Whey Protein

Waffle Fit com Whey Protein

Como Fazer Waffle Fit com Whey Protein
E para turbinar o treino, comer sem culpa e ainda matar os milhões de formiguinhas dentro do estômago, nada melhor do que fazer um waffle fit proteico, com baixo carboidrato e baixa gordura. Uma opção light, gostosa e muito saudável para comer no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo no jantar. E para os marombeiros de plantão, o waffle fit leva whey protein, então já sabe né? É uma refeição excelente para quem busca ganho de massa magra, perda de peso ou hipertrofias. E não se preocupe, se você não tem a máquina de waffle, é só fazer essa receita de waffle fit com whey protein, e fazer na frigideira. O modo de preparo é fácil, rápido e bem simples, é só untar uma frigideira pequena, despejar a massa, levar ao fogo sobre duas grelhas do fogão, e esperar firmar dos dois lados. Tem mais, se você não consome whey, poderá substituir por proteína isolada de soja ou leite em pó desnatado. A farinha de amendoim pode ser substituída por qualquer outra farinha de sua preferência e o adoçante líquido pode ser trocado por açúcar mascavo. Aqui a praticidade reina e a saúde fala mais alto. Waffle Fit com Whey Protein

Waffle Fit com Whey Protein

Ingredientes
1 ovo
1 colher (sopa) de farinha de amendoim
1 colher (sopa) de cacau em pó 100% (uso da @franquiamaisnatural)
1 scoop de whey de chocolate (15g)
1 colher (sopa) de água
Adoçante liquido a gosto
Canela agosto (opcional)
1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo
1 – Dentro de um recipiente, bata levemente o ovo e adicione o whey.
2 – Bata bem até que vire uma massa bem homogênea.
3 – Adicione o cacau e farinha de amendoim, misture novamente.
DICA: A farinha de amendoim pode ser substituída por farinha de aveia, farinha de linhaça, farinha de amêndoas ou farinha de coco.
Waffle Fit com Whey Protein
4 – Adicione a água, o adoçante e a canela em pó, misture novamente até que fique bem homogêneo.
5 – Preaqueça a maquina de waffle por 5 minutos.
6 – Unte com manteiga ou óleo de coco.
7 – Despeje a massa, coloque em temperatura máxima e deixe assar por 7 minutos.
Waffle Fit com Whey Protein
DICA: Se for fazer na frigideira, é só untar bem, despejar a massa e levar para assar sobre duas grelhas do fogão e dourar dos dois lados.
8 – Agora é só servir como desejar.
9 – Eu uso uma calda zero açúcar de morango ou mel para cobrir o meu waffle.

WAFFLE DE PÃO DE QUEIJO

Waffle Fit com Whey Protein
Se você achou a receita doce gostosa, vai amar essa versão salgada com queijo! VEJA A RECEITA

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