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LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1

Amanda Rocha 14/02/2017 Nenhum comentário

Autor: Amanda Rocha

LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1

Mais um desafio para ajudar vocês a perder alguns quilinhos antes do carnaval. espero que gostem. LISTA DE COMPRAS PARA O DESAFIO DE CARNAVAL – FASE 1.[adinserter block=”1″]

CARNES:
Carnes Magras
Frango em geral, exceto asa
Peixe e Frutos do mar em geral

FRIOS:
Presunto light ou Magro
Peito de Peru
Peito de Frango

LATICÍNIOS:
Iogurtes zero ou desnatado
Queijos Brancos
Creme de Leite light
Leite em pó desnatado

TEMPERO:
Alho
Cebola
Pimenta
Alecrim
Curry
Noz Moscada
Canela
Caldo de Galinha 0% gordura
Salsa

BEBIDAS:
Café
Água com Gás
Chá

ÓLEOS:
Azeite extra virgem
Manteiga sem Sal
Óleo de coco

CASTANHAS:
Amendoins
Amêndoas
Semente de Chia
Nozes

FRUTAS:
Tomate
Abacate
Morango
Limão
Kiwi
Laranja

VERDURAS E LEGUMES:
Brócolis
Couve
Couve Flor
Berinjela
Pepino
Pimentão
Espinafre
Aipo
Abobrinha

OUTROS:
Gelatinas ou Mousse Diet
Adoçante Culinário
Ovos
Farelo ou Flocos de Aveia
Farinha Integral
Fermento para pão
Arroz integral
Granola

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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