Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

Torta de Abobrinha Low Carb
Tortas
Amanda Rocha

Torta de Abobrinha

Como toda receita, a torta de abobrinha também tem suas variações. Não é porque sou do estilo natureba que estou falando isso.

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Torta de Abobrinha Low Carb
Tortas
Amanda Rocha

Torta de Abobrinha

Como toda receita, a torta de abobrinha também tem suas variações. Não é porque sou do estilo natureba que estou falando isso.

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Aves
Amanda Rocha

Strogonoff Fit

Se tem duas comidas que amo de paixão e sei fazer de maneira saudável é macarronada e strogonoff fit. Existem muitas pessoas.

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Suco Detox de Beterraba
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Detox de Beterraba

Um suco poderoso e altamente nutritivo. Meus avós dizem que suco de beterraba é um elixir profundo com centenas de benefícios. Confira:

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Vitamina Detox
Suco Detox
Amanda Rocha

Vitamina Detox

Não só bebidas, como também outras refeições detox, como função desintoxicar para ajudar o corpo a funcionar melhor e eliminar as toxinas.Vitamina Detox

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Suflê Light
Low Carb
Amanda Rocha

Suflê Light

Hoje eu vou ensinar como fazer uma opção ainda mais leve, saborosa e fácil. Prometo que não irá se arrepender, depois me conte o que achou! Suflê Light

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Nhoque Sem Glúten
Massas
Amanda Rocha

Nhoque Sem Glúten

Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível. E se ele for saudável, sem aquele monte de farinha de trigo, melhor ainda.Nhoque Sem Glúten

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Bolinho de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolinho de Whey

Além de ser uma opção rápida, é um ótimo pós treino. Uma receita low carb, sem farinha, sem açúcar, sem lactose e sem glúten.Bolinho de Whey

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Bolo de Whey de Caneca
Whey Protein
Amanda Rocha

Bolo de Whey de Caneca

A receita de hoje é gostosa, fácil e ajuda na construção de massa muscular. Do que mais eu poderia estar falando? Bolo de Whey de Caneca

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Mingau de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Mingau de Whey

Uma opção fácil, proteica, low carb e muito rápida de preparar! Ele cai bem em qualquer refeição do dia, isso eu garanto! Mingau de Whey

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Crepioca Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Crepioca Vegana

A receita é simples, leva ingredientes baratos e bem fácil de fazer! Acreditem ficou incrível. Engana bem e fica delicioso.Crepioca Vegana

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Pão Vegano na Airfryer
Vegano
Amanda Rocha

Pão Vegano na Airfryer

Mais uma receita de pão na airfryer testada com sucesso! Totalmente saudável e vegana. Fica tão agradável e gostoso. Pão Vegano na Airfryer

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Maionese de Abacate Vegana
Vegano
Amanda Rocha

Maionese de Abacate Vegana

Hoje eu vou ensinar vocês a fazer uma deliciosa e super fácil receita de maionese. Você vai precisar de poucos ingredientes.Maionese de Abacate Vegana

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Receita de Tofupiry
Vegano
Amanda Rocha

Receita de Tofupiry

Já ouviram falar dele? Eu já até tinha visto várias receitas usando esse tal de tofupiry, mas nunca tinha experimentado.Receita de Tofupiry

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Sorvete de Banana Congelada
Sobremesas
Amanda Rocha

Sorvete de Banana Congelada

A receita de hoje é um sorvete de banana congelada, um sorvete de banana fit para você não ficar se entupindo de gordura. Um soverte de banana sem leite condensado, sem açúcar, sem gelatina, sem creme de leite, apenas usando a fruta. Sorvete de Banana Congelada

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Mousse de Alfarroba
Sobremesas
Amanda Rocha

Mousse de Alfarroba

Uma sobremesa saudável o mousse de alfarroba é uma alternativa pouco calórica para você incluir a sua dieta sem medo. Mousse de Alfarroba

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Dieta Flexivel Cardapio
Dietas
Amanda Rocha

Dieta Flexivel Cardapio

Eu já pratico a um bom tempo, os resultados são animadores e nada de efeito plato. Uma dieta simples e sem restrição. Dieta Flexivel Cardapio

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Como Cozinhar Vagem
Verduras
Amanda Rocha

Como Cozinhar Vagem

Do simples ao elaborado, do fácil ao complicado. Uma maneira simples e rápida de fugir daquela saladinha básica de folhas! Como Cozinhar Vagem

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Repolho Gratinado
Verduras
Amanda Rocha

Repolho Gratinado

repolho gratinado. Sabe quando você não aguenta mais comer salada e legumes no vapor? Pois é, foi ai que decidi inovar, testar e combinar. Repolho Gratinado

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