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Chips de Banana Assada

Autor:

Receita de Chips de Banana Assada

Preparo: 5 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 8 porções
Aproximadamente 135 Kcal por porção individual

Lanche, Americana

Chips de Banana Assada


Está na dúvida sobre qual receita fit fazer para petiscar no lanchinho da tarde? Que tal aprender como fazer chips de banana assada, você pode prepara-lo assado, no micro-ondas ou na AirFryer resultando em petiscos super levinhos e com pouquíssimas calorias. Eu simplesmente amo fazer chips de banana assada, além de muito saboroso é super prático, crocante e saudável. Sem contar, que é bem mais econômico fazer em casa do que comprar em supermercados, vocês já viram o preço disso? É um absurdo! O chips de banana assada é uma mão na roda para o seu dia a dia, principalmente para quem passa o dia todo fora, é só preparar no domingo e levar para comer no intervalo do trabalho durante a semana, ou na faculdade ou onde estiverem! E para deixar tudo ainda mais gostoso, adicione especiarias da preferência e crie versões doces e salgadas. A receita é bem simples, fácil e rápida, leva poucos ingredientes e pode ser assada ou frita. A dica é: quando assadas, utilize bananas mais verdes ou totalmente verdes, e quando frita, prefira bananas um pouco mais maduras. Agora é só seguir o passo a passo e comer bem sem sair da dieta! Chips de Banana Assada.

Ingredientes:

  • 4 Bananas da terra verde (ou outra banana verde)
  • Manteiga para untar
  • Temperos de sua preferência (doce ou salgado)

Modo de Preparo:

  1. Descasque as bananas da terra;
  2. Com a ajuda de um mandolim (fatiador de legumes e frutas), fatie as bananas;
  3. Chips de Banana Assada

  4. Unte uma forma grande com manteiga ou forre com papel manteiga;
  5. Distribua as fatias de bananas sem sobrepor e salpique as especiarias desejadas, pode ser açúcar de coco, adoçante, paprica, sal, lemon pepper, canela entre outros;
  6. Chips de Banana Assada

  7. Leve para assar em forno preaquecido por 10 minutos a 160° graus ou no minimo possível, se o fogo estiver alto sua banana irá queimar. Vire-as e volte ao forno por mais 5 minutos, mais fique de olho;
  8. Chips de Banana Assada

  9. Depois retire do forno e coloque sobre uma papel toalha, uma por uma;
  10. Assim que elas saírem do fogo ainda estarão meio moles, mas não se preocupem assim que ela esfriar ficará crocante, caso contrario volte ao forno por mais 5 minutinhos;
  11. Sirva ou armazena em um saquinho bem vedado ou um pote de vidro!

Benefícios da Banana:

1 – Pode melhorar a saúde digestiva;
2 – Contêm muitos nutrientes importantes;
3 – Contêm antioxidantes poderosos;
4 – Pode te manter saciado por muito mais tempo.

Veja Também: Como Fazer Biomassa de Banana Verde

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