Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

receita de pure de abobora
Acompanhamentos
Amanda Rocha

Purê de Abóbora

Um tutorial simples de como fazer purê de abóbora, básico e do zero. Gosto de usar este delicioso purê de abóbora em praticamente

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receita de pure de abobora
Acompanhamentos
Amanda Rocha

Purê de Abóbora

Um tutorial simples de como fazer purê de abóbora, básico e do zero. Gosto de usar este delicioso purê de abóbora em praticamente

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receita de arroz com brocolis
Prato Principal
Amanda Rocha

Arroz com Brócolis

Sabe aquela frase famosa? – Primeiro a gente come com os olhos! Então…essa receita você irá engolir com os olhos de tão linda

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creme de batata
Sopas e Caldos
Amanda Rocha

Creme de Batata

Hoje vou ensinar para vocês um creme de batata delicioso e mega saboroso. Mas antes, me diz ai, pra você, qual a diferença entre

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Suco Fortificante de Beterraba
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Fortificante

Esse suco fortificante melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo.

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suco verde detox
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Verde Detox

Eu simplesmente sou apaixonada por receitas de sucos e vitaminas. Embora eu adore café, o suco verde detox está entre as minhas 5 bebidas preferidas

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Suspiro Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Suspiro Low Carb

Ficarem incríveis, saborosos e crocantes. Valeu super a pena. Uma receita simples, com gosto de infância e sem açúcar. Suspiro Low Carb

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Purê de Batata Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Purê de Batata Low Carb

Sabe aqueles dias em que faltam ideias de acompanhamentos, uma opção fácil, muito simples e que não tem erro é o. Purê de Batata Low Carb

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Baguete Natural
Pães
Amanda Rocha

Baguete Natural

Quem mais ama pão quentinho ao acordar? Que tal voltar ao passado e resgatar os antigos costumes e preparar um delicioso.Baguete Natural

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Bolo de Whey de Microondas
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Whey de Microondas

Recebi varias mensagens me pedido a receita deste bolo de whey de microondas, pois bem minhas naturebas, bora aprender essa delicia super fácil e rápida. Ideal para uma refeição saudável e saborosa para fazer no seu pós treino. Bolo de Whey de Microondas

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Bolo de Whey de Microondas
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Whey de Microondas

Recebi varias mensagens me pedido a receita deste bolo de whey de microondas, pois bem minhas naturebas, bora aprender essa delicia super fácil e rápida. Ideal para uma refeição saudável e saborosa para fazer no seu pós treino. Bolo de Whey de Microondas

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Mingau de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Mingau de Whey

Uma opção fácil, proteica, low carb e muito rápida de preparar! Ele cai bem em qualquer refeição do dia, isso eu garanto! Mingau de Whey

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Pururuca Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Pururuca Vegana

uma receita que a Ana Maria braga apresentou em seu programa. E não dá para dizer em palavras o quanto é gostoso!Pururuca Vegana

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Manteiga de Soja
Vegano
Amanda Rocha

Manteiga de Soja

Se você não gosta de manteiga de leite de vaca, margarina ou é vegano, vai amar essa manteiga caseira. Fácil, rápida e fica deliciosa. Manteiga de Soja

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Vegano
Amanda Rocha

Esfiha Vegana

Eu tenho um amor grande por comida de outros países, e essa esfirra vegana é uma receitinha árabe incrível. Esfiha Vegana

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Gratinado de Brócolis
Verduras
Amanda Rocha

Gratinado de Brócolis

Para tuuuuudo! Anote já essa receita, porque acreditem até a criançada vai querer comer. O gratinado de brocolis é uma opção gostosa pra acompanhar o almoço ou jantar ou até mesmo a ceia de natal. O brócolis é um dos legumes preferidos de muita gente, pode ser pela sua versatilidade. O brocolis pode ser consumido como salada, adicionado em receitas ou até mesmo no preparo de bebidas. Além de tudo, o brocolis ajuda muitas pessoas a manterem uma vida saudável com uma dieta equilibrada, seja para emagrecimento ou não. E uma forma bem saborosa e light de preparar o brócolis é em sua versão de brocolis gratinado. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados, sua receita pode acabar virando um prato um pouco pesado, gorduroso e calórico, especialmente quando leva varias camadas de queijo. Aqui iremos preparar uma receita mais prática e muito saborosa! Uma versão mais balanceada, com molho comum e recheio saudaveis.

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Legumes com Sardinha
Verduras
Amanda Rocha

Legumes com Sardinha

O meu novo prato preferido é legumes com sardinha. Um prato fácil, prático e muito saboroso para deixar sua dieta ainda mais saudável. Legumes com Sardinha

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Legumes Assados no Forno
Verduras
Amanda Rocha

Legumes Assados no Forno

Eles vão para o forno, você vai para o sofá. Eles assam, você assiste tv. Fácil, rápido e delicioso para incluir ao seu cardapio. Legumes Assados no Forno

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