opcional

Modo de Preparo:

Dentro de um liquidificador adicione o mamão picado (utilize um mamão maduro);
Junte a banana, o leite e a água (você também pode usar só a água ou só o leite);

Adicione a chia se desejar e gelo (como aqui está frio eu não adicionei);
Comece batendo no modo pulsar para não forçar demais o liquidificador, e depois bata por 4 minutos em velocidade média;