Em uma panela ferva a água em fogo médio.
- • 300 ml de água quente
- • 1 Pacote de Gelatina Zero (sabor opcional)
- • 1 iogurte desnatado (170g)
- • 30g de whey protein (sabor opcional)
Em uma panela ferva a água em fogo médio.
Quando a águe ferver, espere amornar bem pouco e passe para um liquidificador.
Adicione a gelatina e bata em velocidade média até diluir completamente.
Agora adicione o iogurte e bata novamente, até ficar uma mistura bem homogênea.
Acrescente o whey protein e bata por mais 2 minutos.
Dica: O whey deve ser do mesmo sabor da gelatina, ou sabor baunilha para manter o sabor da gelatina.
Transfira para um recipiente ou potinhos individuais, leve a geladeira e deixe firmar. Pode demorar de 2 a 4 horas.
O whey deve ser do mesmo sabor da gelatina, ou sabor baunilha para manter o sabor da gelatina.
Informação nutricional aproximada para porção de 127 g
"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia. Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas[...]"
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