O verão está chegando, e por isso hoje vou compartilhar como fazer gelatina proteica, uma receitinha nutritiva, prática e refrescante. Eu sou uma pessoa muito consciente sobre o meu corpo e sobre o que preciso fazer para mantê-lo em forma. Por isso sempre me perguntam “Amanda você não sente vontade de comer doce/ açúcar?” Na verdade eu tenho uma fraco por batata frita, pra mim é muito difícil ir a uma quermesse sem comprar uma batatinha. Mas quando bate aquela vontade de comer doce, sempre dou meus pulos na cozinha. A alguns meses atrás comecei a incluir gelatina ao meu cardápio alimentar, e já que eu consumo whey protein diariamente, resolvi fazer algo diferente, uma gelatina proteica. Essa sem duvidas é a melhor sobremesa fit que já testei, a gelatina proteica vem salvando os meus dias! E se você não tem whey em casa, não sem preocupe, não precisará comprar um pacotão de suplemento. Você consegue encontrar saches de uma dose em lojas de suplementação. A receita de gelatina proteica é e pode transformar sua rotina de pós-treino! Feita com iogurte, gelatina sem açúcar e whey protein, essa gelatina proteica é uma ótima opção para quem não consegue resistir a um docinho. E tem mais, os benefícios da gelatina proteica são dezenas. Entre eles está o fortalecimento das unhas e cabelos, é uma boa fonte de hidratação para a pele e intestinos, um alimento rico em colágeno, e claro rico em proteínas. Confira e veja como é gostoso ser saudável. Gelatina Proteica
Ingredients
Instructions
3.5.3226
Gelatina Proteica
Ingredientes 300 ml de água quente 1 Pacote de Gelatina Zero (sabor opcional) 1 iogurte desnatado (170g) 30g de whey protein (sabor opcional)
Modo de Preparo 1 – Em uma panela ferva a água em fogo médio. 2 – Quando a águe ferver, espere amornar bem pouco e passe para um liquidificador. 3 – Adicione a gelatina e bata em velocidade média até diluir completamente. Dica: A gelatina pode ser do sabor que desejar, até mesmo sem sabor. 4 – Agora adicione o iogurte e bata novamente, até ficar uma mistura bem homogênea. 5 – Acrescente o whey protein e bata por mais 2 minutos. Dica: O whey deve ser do mesmo sabor da gelatina, ou sabor baunilha para manter o sabor da gelatina. 6 – Transfira para um recipiente ou potinhos individuais, leve a geladeira e deixe firmar. Pode demorar de 2 a 4 horas.
"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia. Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas. O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde. As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."
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