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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

Lanches
cold

Wrap de Carne

Se tem uma coisa que eu amo é preparar um delicioso Wrap de Carne! Você já experimentou? Não estou exagerando, ao menos 1 vez

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Lanches
cold

Wrap de Carne

Se tem uma coisa que eu amo é preparar um delicioso Wrap de Carne! Você já experimentou? Não estou exagerando, ao menos 1 vez

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torta de couve flor
Tortas
cold

Torta de Couve Flor

Procurando por um refeição saborosa, leve e que satisfaça a fome? Essa torta de couve flor é a opção perfeita!Há alguns anos atrás

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12 Receitas de Suco Detox
Suco Detox
Amanda Rocha

12 Receitas de Suco Detox

Os sucos se tornaram muito populares nos últimos anos, eles são vistos como uma maneira mais fácil de consumir nutriente.12 Receitas de Suco Detox

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Suco Fortificante de Beterraba
Suco Detox
cold

Suco Fortificante

Esse suco fortificante melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo.

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Bolo de Ricota Cremoso
Bolos
Amanda Rocha

Bolo de Ricota Cremoso

. Um bolo de ricota de liquidificador, bem simples porém muito saboroso, combina com tudo principalmente com uma calda de goiabada. Bolo de Ricota Cremoso

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Nhoque Sem Glúten
Sem Glúten
cold

Nhoque Sem Glúten

Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível. E se ele for saudável, sem aquele monte de farinha de trigo, melhor ainda.Nhoque Sem Glúten

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Quiche Sem Glúten
Sem Glúten
Amanda Rocha

Quiche Sem Glúten

Quem mais ama quiche? Eu adoro! Quiche é uma torta aberta com muito recheio, e pode ser feita na versão doce ou salgada.Quiche Sem Glúten

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pudim proteico cremoso
Whey Protein
cold

Pudim Proteico

Depois de testar tantas sobremesas e doces fit, sem duvidas esse pudim proteico é o mais fácil e delicioso que eu já fiz! Claro

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Sorvete de Whey Protein
Whey Protein
Amanda Rocha

Sorvete de Whey Protein

Como está chegando o calor a vontade de tomar sorvete venho junto. E nada melhor do que de refrescar sem engordar. Sorvete de Whey Protein

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Bolo de Whey de Caneca
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Whey de Caneca

A receita de hoje é gostosa, fácil e ajuda na construção de massa muscular. Do que mais eu poderia estar falando? Bolo de Whey de Caneca

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Picolé de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Picolé de Whey

O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável.Picolé de Whey

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Vegano
cold

Manteiga Vegana

Essa receita é para facilitar a vida, para ser uma opção fácil e gostosa. Sem ingredientes difíceis de achar. Receita de Manteiga Vegana

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Massa de Pizza Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Massa de Pizza Vegana

Uma receita fácil, sem ovos, com uma massa bem leve, integral e saudável! Mesmo se você não for vegano, vai adorar. Massa de Pizza Vegana

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STROGONOFE DE BETERRABA
Vegano
Amanda Rocha

STROGONOFE DE BETERRABA

Strogonoff vegano, uma receita super fácil com um sabor incrivel, o gostinho fica tão bom que até quem nõ come beterraba irá amar. STROGONOFE DE BETERRABA

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Lista de Compras Fit Para Dieta
Dietas
Amanda Rocha

Lista de Compras Fit Para Dieta

A lista ta de compras fitness é uma opção de alimentos orgânicos e saudáveis para você não jacar, esse lista de compras fit também será usada no nosso desafio 30 dias para secar. São alimentos que depois de muitos anos de experiencias percebi que só nos fazem bem. Lista de Compras Fit Para Dieta

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Legumes na Panela de Pressão em 3 Minutos
Verduras
Amanda Rocha

Legumes na Panela de Pressão em 3 Minutos

Essa dica facilitou muito a minha vida, hoje eu consigo fazer legumes na panela de pressão em 3 minutos, é isso mesmo batatas molinhas e cenouras cozidas em apenas 3 minutos. Fácil demais, rápido e ficam deliciosos. Legumes na Panela de Pressão em 3 Minutos

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Repolho Gratinado
Verduras
Amanda Rocha

Repolho Gratinado

repolho gratinado. Sabe quando você não aguenta mais comer salada e legumes no vapor? Pois é, foi ai que decidi inovar, testar e combinar. Repolho Gratinado

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