AirFryer
Bolo de Banana na Airfryer
Eu adoro fazer bolo de banana na airfryer. É uma das minhas receitas favoritas hoje em dia e sempre me traz muitas lembranças
Amanda Rocha 27/03/2023
AirFryer
Bolo de Banana na Airfryer
Eu adoro fazer bolo de banana na airfryer. É uma das minhas receitas favoritas hoje em dia e sempre me traz muitas lembranças
Amanda Rocha 27/03/2023
Bolos
Bolo de Frigideira de Banana
Porque toda receita de bolo de frigideira, bolo de microondas ou bolo de caneca tem que ter banana? Bolo de Frigideira Sem Banana
Amanda Rocha 23/03/2023
Acompanhamentos
Banana Assada
A alguns anos atrás em uma das minhas viagens, passei por uma pequena cidade onde a população era conhecida por ter pratos
Amanda Rocha 28/02/2023
Suco Detox
Sucos Detox
Opções deliciosas para te ajudar a emagrecer.Sugestões simples e deliciosas para facilitar a vida de quem quer ter mais saúde. 15 Opções de Suco Detox
Amanda Rocha 11/02/2017
Suco Detox
Suco de Beterraba com Cenoura
Quem aí já voltou a treinar? Ou nunca pararam? Eu cheguei a parar por pouco mais que 1 mês, mas já voltei. Suco de Beterraba com Cenoura
Amanda Rocha 24/09/2020
Suco Detox
Suco de Couve com Banana
Jacou no final de semana? Então que tal voltar agora ao foco, e já preparar esse delicioso suco de couve com banana DETOX!
Amanda Rocha 12/11/2021
Suco Detox
Sucos Detox para Emagrecer
Veja 3 sucos detox para emagrecer e desinchar, são 3 sucos detox fáceis de fazer e maravilhosos para a saúde.
Amanda Rocha 01/07/2021
Low Carb
Pastel Low Carb
Ele está presente nos botecos, nas festas, lanchonetes e até nos restaurantes mais sofisticados. Eu estou falando do pastel!
Amanda Rocha 08/12/2021
Low Carb
Gelatina Low Carb Colorida
é uma sobremesa sem açúcar e sem leite condensado, uma opção magra e saudável para comer sem culpa. Gelatina Low Carb Colorida
Amanda Rocha 24/05/2019
Low Carb
Receitas de Natal Low Carb
A postagem de hoje é bem especial. Vou ensinar 7 receitas de natal low carb, todas muito deliciosas sem perder o sabor do natal. Receitas de Natal Low Carb
Amanda Rocha 10/11/2018
Low Carb
Bolinho de Brócolis Low Carb
Não sei expressar meu amor por esse bolinho!!!! sem farinha, sem glúten, não vai fritura e é muito fácil de fazer. Bolinho de Brócolis Low Carb
Amanda Rocha 20/07/2018
Bolos
Bolo Brevidade Fácil
Feita por um membro muito querido de nosso grupo essa delicia de bolo, é uma receita muito fácil e fica muito fofinho.Bolo Brevidade Fácil
Amanda Rocha 14/03/2017
Bolos
Bolo Red Velvet Sem Glúten
Bolo levinho, light, e muito gostoso, uma boa opção para festas de aniversario, e tem um gostinho tãaaao bom! Bolo Red Velvet Sem Glúten
Amanda Rocha 16/03/2017
Massas
Nhoque Sem Glúten
Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível. E se ele for saudável, sem aquele monte de farinha de trigo, melhor ainda.Nhoque Sem Glúten
Amanda Rocha 27/09/2020
Bolos
Bolo de Inhame Cozido
Mais uma receita de bolo para adoçar o seu dia! Super fofinho, cheiroso e levinho para comer sem culpa. Bolo de Inhame Cozido
Amanda Rocha 30/09/2018
Whey Protein
Shake de Whey Protein
Nada melhor do que um shake de whey protein beeem gelado para refrescar depois de um treino pesado. Shake de Whey Protein
Amanda Rocha 06/04/2020
Whey Protein
Picolé de Whey
O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável.Picolé de Whey
Amanda Rocha 19/02/2020
Whey Protein
Waffle de Whey Protein
E para turbinar o treino, comer sem culpa e ainda matar os milhões de formiguinhas dentro do estômago, nada melhor.
Amanda Rocha 01/10/2021
Whey Protein
Brigadeiro de Whey
Maromba ou não, o brigadeiro de whey com certeza é a melhor alternativa de sobremesa para quem quer emagrecer e comer sem culpa! Brigadeiro de Whey
Amanda Rocha 23/01/2019
Vegano
Creme de Leite Vegano
E para sair da rotina e optar por algo mais saudável. Mais uma opção, sem lactose, sem glúten e muito gostosa. Creme de Leite Vegano
Amanda Rocha 15/02/2019
Vegano
Almondegas de Grão de Bico
Essa receita é insanamente saborosa. É uma das minhas receitas sem carne mais incriveis que faço aqui em casa. Almondegas de Grão de Bico
Amanda Rocha 17/09/2019
Vegano
Queijo Vegano Cremoso de Grão de Bico
Você é alérgico a laticínios ou não come nada derivado? Então essa receita vai acabar com seus problemas. Queijo Vegano Cremoso de Grão de Bico
Amanda Rocha 31/05/2017
Vegano
Rosquinhas Veganas (Donuts)
Não é tão light, mais 100 % vegana, uma sobremesa deliciosa, e para se comer com os olhos, porque fala sério, as decorações são fofinhas.
Amanda Rocha 09/04/2017
Pudim
Pudim de Pão Integral
Ótima opção para quem sofre de anemia, bem mais saudável que o tradicional pudim de pão de farinha branca. Pudim de Pão Integral
Amanda Rocha 18/01/2017
Sobremesas
Cheesecake de Iogurte Natural
Fazer cheescake é muito fácil, rápido e barato! Hoje eu vou ensinar como fazer um sem ovos, sem cream cheese. Cheesecake de Iogurte Natural
Amanda Rocha 14/10/2018
Doces
Mingau de Quinoa Low Carb
Com esse tempinho, nem muito quente nem muito frio, um mingau de quinoa cai super bem, fica perfeito.Uma opção sem glúten, sem lactose e super nutritiva para dar um UP no seu dia e na sua dieta. Os amantes de receitas com baixo carboidrato irão amar essa receita low carb. Mingau de Quinoa Low Carb
Amanda Rocha 27/02/2018
Sobremesas
SORVETE DE FRUTAS VERMELHAS FIT
Confira uma sobremesa bem simples e rápida. leva apenas ingredientes saudáveis para você não perder o foco na dieta. SORVETE DE FRUTAS VERMELHAS FIT
Amanda Rocha 23/06/2017
Dietas
LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1
Mais um desafio para ajudar vocês a perder alguns quilinhos antes do carnaval. espero que gostem. LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1
Amanda Rocha 14/02/2017
Dietas
CARDÁPIO PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 2
Enfim chegamos a segunda parte do desafio. Agora já está mais fácil, basta seguir as dicas a baixo.CARDÁPIO PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 2
Amanda Rocha 22/02/2017
Dietas
EXERCÍCIOS LEVES PARA DIETA PERDER PESO – SEMANA 4
Comece a semana com os exercícios da Parte 1, e no dia seguinte faça os da parte 2, assim por diante. EXERCÍCIOS LEVES PARA DIETA PERDER PESO – SEMANA 4
Amanda Rocha 31/01/2017
Dietas
Cardápio Para Diabéticos
Confira opções saudáveis e saborosas para seu dia, aqui você encontra opções de refeições para diabéticos tipo 1 e tipo 2. Cardápio Para Diabéticos
Amanda Rocha 11/05/2017
Verduras
Como Fazer Pimentão Recheado
Essa receita conquista até mesmo quem não gosto de pimentão, eles ficam macios, com um sabor neutro e o recheio, hum.Como Fazer Pimentão Recheado
Amanda Rocha 15/08/2019
Verduras
Ratatouille Receita de Forno
Eu aprendi como fazer ratatouille de forno para fazer em minha ceia de natal. Um prato saudável e muito saboroso. Ratatouille Receita de Forno
Amanda Rocha 12/09/2017
Verduras
Enroladinho de Berinjela
Deu água na boca ai? Fala serio, vocês não concordam que o cozinheiro é um artista? Fácil, gostoso e prático! Enroladinho de Berinjela
Amanda Rocha 12/01/2017
Acompanhamentos
Como Fazer Arroz de Brócolis
Um vicio chamado arroz de brocolis fake! Esta é uma maneira deliciosa de incluir brócolis em suas refeições. Como Fazer Arroz de Brócolis
Amanda Rocha 27/03/2019