fbpx
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

strogonoff de file mignon
Acompanhamentos
cold

Strogonoff de Filé Mignon

Eu duvido que você conheça um brasileiro que não gosta de strogonoff! Seja de frango, carne moída ou até vegano, ninguém dispensa esse prato delicioso. Para celebrar isso, vou ensinar a vocês esse strogonoff de filé mignon, com certeza, o mais saboroso que eu já experimentei na minha vida. A

VER RECEITA »
strogonoff de file mignon
Acompanhamentos
cold

Strogonoff de Filé Mignon

Eu duvido que você conheça um brasileiro que não gosta de strogonoff! Seja de frango, carne moída ou até vegano, ninguém dispensa esse prato delicioso. Para celebrar isso, vou ensinar a vocês esse strogonoff de filé mignon, com certeza, o mais saboroso que eu já experimentei na minha vida. A

VER RECEITA »
salada de beterraba crua
Saladas
cold

Salada de Beterraba Crua

Uma das coisas que me fascina no mundo da gastronomia é a variedade de alimentos que temos à nossa disposição (me referindo apenas aos naturais). E eu fico inconformada e, às vezes, até frustrada em como a maioria das pessoas não conhece essa variedade ou simplesmente desconhece as infinitas combinações

VER RECEITA »
Bolo de Cenoura Sem Ovos
Bolos
cold

Bolo de Cenoura sem Ovos

Você sabia que a alergia a ovos é a segunda maior alergia alimentar (perdendo apenas para a alergia ao leite)? Eu fiquei chocada quando descobri que a minha prima fazia parte desse grupo. Por muitos anos, achei que ela apenas não gostava do sabor do ovo. Quando ela me contou,

VER RECEITA »
Suco Detox de Morango
Suco Detox
cold

Suco Detox de Morango

Morango é a minha fruta preferida, e fazer um suco detox de morango é simplesmente maravilhoso. A melhor parte é como você se sente bem depois de beber, uma sensação de leveza e felicidade. Como todos sabem os sucos detox ajudam a perder peso e supostamente a limpar o organismo.

VER RECEITA »
Suco Detox Rápido
Suco Detox
cold

Suco Detox Rápido

Receita rápida! Todo mundo ama essas duas palavras na mesma frase, não é mesmo? E se for simples e fácil, ai a gente se apaixona de vez. Hoje eu vou ensinar como fazer suco detox rápido, usando dois ingredientes que todo mundo tem em casa, super acessíveis, saborosos que irão

VER RECEITA »
Suco Para Queimar Gordura
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Para Queimar Gordura

Autor: Amanda Rocha Receita de Suco Para Queimar Gordura Preparo: 3 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 25 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Se você veio até aqui porque estava procurando por uma maneira fácil e rápida de emagrecer…esqueça! Rápido e emagrecer, são duas palavras que definitivamente

VER RECEITA »
Suco Detox de Banana Para Emagrecer
Suco Detox
cold

Suco Detox de Banana

Perder peso rápido é o sonho de muita gente. Mas todo mundo sabe, que emagrecer não é assim tão fácil. Será um caminho longo que exigirá força, paciência e muita determinação. Porém a maioria da pessoas não tem toda essa paciência, e acabam deixando de lado a saudê e o

VER RECEITA »
Brownie Low Carb de Caneca
Low Carb
Amanda Rocha

Brownie Low Carb de Caneca

Como Fazer Brownie Low Carb de Caneca As vezes dá aquela vontade de comer um doce, um bolo diferente quem sabe, não é mesmo? Quando isso acontece, a maioria das pessoas prefere sair da dieta e se entupir de chocolate. Isso acontece porque muitos pensam que um doce saudável, sempre

VER RECEITA »
Ovos Low Carb - 5 Receitas Fáceis
Low Carb
Amanda Rocha

Ovos Low Carb – 5 Receitas Fáceis

Veja Ovos Low Carb – 5 Receitas Fáceis Chega de ovo cozido, chega de ovo com ovo. Hoje eu vou ensinar vocês cinco das minhas melhores e mais gostosas receitas de ovos low carb. São opções saudáveis, com baixo carboidrato e deliciosas. Pode ter certeza que o seu café da

VER RECEITA »
Pizza Sem Carboidrato Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Pizza Sem Carboidrato Low Carb

Como Fazer Pizza Sem Carboidrato Low Carb Será que existem umaSIM!!! E hoje eu venho aqui ensinar a vocês . Porem, antes que comecem as reclamações, vou deixar bem claro que é pouco provável fazer uma , já que todo alimento contém nem que seja 0,1g de carbo. Mas fiquem

VER RECEITA »
Mousse de Chocolate Low Carb Fácil
Low Carb
Amanda Rocha

Mousse de Chocolate Low Carb Fácil

Autor: Amanda Rocha Receita de Mousse de Chocolate Low Carb Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 181 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Outro mouse de chocolate low carb passando na sua telinhas. A receita de hoje é um presente para você que é chocolatra assumido,

VER RECEITA »
Bolo de Laranja Sem Glúten Com Calda de Morango
Bolos
Amanda Rocha

Bolo de Laranja Sem Glúten Com Calda de Morango

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Laranja Sem Glúten Com Calda de Morango Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 165 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Eu amo fazer bolos, e sempre invento algo novo para surpreender meu maridão, hoje fiz um bolo de laranja

VER RECEITA »
Pão de Hambúrguer Sem Glúten
Pães
Amanda Rocha

Pão de Hambúrguer Sem Glúten

Autor: Amanda Rocha Receita de Pão de Hambúrguer Sem Glúten Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 121 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Um dos alimentos mais difíceis de se retirar do cardápio, é o pão. Ele é um dos alimentos mais consumidos no mundo tudo.

VER RECEITA »
Bolo de Arroz Sem Glúten
Bolos
Amanda Rocha

Bolo de Arroz Sem Glúten

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Arroz Sem Glúten Preparo: 15 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 230 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Sabe aquele resto de arroz que sobrou do almoço? Agora ao invés de ir para o lixo, você pode fazer um delicioso bolo,

VER RECEITA »
Bolo de Churros Sem Glúten
Bolos
cold

Bolo de Churros – Pão de ló sem Glúten

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Churros – Pão de ló sem Glúten Preparo: 20 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 197 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Não é nenhum bolo com cones de churros, mas é uma opção deliciosa e não tão calórica. Nem de

VER RECEITA »
Sorvete Proteico
Whey Protein
Amanda Rocha

Sorvete Proteico

Autor: Amanda Rocha Receita de Sorvete Proteico Preparo: 3 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 3 porções Aproximadamente 240 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Tá a fim de aumentar a ingestão de proteínas ao seu cardápio? Que tal uma sobremesa bem gelada de sorvete proteico para dar uma amenizada esse

VER RECEITA »
bombom de whey
Whey Protein
cold

Bombom de Whey

Uma das maiores dificuldades que encontramos quando iniciamos uma alimentação mais limpa, saudável ou entramos em um dieta é a retirada ou a diminuição no consumo de açúcar, estou certa? Ou seja, doces, balas, bolachas, sobremesas, tudo isso se torna um obstáculo para alcançar nossa objetivos. Mas calma, existem centenas

VER RECEITA »
Receitas com Whey
Whey Protein
cold

Receitas com Whey

Além de bater com água, fazer caldinha ou misturar com iogurte, existe dezenas de receitas com whey, você sabia? Recebo muitos relatos de pessoas que não aguentam mais tomar whey com água. Existem dezenas de maneiras de colocá-lo em receitas mega deliciosas! Hoje vou ensinar receitas com whey para te

VER RECEITA »
Brownie Proteico com Whey Protein
Whey Protein
cold

Brownie Proteico com Whey Protein

Treinar e comer são minhas duas coisas favoritas no mundo. Na maioria das vezes, quando estou fazendo um, já estou pensando no outro. Esta tarde, me peguei pensando em comida no meio do treino – isso acontece o tempo todo. Mas hoje comecei a pensar em um delicioso brownie. E

VER RECEITA »
Bolinho de Ervilha
Vegano
Amanda Rocha

Bolinho de Ervilha

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolinho de Ervilha Preparo: 20 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 34 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Sem nada pra fazer e tá batendo aquela fome? Apresento a vocês uma receita de bolinho de ervilha bem simples de preparar e com ingredientes

VER RECEITA »
Carne de Casca de Banana
Vegano
Amanda Rocha

Carne de Casca de Banana

Carne de Casca de Banana Um belo dia, estava eu assistindo televisão e vi uma receita de panqueca recheada comVocê deve estar se perguntando “Mas Amanda, como assim ?”. Não se preocupe eu também me assustei na hora. Foi ai que pesquise como era feita essa tal. A primeira coisa

VER RECEITA »
Hambúrguer de Quinoa
Vegano
Amanda Rocha

Hambúrguer de Quinoa

Autor: Amanda Rocha Receita de Hambúrguer de Quinoa Preparo: 5 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 83 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Hoje foi dia de faxina em casa, e lá o fundo do armário encontrei um pequeno pacotinho de quinoa. E como já faz algum tempo

VER RECEITA »
Receita de Leite Condensado de Coco
Vegano
Amanda Rocha

Receita de Leite Condensado de Coco

Receita de Leite Condensado de Coco Bom dia amorecos, vim compartilhar com vocês essa delicia de Pensei, inventei e super aprovei! Essa receia não é com creme de coco, leite de coco ou como outra que já viram. É um saudável, sem lactose, sem glúten, low carb e vegano. Tive

VER RECEITA »
Mingau Low Carb sem Aveia
Doces
Amanda Rocha

Mingau Low Carb sem Aveia

Autor: Amanda Rocha Receita de Mingau Low Carb sem Aveia Preparo: 1 minutos Preparação: 8 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 322 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Quem não ama um mingau no café da manhã principalmente no frio, e hoje vou ensinar fazer um mingau low carb sem aveia,

VER RECEITA »
7 Receitas de Geladinhos
Sobremesas
Amanda Rocha

7 Receitas de Geladinhos

Autor: Amanda Rocha 7 Receitas de Geladinhos Receita fácil, rápida e refrescante para o verão, faça para família ou para vender. Super opções saudáveis e saborosas de sacolés ou mais conhecido como geladinho. 7 Receitas de Geladinhos.[adinserter block=”1″] GELADINHO DE CHOCOLATE Ingredientes 1 litro de leite Desnatado 6 colheres (sopa)

VER RECEITA »
Pudim de Milho Fit
Doces
Amanda Rocha

Pudim de Milho Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Pudim de Milho Fit Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 92 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Que tal juntar pudim, milho e dieta? A receita hoje é um pudim de milho fit, fica parecendo um mousse de tão cremoso. É

VER RECEITA »
Mousse com Suco Clight
Sobremesas
cold

Mousse com Suco Clight

Essa receita aqui para você que está de dieta ou está começando um reeducação alimentar, o mousse com suco clight é uma mão na roda. Não posso dizer que é a versão mais saudável de mousse, mais mesmo assim é uma opção light comparado ao mousse tradicional. O mousse com

VER RECEITA »
Dieta Jejum Intermitente Passo a Passo
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Jejum Intermitente Passo a Passo

Autor: Amanda Rocha Dieta Jejum Intermitente Passo a Passo Bom como vocês já sabem meu método se resume a uma boa alimentação, comendo sempre com fome e apenas comida de verdade (baseado em low carb), mas para ajudar e melhorar meu estilo de vida comecei a praticar jejum intermitente é

VER RECEITA »
Dieta Low Carb Alimentos Permitidos
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Low Carb Alimentos Permitidos

Autor: Amanda Rocha Dieta Low Carb Alimentos Permitidos Sei que o caminho mais curto seria dizer, quais alimentos não são permitidos, mas como havia muitas duvidas, decidi falar hoje sobre os alimentos permitidos na low carb. Que fique bem claro, não é difícil fazer low carb, não é caro pois

VER RECEITA »
Dieta Detox Para Emagrecer
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Detox Para Emagrecer

Dieta Detox Para Emagrecer Você está procurando por uma dieta de “desintoxicação” para perder peso? Ou para eliminar as gordurinhas que ganhou durante o final de semana? Fique sabendo que existem centenas de estratégias para secar barriga. Algumas levam 3 dias, 7 dias ou 21 dias, porém nem todas ajudarão

VER RECEITA »
CARDAPIO PARA EMAGRECER 7kg em 15 DIAS
Dietas
Amanda Rocha

CARDAPIO PARA EMAGRECER 7kg em 15 DIAS

Autor: Amanda Rocha Receita de CARDAPIO PARA EMAGRECER 7kg em 15 DIAS Não esqueça de sempre fazer alongamentos ao se levantar, depois aquele café da manhã delicioso, e aquela caminhada leve!! CARDAPIO PARA EMAGRECER 7kg em 15 DIAS.[adinserter block=1] < Café da Manhã Opção 1 1 Fatias de Pão Integral

VER RECEITA »
Chuchu Empanado
Verduras
Amanda Rocha

Chuchu Empanado

Autor: Amanda Rocha Receita de Chuchu Empanado Preparo: 5 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 70 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Apresento a vocês uma versão de , sem fritura e totalmente do bem. Essa receitinha fantástica eu encontrei no instagram da Debora Zini (deb_zini), ela fez

VER RECEITA »
Como Tirar a Baba do Quiabo
Verduras
cold

Como Tirar a Baba do Quiabo

Quiabo combina com tudo, com feijão, arroz, com frango cozido, como salada, enfim existem uma infinidade de combinação deliciosas. Além de ser muito versátil na cozinha, o quiabo também é um alimento muito nutritivo. Mas a baba do quiabo acaba incomodando algumas pessoas, eu sou uma dela. Por isso hoje

VER RECEITA »
Enroladinho de Abobrinha
Verduras
Amanda Rocha

Enroladinho de Abobrinha

Autor: Amanda Rocha Receita de Enroladinho de Abobrinha Preparo: 10 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 33 porções Aproximadamente 12 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Se você estava procurando uma receita com abobrinha, já achou! Enroladinho de abobrinha é mais uma dessas receitinhas simples e bem práticas para complementar o

VER RECEITA »
legumes refogados na manteiga
Verduras
cold

Legumes Refogados

Não sabe como fazer legumes refogados de um jeito suculento por dentro e crocante por fora? Não se preocupe! Você como milhões de outras de pessoas, também tem essa dificuldade em preparar legumes suculentos, mas não se preocupe, fique sabendo que é muito, muito fácil de preparar legumes refogados saborosos

VER RECEITA »

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.