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Salada de Frutas Simples

Informação Geral

Preparação5 minutos
Serve4 porções
SugestãoSobremesa
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 xícara

Calorias108 kcal
Gorduras1,6 g
Carboidratos25 g
Proteinas1,2 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Opção Vegana
Sem Glúten
Sem Lactose

Receita de Salada de Frutas Simples

A salada de frutas simples é uma sobremesa que todo mundo ama, dá para fazer usando qualquer fruta e adicionar vários complementos como, mel, iogurte, granola, leite condensado, creme de leite, calda de pêssego, suco de laranja entre outros. Na minha opinião é uma das opções mais refrescantes, pouco calóricas e saudáveis para se consumir durante o dia.

como fazer salada de frutas simples

Como disse anteriormente, existem varias maneiras de se fazer uma salada de frutas, mas hoje vou ensinar uma salada de frutas simples usando as frutas que sempre temos disponíveis em casa. Claro que fruta vai muito de gosto para gosto e também tem a questão das frutas da estação, então use a criatividade.

Muitos acham que preparar essa delicia é algo complicado, usando frutas especificas e que pode ser até demorado. Isso não é verdade. Aprenda como fazer salada de frutas simples de um jeito bem prático e fácil.
Não tem segredo, é só descascar, picar misturar tudo e voa-lá! Prático, rápido e saudável.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Descasque as bananas e pique como preferir, reserve - não utiliza bananas muito maduras. Se desejar descasque as maças, ou lave bem e pique em cubos com cascas, reserve. Retire as sementes do mamão e pique em pedaços, reserve. Pique também os morangos, retirando o cabinho e divida as uvas ao meio - lembrando que as frutas são opcionais, você pode simplesmente fazer usando o que tiver em casa.
  2. Dentro de uma travessa, junte todas as frutas e reserve.
  3. Dentro de uma panela, junte a água e o açúcar para prepararmos o xarope. Leve ao fogo e deixe ferver até que o líquido seja reduzido pela metade em uma calda simples. Desligue o fogo e deixe esfriar - caso seja diabético ou não consuma açúcar, troque por adoçante ou adicione apenas um suco integral a sua salada.
  4. Se desejar dar sabor ao xarope, adicione o suco de laranja e misture bem, você também pode adicionar as raspas de laranja ou limão e um pouco de gengibre ralado, fica delicioso.
  5. Junte o xarope saborizado com as frutas e misture bem. Sirva em seguida.

Anotações:

- Você pode usar melão, romã, pêssego, nectarina, ameixa, tangerina, laranja em cubos, amora, figo, pêra ou abacaxi, entre varias outras que eu nem conheço o nome, rs. Use a que tiver em casa, sempre combinando cores e sabores, do cítrico ao doce.
- Não recomendo usar melancia, abacate, coco, goiaba, graviola, acerola.
- Você pode usar no xarope suco de limão, calda de pêssego, vinho tinto suave ou maracujá.
- O armazenamento vai depender muito da fruta utilizada. Caso não consuma imediatamente, evite colocar frutas mole como a banana. O açúcar ajuda a conservar por mais tempo.
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Sugestão de Cardápio

Veja algumas opções deliciosas para servir com sua Salada de Frutas Simples.

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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