Crepioca

Crepioca Verde Funcional

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Receita de Crepioca Verde Funcional
Quem inventou a frase “nós comemos primeiro com os olhos” estava certíssimo! Hoje dei uma turbinada nutricional no meu café da manhã, fiz algo simples mas saboroso, fiz uma [b]crepioca verde funcional [/b]tipo hulk. Como vocês já sabem eu amo fazer combinações de sabores e pratos cheios de cor. E claro que essa [b]receita de crepioca verde[/b] tem tudo isso, com apenas 3 ingredientes eu criei uma refeição saudável e deliciosa. A estrela desse prato não é a tapioca e sim o espinafre, além de ser cheio de sabor ele trás vários benefícios a nossa saúde como: é rico em zinco, em proteínas, fósforo, fibras, potássio, vitaminas A, C, E e K, tiamina, magnésio, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro e manganês. A [b]crepioca verde [/b]pode ser feita com espinafre ou com couve, uma massa sem glúten, sem lactose e sem farinha. Uma refeição light, nutritiva, rápida e que cai muito bem como pós treino. Essa receita não tem segredo, mais fácil só comendo cru, rs.[b] Crepioca Verde Funcional [/b]
Ingredients
  • 1 ovo (eu uso o grande)
  • 1 colher (sopa) cheia de tapioca
  • 1 punhado de espinafre picado (coloque uma mão cheia)
  • Sal e temperos a gosto

Instructions
  1. Coloque no liquidificador o ovo, o espinafre, a tapioca, o sal e os temperos.
  2. Bata tudo até que fique uma mistura bem homogênea.
  3. Unte uma frigideira e leve ao fogo baixo.
  4. Despeje a massa e doure dos dois lados.
  5. Adicione o recheio de sua preferencia.
  6. Sirva!
  7. [b]Dica:[/b] Se sua frigideira for antiaderente, não precisa untar. Essa receita também pode ser feita com farinha de aveia ou outra de sua preferencia. Lembrando que irá alterar as calorias e a textura.

CREPIOCA DOCE

Crepioca Verde Funcional

Agora se a formiguinha dentro da sua barriga acordar, você pode fazer uma versão de crepioca doce. Vou deixar a receita aqui para vocês. Espero que gostem!!! VEJA A RECEITA

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