Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

Suco Detox de Banana Para Emagrecer
Suco Detox
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Suco Detox de Banana

Perder peso é o sonho de muita gente. Mas todo mundo sabe, que emagrecer não é assim tão fácil. Ai vai uma dica de ouro. Suco Detox de Banana Para Emagrecer

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Torta Simples Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Torta Simples Low Carb

E não tem nada melhor do que quando bate aquela preguiça, fazer uma massa de torta de liquidificador, rápida, prática e muito fácil. Torta Simples Low Carb

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Nutella Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Nutella Low Carb

Olá amores, hoje foi dia de receita doce, aquela que deixa as formiguinhas quietinhas.Sem açúcar e super saudável! Nutella Low Carb

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Pão de Mel Fitness
Bolos Sem Glúten
Amanda Rocha

Pão de Mel Fitness

Você é o tipo de pessoa que fica salivando só de pensar em pão de mel? Segura essa onde só um pouquinho e vai já pra cozinha! Pão de Mel Fitness

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Pão de Ló Sem Glúten
Bolos
Amanda Rocha

Pão de Ló Sem Glúten

Foi difícil? Foi! Mas nada que um curso de confeitaria funcional não resolvesse, rs. Eu adorei o sabor e a consistência dessa massa.Pão de Ló Sem Glúten

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bombom de whey
Whey Protein
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Bombom de Whey

Uma das maiores dificuldades que encontramos quando iniciamos uma alimentação mais limpa, saudável ou entramos em um dieta

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Bolo de Banana com Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Banana com Whey

Bolo mega proteico! Uma opção delicioa e bem fácil de fazer, para quem está enjoado de tomar shakes e vitaminas usando whey. Bolo de Banana com Whey

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Bolo de Whey de Caneca
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Whey de Caneca

A receita de hoje é gostosa, fácil e ajuda na construção de massa muscular. Do que mais eu poderia estar falando? Bolo de Whey de Caneca

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Vegano
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Carne de Jaca

Receita 100% vegana, quando eu experimentei essa maravilhosa carne de jaca, eu nem acreditei e o melhor é muito fácil de preparar. Como Fazer Carne de Jaca

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Doces
Amanda Rocha

Ovo de Pascoa Fit Dukan

Receita bem simples e fácil, para está pascoa resolvi fazer um ovo de chocolate bem simples e do bem para mim e minha família.Ovo de Pascoa Fit Dukan

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Beijinho Fit de Colher
Doces
Amanda Rocha

Beijinho Fit de Colher

Para tudo e dá só um zoom nessa sobremesa de hoje! Aquele docinho que a gente ama agora pode ser feito até sem açúcar. Beijinho Fit de Colher

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Dieta Flexivel Cardapio
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Flexivel Cardapio

Eu já pratico a um bom tempo, os resultados são animadores e nada de efeito plato. Uma dieta simples e sem restrição. Dieta Flexivel Cardapio

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como cozinhar ervilha
Verduras
cold

Como Cozinhar Ervilha

Eu já ensinei por aqui como cozinhar muitas leguminosas, mas vi que ainda não tinha ensinado como cozinhar ervilha. É possível achar 3 tipos de ervilha nos supermercados.

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legumes refogados na manteiga
Verduras
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Legumes Refogados

Não sabe como fazer legumes refogados de um jeito suculento por dentro e crocante por fora? Não se preocupe! Você como milhões.

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Gratinado de Brócolis
Verduras
Amanda Rocha

Gratinado de Brócolis

Para tuuuuudo! Anote já essa receita, porque acreditem até a criançada vai querer comer. O gratinado de brocolis é uma opção gostosa pra acompanhar o almoço ou jantar ou até mesmo a ceia de natal. O brócolis é um dos legumes preferidos de muita gente, pode ser pela sua versatilidade. O brocolis pode ser consumido como salada, adicionado em receitas ou até mesmo no preparo de bebidas. Além de tudo, o brocolis ajuda muitas pessoas a manterem uma vida saudável com uma dieta equilibrada, seja para emagrecimento ou não. E uma forma bem saborosa e light de preparar o brócolis é em sua versão de brocolis gratinado. Porém, dependendo dos ingredientes utilizados, sua receita pode acabar virando um prato um pouco pesado, gorduroso e calórico, especialmente quando leva varias camadas de queijo. Aqui iremos preparar uma receita mais prática e muito saborosa! Uma versão mais balanceada, com molho comum e recheio saudaveis.

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Legumes Assados no Forno
Verduras
Amanda Rocha

Legumes Assados no Forno

Eles vão para o forno, você vai para o sofá. Eles assam, você assiste tv. Fácil, rápido e delicioso para incluir ao seu cardapio. Legumes Assados no Forno

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