Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

torta de banana
Tortas
Amanda Rocha

Torta de Banana

Eu sempre digo que existem centenas de maneiras de se preparar uma receita. Com a torta de banana não seria diferente.

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torta de banana
Tortas
Amanda Rocha

Torta de Banana

Eu sempre digo que existem centenas de maneiras de se preparar uma receita. Com a torta de banana não seria diferente.

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Crepioca Fit Doce
Crepioca
Amanda Rocha

Crepioca Doce

Deu vontade de comer um docinho no meio da tarde? Dá só uma olhadinha nessa receita de crepioca fit doce! Para o preparo da massa.

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Massa de Empada Sem Glúten
Massas
Amanda Rocha

Empada Sem Glúten

Nem todo mundo pode comer uma empadinha tradicional, e foi pensando nisso que eu procurei aprender como fazer empada sem glúten.

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15 Opções de Suco Detox
Suco Detox
Amanda Rocha

15 Opções de Suco Detox

Opções deliciosas para te ajudar a emagrecer.Sugestões simples e deliciosas para facilitar a vida de quem quer ter mais saúde. 15 Opções de Suco Detox

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Pão de Mel Fitness
Bolos Sem Glúten
Amanda Rocha

Pão de Mel Fitness

Você é o tipo de pessoa que fica salivando só de pensar em pão de mel? Segura essa onde só um pouquinho e vai já pra cozinha! Pão de Mel Fitness

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Bolo Brevidade Fácil
Bolos
Amanda Rocha

Bolo Brevidade Fácil

Feita por um membro muito querido de nosso grupo essa delicia de bolo, é uma receita muito fácil e fica muito fofinho.Bolo Brevidade Fácil

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Pão de Ló Sem Glúten
Bolos
Amanda Rocha

Pão de Ló Sem Glúten

Foi difícil? Foi! Mas nada que um curso de confeitaria funcional não resolvesse, rs. Eu adorei o sabor e a consistência dessa massa.Pão de Ló Sem Glúten

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Bolo de Arroz Sem Glúten
Bolos
Amanda Rocha

Bolo de Arroz Sem Glúten

Sabe aquele resto de arroz que sobrou do almoço? Agora você pode fazer um delicioso bolo sem glúten. É uma receita sem farinha e que leve iogurte natural para deixar a massa fofinha e molhadinha. Deixe a receita da vovó mais simples, leve e saudável para encaixar na minha dieta. Bolo de Arroz Sem Glúten

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Receita de Panqueca Proteica
Whey Protein
Amanda Rocha

Panqueca Proteica

Proteica significa mais proteína do que os outros micronutrientes em determinado alimento ou receita. Hoje eu vou te ensinar como fazer Panqueca proteica!

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Brigadeiro de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Brigadeiro de Whey

Maromba ou não, o brigadeiro de whey com certeza é a melhor alternativa de sobremesa para quem quer emagrecer e comer sem culpa! Brigadeiro de Whey

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Bolo de Whey de Microondas
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Whey de Microondas

Recebi varias mensagens me pedido a receita deste bolo de whey de microondas, pois bem minhas naturebas, bora aprender essa delicia super fácil e rápida. Ideal para uma refeição saudável e saborosa para fazer no seu pós treino. Bolo de Whey de Microondas

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Como Fazer Omelete Vegano
Vegano
Amanda Rocha

Como Fazer Omelete Vegano

É um tipo de omelete fake, sem ovo, mas com cor e o sabor bem parecidos com o do tradicional. O resultado foi surpreendente.Como Fazer Omelete Vegano

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Panqueca Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Panqueca Vegana

Vamos a mais uma opção de refeição vegana. Essa massa de panqueca vegana é sem leite, sem ovos, sem glúten e muito levinha. Panqueca Vegana

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Doce de Abobora Diet
Doces
Amanda Rocha

Doce de Abobora Diet

O doce de abobora diet é aquele doce ou sobremesa para quem sofre de diabetes ou está de dieta. Uma sobremesa com gosto de infância, sem açúcar e com um toque de sofisticação. Aqui em casa eu faço o doce de abobora sem açúcar para matar aquela vontade de comer um doce. Doce de Abobora Diet

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Pudim de Iogurte Fit
Pudim
Amanda Rocha

Pudim de Iogurte Fit

Procurando por uma sobremesa fit para arrasar no almoço de domingo? Pode parar de procurar porque você achou. Pudim de Iogurte Fit

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Lista de Compras Fit Para Dieta
Dietas
Amanda Rocha

Lista de Compras Fit Para Dieta

A lista ta de compras fitness é uma opção de alimentos orgânicos e saudáveis para você não jacar, esse lista de compras fit também será usada no nosso desafio 30 dias para secar. São alimentos que depois de muitos anos de experiencias percebi que só nos fazem bem. Lista de Compras Fit Para Dieta

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Como Cozinhar Chuchu0
Verduras
Amanda Rocha

Como Cozinhar Chuchu

Você sabe a maneira correta de como cozinhar chuchu? O chuchu é um legume muito prático e versátil, mas que poucas pessoas gostam.

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Brócolis Gratinado
Verduras
Amanda Rocha

Brócolis Gratinado

Faltando algum acompanhamento para o seu jantar, ou para dar aquela incrementada no seu almoço de família? Brócolis Gratinado

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Como Fazer Legumes em Conserva
Verduras
Amanda Rocha

Como Fazer Legumes em Conserva

Fácil e pratico. Uma delicia para servir de entrada, acompanhar a salada ou matar aquela vontade de comer algo salgado no meio da tarde. Você pode fazer varias combinações, também pode adicionar alho, cebola, pimenta e vários temperos. Mas tome cuidado com o sal, não exagere.

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