Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

biscoito sem gluten
Sem Glúten
Amanda Rocha

Biscoito Sem Glúten

Nem todo mundo pode, ou quer comer biscoito industrializado, principalmente quem tem alguma restrição alimentar como alergias

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biscoito sem gluten
Sem Glúten
Amanda Rocha

Biscoito Sem Glúten

Nem todo mundo pode, ou quer comer biscoito industrializado, principalmente quem tem alguma restrição alimentar como alergias

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lentilha de ano novo
Saladas
Amanda Rocha

Lentilha para Ano Novo

Se você veio até aqui procurando uma opção de lentilha para ano novo para impressionar os convidados, veio ao lugar certo! As receitas de lentilha de Ano Novo marcam presença

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receita de pure de abobora
Acompanhamentos
Amanda Rocha

Purê de Abóbora

Um tutorial simples de como fazer purê de abóbora, básico e do zero. Gosto de usar este delicioso purê de abóbora em praticamente

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Suco desintoxicante e Antiansiedade
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Desintoxicante

Que tal um suco desintoxicante pra limpar as impurezas do organismo??Além de suuuper gostoso ajuda a repor vitaminas e sais minera

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Vitamina Detox
Suco Detox
Amanda Rocha

Vitamina Detox

Não só bebidas, como também outras refeições detox, como função desintoxicar para ajudar o corpo a funcionar melhor e eliminar as toxinas.Vitamina Detox

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Low Carb
Amanda Rocha

Torta de Abobrinha Fit

O resultado final é muito saboroso. Uma receita para não ter desculpas na hora de manter a dieta. Gostosa, nutritiva e sem glúten. Torta de Abobrinha Fit

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Nhoque Sem Glúten
Massas
Amanda Rocha

Nhoque Sem Glúten

Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível. E se ele for saudável, sem aquele monte de farinha de trigo, melhor ainda.Nhoque Sem Glúten

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Pão de Mel Fitness
Bolos Sem Glúten
Amanda Rocha

Pão de Mel Fitness

Você é o tipo de pessoa que fica salivando só de pensar em pão de mel? Segura essa onde só um pouquinho e vai já pra cozinha! Pão de Mel Fitness

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Como Tomar Whey Protein
Whey Protein
Amanda Rocha

Como Tomar Whey Protein

Muitas pessoas vem me perguntando como tomar whey protein, se devemos tomar em nosso pré treino ou pós treino.Como Tomar Whey Protein

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Vegano
Amanda Rocha

Esfiha Vegana

Eu tenho um amor grande por comida de outros países, e essa esfirra vegana é uma receitinha árabe incrível. Esfiha Vegana

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Geladinho Sem Leite Vegano
Vegano
Amanda Rocha

Geladinho Sem Leite Vegano

Ta calor demais, e esse calorzão pede uma receita de geladinho. Uma opção saudável, fit, sem lactose e ainda por cima vegana. Geladinho Sem Leite Vegano

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Sorvete Vegano
Vegano
Amanda Rocha

Sorvete Vegano

E quem diria que banana congelada batida com morango ia resultar num sorvete vegano tão cremoso e delicioso assim.Sorvete Vegano

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Tender Vegano ao Molho de Laranja
Vegano
Amanda Rocha

Tender Vegano ao Molho de Laranja

Atendendo aos pedidos dos veganos, ,aqui está a tão famosa receita de tender vegano, é muito simples de fazer, na verdade é bem parecido com o tradicional. Tender Vegano ao Molho de Laranja

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Mousse de Limão Fit
Mousse
Amanda Rocha

Mousse de Limão Fit

Oi genteee! Que tal uma receitinha de mousse de limão fit para adoçar essa tarde linda sem sair da dieta? Mousse de Limão Fit

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Gelatina Magra
Sobremesas
Amanda Rocha

Gelatina Magra

Com apenas 85 calorias por porção, não tem lanche melhor do que essa maravilhosa, simples e saborosa receita.Gelatina Magra

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Como Cozinhar Vagem
Verduras
Amanda Rocha

Como Cozinhar Vagem

Do simples ao elaborado, do fácil ao complicado. Uma maneira simples e rápida de fugir daquela saladinha básica de folhas! Como Cozinhar Vagem

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Como Lavar Alface Com Vinagre
Verduras
Amanda Rocha

Como Lavar Alface Com Vinagre

Se você pensa que apenas lavar os alimentos com água corrente já é o suficiente para eliminar as bactérias, saiba que não é.Como Lavar Alface Com Vinagre

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brocolis refogado
Verduras
Amanda Rocha

Brócolis Refogado

Simples, saboroso e muito saudável este acompanhamento não pode faltar na sua mesa. A foto pode até não ser das melhores.

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como cozinhar ervilha
Verduras
Amanda Rocha

Como Cozinhar Ervilha

Eu já ensinei por aqui como cozinhar muitas leguminosas, mas vi que ainda não tinha ensinado como cozinhar ervilha. É possível achar 3 tipos de ervilha nos supermercados.

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