Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 4 porções |
| Sugestão | Sobremesa |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 xícara
| Calorias | 108 kcal |
| Gorduras | 1,6 g |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteinas | 1,2 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
Receita de Salada de Frutas Simples
A salada de frutas simples é uma sobremesa que todo mundo ama, dá para fazer usando qualquer fruta e adicionar vários complementos como, mel, iogurte, granola, leite condensado, creme de leite, calda de pêssego, suco de laranja entre outros. Na minha opinião é uma das opções mais refrescantes, pouco calóricas e saudáveis para se consumir durante o dia.
Como disse anteriormente, existem varias maneiras de se fazer uma salada de frutas, mas hoje vou ensinar uma salada de frutas simples usando as frutas que sempre temos disponíveis em casa. Claro que fruta vai muito de gosto para gosto e também tem a questão das frutas da estação, então use a criatividade.
Muitos acham que preparar essa delicia é algo complicado, usando frutas especificas e que pode ser até demorado. Isso não é verdade. Aprenda como fazer salada de frutas simples de um jeito bem prático e fácil.
Não tem segredo, é só descascar, picar misturar tudo e voa-lá! Prático, rápido e saudável.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque as bananas e pique como preferir, reserve - não utiliza bananas muito maduras. Se desejar descasque as maças, ou lave bem e pique em cubos com cascas, reserve. Retire as sementes do mamão e pique em pedaços, reserve. Pique também os morangos, retirando o cabinho e divida as uvas ao meio - lembrando que as frutas são opcionais, você pode simplesmente fazer usando o que tiver em casa.
- Dentro de uma travessa, junte todas as frutas e reserve.
- Dentro de uma panela, junte a água e o açúcar para prepararmos o xarope. Leve ao fogo e deixe ferver até que o líquido seja reduzido pela metade em uma calda simples. Desligue o fogo e deixe esfriar - caso seja diabético ou não consuma açúcar, troque por adoçante ou adicione apenas um suco integral a sua salada.
- Se desejar dar sabor ao xarope, adicione o suco de laranja e misture bem, você também pode adicionar as raspas de laranja ou limão e um pouco de gengibre ralado, fica delicioso.
- Junte o xarope saborizado com as frutas e misture bem. Sirva em seguida.
Anotações:
- Não recomendo usar melancia, abacate, coco, goiaba, graviola, acerola.
- Você pode usar no xarope suco de limão, calda de pêssego, vinho tinto suave ou maracujá.
- O armazenamento vai depender muito da fruta utilizada. Caso não consuma imediatamente, evite colocar frutas mole como a banana. O açúcar ajuda a conservar por mais tempo.
Sugestão de Cardápio
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