Chá Para Insonia

Receita de Chá Para Insonia

Para um dia produtivo é essencial uma ótima noite de sono, e essa receita de chá para insônia vai fazer você dormir que nem um anjo. E fala serio, melhor que sopa nesse friozinho, só chá. E com os ingredientes certos, é possível preparar um poderoso chá para insônia com efeitos calmantes e relaxantes, que será capaz de aumentar a produção de melatonina, o hormônio que causa sono.

Além disso, essa receita também poderá te ajudar a amenizar a ansiedade e o estresse. Uma receitinha simples, fácil e bem rápida de preparar. Aqui em casa já virou rotina tomar essa delicia todos os dias antes de dormir. Mas se você não tiver todos os ingredientes em casa, tente consumir ao menos um chá com um desses ingredientes, não fica tão poderoso, mas já ajuda.

Lista de Ingredientes

• 5 folhas de capim cidreira
• 1 colher (sopa) de camomila
• 1 colher (sopa) erva doce
• 1 talos de alface (aquela parte branca)
• 5 folhas de maracujá

Modo de Preparo

1. Lave bem a erva cidreira e as folhas de maracujá;
2. Coloque tudo dentro de uma panela, cubra com 1 litro de água filtrada e leve ao fogo;
3. Leve ao fogo médio e deixe a água ferver;
4. Desligue o fogo, coe o chá e deixe amornar;
5. Sirva quente ou frio!