Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 unidade
| Calorias | 254 kcal |
| Gorduras | 10,1 g |
| Carboidratos | 9 g |
| Proteinas | 22,9 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Receita de Panqueca de Whey de Chocolate
Aquele pré treino que você respeita! Hoje vai uma dica para variar o pré e pós treino, uma panqueca de whey de chocolate deliciosa! Ainda não voltei à ativa com os treinos porque como eu já disse aqui no blog, à alguns dias atrás fiz uma operação, porém, como sempre estou mantenho uma alimentação saudável, e ao invés de pãozinho eu adoro uma panqueca.
Pensa num trem bom! Essa panqueca de whey de chocolate parece um crepe doce, uma gostosura só! Com certeza está no top das minhas receitas favoritas – quando as bordinhas ficam um pouco mais escuras, tipo queimado (mas não ficam com gosto de queimado), dá um crocante maior a minha panqueca, só experimentem!
Além disso, a praticidade e benefícios dessa panqueca de whey se tornam indispensáveis ao meu cardápio. O que eu mais gosto é de brincar com os recheios, as vezes uso frutas, outras pasta de amendoim, calda de chocolate fit e por ai vai. Muito amor por essa panqueca de whey sabor chocolate! Fácil, rápida e mega proteica. Maromba ou não, você com certeza deveria experimentar.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata os ovos ligeiramente dentro de um recipiente.
- Adicione o whey, o cacau e o farelo de aveia ou farinha de tapioca.
- Bata bem até ficar uma massa bem homogêneo. Você pode substituir o farelo de aveia por tapioca, ou outra farinha, pode ser acrescentado 1 colher de chá de fermento em pó para dar fofura a massa.
- Adicione o adoçante e misture novamente.
- Unte uma frigideira com manteiga (ou utilize uma antiaderente).
- Despeje a massa, leve ao fogo baixo e doure dos dois lados. Se preferir pequenos discos, coloque apenas uma pequena porção, despeje delicadamente na frigideira pra que ela não se espalhe muito, doure dos dois lados e depois faça isso com toda a massa.
- Sirva com uma cobertura ou recheio de sua preferência.
Anotações:
Sugestão de recheios
Geleia caseira ainda com pedaços de frutas
Chocolate derretido
Pasta de Amendoim com ou sem sabor
Banana Amassada com mel e canela
Frutas picadas
"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."
Receitas Relacionadas:
Shake Proteico
Pudim de Whey Protein
Bombom de Whey
Brigadeiro de Whey
Sorvete de Whey Protein
Boa noite!
Ficou muito bom! obrigado por compartilhar a receita ! =D