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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

pudim de chia
Sobremesas
cold

Pudim de Chia

Apenas 3 ingredientes base, um frasco e 30 minutos do seu tempo é tudo o que é preciso para fazer um delicioso pudim de chia.

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pudim de chia
Sobremesas
cold

Pudim de Chia

Apenas 3 ingredientes base, um frasco e 30 minutos do seu tempo é tudo o que é preciso para fazer um delicioso pudim de chia.

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pudim de abacate
Sobremesas
cold

Pudim de Abacate

Aproveitando a pausa no frio de hoje, decidi preparar uma sobremesa que não necessita de forno: um pudim de abacate cremoso

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Vitamina Detox
Suco Detox
Amanda Rocha

Vitamina Detox

Não só bebidas, como também outras refeições detox, como função desintoxicar para ajudar o corpo a funcionar melhor e eliminar as toxinas.Vitamina Detox

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Suco Fortificante de Beterraba
Suco Detox
cold

Suco Fortificante

Esse suco fortificante melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo.

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5 Picolés Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

5 Picolés Low Carb

Quem não ama um delicioso sorvete, principalmente naqueles dias mais quentes.Uma receitinha vapt- vupt do jeito que a gente AMA! 5 Picolés Low Carb

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O Que é Whey Protein? Como Tomar para Emagrecer
Whey Protein
Amanda Rocha

O Que é Whey Protein? Como Tomar para Emagrecer

Você sabe o que é whey protein? A Proteína é uma grande aliada na diet , seja para ganho de massa muscular ou redução de gordura. Hoje vou falar o que é whey protein, quais os tipos de whey, seus benefícios esse ele realmente emagrece ou não!! Tá esperando o que? Leia e me conte o que achou.

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mousse de whey
Whey Protein
cold

Mousse de Whey

Whey protein é um grande aliado na nossa dieta, mas se limitar apenas bater com água ou banana pode acabar enjoando.Mousse de Whey

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Vitamina de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Vitamina de Whey

Se tem algo que virou rotina na minha vida é tomar um copão de vitamina, um balde de pipoca e colocar minha serie favorita para assistir.Vitamina de Whey

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Farofa Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Farofa Vegana

Eu tô viciada nessa farofa vegana! Super saborosa, crocante, suculenta, ela fica perfeita. Uma opção para sua ceia de natal. Farofa Vegana

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Pipoca Doce Fit
Doces
cold

Pipoca Doce Fit

Vocês pediram muito e aqui está. Crocante e docinha igual às engordativas..Mas essa pode, porque é sem conservante e feita em casa. Pipoca Doce Fit

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Pamonha Zero Açúcar
Doces
Amanda Rocha

Pamonha Zero Açúcar

Foi tão fácil, rápido e simples de preparar que já fiz várias de uma vez só. Depois servi com um cafezinho quentinho e um delicioso pedaço de queijo coalho.

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Curau de Abóbora
Doces
Amanda Rocha

Curau de Abóbora

Juntei o frio a vontade e a coragem, advinha no que deu? Um delicioso curau cremoso. Uma alternativa de lanchinho da noite. Curau de Abóbora

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Legumes Salteados
Verduras
Amanda Rocha

Legumes Salteados

Não come legumes, porque não sabe como prepara-los? Isso acaba agora! Hoje eu vou te ensinar como fazer deliciosos legumes. Legumes Salteados

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Como Fazer Couve Crocante
Verduras
Amanda Rocha

Como Fazer Couve Crocante

A couve é um dos vegetais mais versáteis e apreciados na culinária brasileira. Com seu sabor levemente amargo, ela agrada a todos.Como Fazer Couve Crocante

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legumes refogados na manteiga
Verduras
cold

Legumes Refogados

Não sabe como fazer legumes refogados de um jeito suculento por dentro e crocante por fora? Não se preocupe! Você como milhões.

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