Acompanhamentos
Como Torrar Amendoim no Micro-ondas
Como eu estava sem forno, tive que aprender como torrar amendoim no micro-ondas. Me surpreendi por ser um modo muito mais rápido.
cold 28/09/2023
Acompanhamentos
Como Torrar Amendoim no Micro-ondas
Como eu estava sem forno, tive que aprender como torrar amendoim no micro-ondas. Me surpreendi por ser um modo muito mais rápido.
cold 28/09/2023
Bolos de Chocolate
Bolo de Chocolate Sem Ovo
Fiquei chocada ao descobrir que alergia a ovo é a segunda alimentar mais comum. Então, decidi fazer um bolo de chocolate sem ovo!
cold 25/09/2023
Dicas Culinarias
Como Congelar Abobrinha
Como uma boa cozinheira fit, eu nunca perco a feira de domingo aqui perto de casa. Em um dia específico, estava com muita vontade
cold 22/09/2023
Suco Detox
Sucos Detox para Emagrecer
Veja 3 sucos detox para emagrecer e desinchar, são 3 sucos detox fáceis de fazer e maravilhosos para a saúde.
cold 01/07/2021
Suco Detox
Suco Detox de Pera Termogênico
>Refrescante, saudável e ajuda a emagrecer! Esse suco detox de pera é uma combinação que ajuda a fornecer boa fonte de fibras.
Amanda Rocha 24/03/2021
Suco Detox
Suco Detox de Espinafre
Não é à toa que o Popeye comia espinafre para ficar mais forte, né?Vou ensinar como fazer suco detox de espinafre. Suco Detox de Espinafre
Amanda Rocha 10/01/2021
Suco Detox
Suco de Couve com Banana
Jacou no final de semana? Então que tal voltar agora ao foco, e já preparar esse delicioso suco de couve com banana DETOX!
cold 12/11/2021
Low Carb
Bolo de Maça Low Carb
Hoje trago até vocês uma receitinha de bolo maravilhosa. Um bolo fofinho com uma massa leve e um sabor surreal. Bolo de Maça Low Carb
cold 25/04/2018
Low Carb
LASANHA FÁCIL LOW CARB
A lasanha low carb foi uma das minhas escolhas para ganhar o meu marido, e vai ser a minha receita de natal. LASANHA FÁCIL LOW CARB
Amanda Rocha 26/11/2017
Low Carb
Danoninho Low Carb Fácil com 2 Ingredientes
Bateu aquela vontade de comer doce? Vou ensinar você a fazer uma deliciosa receita zero carb! Danoninho Low Carb Fácil com 2 Ingredientes
Amanda Rocha 19/10/2017
Low Carb
Palmito Low Carb
Primeiramente vou responder a pergunta que não quer calar. Palmito é low carb? SIM! Um alimento poucas calorias e baixo carboidrato. Palmito Low Carb
Amanda Rocha 03/05/2020
Sem Glúten
Pão com Farinha de Arroz
Que tal um pão com farinha de arroz? Uma das maiores tradições na Itália e em todo mundo é o grande consumo de pães e farináceos, mas com o tempo algumas pessoas vem evitando seu consumo, tanto por causa da dieta como por intolerância ao glúten.
cold 13/10/2021
Pães
Pão de Aveia sem Glúten
Hoje tem receita de pão de aveia , uma opção deliciosa para quem busca uma alimentação sem trigo e saudável. Pão de Aveia sem Glúten
Amanda Rocha 23/05/2020
Massas
Nhoque Sem Glúten
Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível. E se ele for saudável, sem aquele monte de farinha de trigo, melhor ainda.Nhoque Sem Glúten
Amanda Rocha 27/09/2020
Sem Glúten
Pão com Farinha de Arroz
Que tal um pão com farinha de arroz? Uma das maiores tradições na Itália e em todo mundo é o grande consumo de pães e farináceos, mas com o tempo algumas pessoas vem evitando seu consumo, tanto por causa da dieta como por intolerância ao glúten.
cold 13/10/2021
Whey Protein
Sorvete de Whey Protein
Na busca por opções saudáveis e liberadas na dieta, os marombeiros de plantão criaram versões adaptadas de saborosas sobremesas.
cold 10/11/2021
Whey Protein
Mingau Proteico
Cansou de comer batata doce? Frango grelhado? Aveia com mamão? Vitamina de whey? Que tal aprender como preparar um delicioso mingau proteico.
cold 04/08/2021
Whey Protein
Picolé de Whey
O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável.Picolé de Whey
Amanda Rocha 19/02/2020
Whey Protein
Sorvete de Whey Protein
Na busca por opções saudáveis e liberadas na dieta, os marombeiros de plantão criaram versões adaptadas de saborosas sobremesas.
cold 10/11/2021
Vegano
Hambúrguer de Quinoa
E como já faz algum tempo que comecei a diminuir o consumo de carnes. Me arrisquei a preparar alguns bolinhos veganos.Hambúrguer de Quinoa
Amanda Rocha 04/02/2020
Vegano
Brigadeiro Vegano Fácil
E para deixar o seu pós almoço gostoso, a receita de hoje será um brigadeiro cremoso. Uma receita fácil, simples e muito versátil. Brigadeiro Vegano Fácil
Amanda Rocha 06/01/2019
Vegano
Panqueca Vegana Para o Café da Manhã
Tem uma frase do mundo vegano que diz o seguinte: “tudo que você pode comer, eu posso comer numa versão vegana”. Panqueca Vegana Para o Café da Manhã
Amanda Rocha 20/08/2019
Vegano
Bacon de Coco Caseiro
A receita de hoje chamou muito a minha atenção e tenho certeza que chamou a sua também. Quando vi não acreditei. Bacon de Coco Caseiro
Amanda Rocha 31/07/2019
Doces
5 Sobremesas Fit Fácil
Tem momentos que só uma boa sobremesa é capaz de resolver nossos problemas. Fácil, saudável e bem simples. 5 Sobremesas Fit Fácil
Amanda Rocha 21/01/2019
Doces
Beijinho Fit
Esse docinho de beijinho fit ficou surreal de bom e nem parece que é fitness, e o melhor não suja muita louça, não precisa ir ao fogo.
cold 15/05/2021
Doces
Doce de Leite Diet
Alguma formiguinha aí querendo emagrecer, mas não quer abrir mão de saborear um bom doce de leite? Não tem problema.Receita de Doce de Leite Diet
cold 21/08/2019
Doces
Receitas para Festa Junina Fit
Essa sim é uma das épocas que todo mundo pensa em desistir da dieta. Mas calma, para tudo se tem uma solução! Receitas para Festa Junina Fit
Amanda Rocha 03/06/2019
Dietas
DIETA DO JEJUM INTERMITENTE – O Guia Para Começar a Dieta
Vou ensiar os protocolos a serem seguidos para um de emagrecimento eficaz. DIETA DO JEJUM INTERMITENTE – O Guia Para Começar a Dieta
Amanda Rocha 30/09/2017
Dietas
Dieta para o Carnaval (DESAFIO 30 DIAS PARA SECAR)
Estou aqui para desafiar vocês a um desafio de 30 dias para secar. Nada de dietas loucas. Dieta para o Carnaval (DESAFIO 30 DIAS PARA SECAR)
Amanda Rocha 09/01/2018
Dietas
Lista de Compras Fit Para Dieta
A lista ta de compras fitness é uma opção de alimentos orgânicos e saudáveis para você não jacar, esse lista de compras fit também será usada no nosso desafio 30 dias para secar. São alimentos que depois de muitos anos de experiencias percebi que só nos fazem bem. Lista de Compras Fit Para Dieta
Amanda Rocha 08/01/2018
Dietas
CARDÁPIO PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1
Mais uma opção de cardápio incrível para te ajudar a emagrecer e arrasar nesse verão. CARDÁPIO PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1
Amanda Rocha 14/02/2017
Verduras
Abobrinha Recheada Fit
Está de dieta e sem imaginação para preparar um cardápio gostoso e saudável? Nutritivo e com baixo carboidrato. Abobrinha Recheada Fit
Amanda Rocha 15/03/2019
Verduras
Como Aproveitar Cascas e Talos de Verduras e Frutas
Sempre achei um desperdício jogar os talos e as cascas fora, então comecei a testar algumas receitas para aproveitar totalmente sem desperdício.
Amanda Rocha 21/04/2017
Verduras
Gratinado de Brócolis
Para tuuuuudo! Anote já essa receita, porque acreditem até a criançada vai querer comer. O gratinado de brocolis é uma opção gostosa pra acompanhar o almoço ou jantar ou até mesmo a ceia de natal. O brócolis é um dos legumes preferidos de muita gente, pode ser pela sua versatilidade. O brocolis pode ser consumido como salada, adicionado em receitas ou até mesmo no preparo de bebidas. Além de tudo, o brocolis ajuda muitas pessoas a manterem uma vida saudável com uma dieta equilibrada, seja para emagrecimento ou não. E uma forma bem saborosa e light de preparar o brócolis é em sua versão de brocolis gratinado. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados, sua receita pode acabar virando um prato um pouco pesado, gorduroso e calórico, especialmente quando leva varias camadas de queijo. Aqui iremos preparar uma receita mais prática e muito saborosa! Uma versão mais balanceada, com molho comum e recheio saudaveis.
Amanda Rocha 18/12/2018
Verduras
Rocambole de Legumes
Uma das naturebinhas criou um rocambole de legumes delicioso, e vim aqui compartilhar a receita com vocês. Basicamente
cold 12/08/2022