Torta de Frango Fit
Informação Geral
| Preparação | 35 minutos |
| Serve | 8 porções |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Receita de Torta de Frango Fit Simples
Eu fico espantada como as receitas ficam incrivelmente gostosas sem precisar furar a dieta. Eu mesmo sigo uma linha saudável a anos e amo essa torta de frango fit simples. Dá pra comer sem culpa e ela é tão gostosa quanto a tradicional, acredite. Uma massa fácil de fazer, muito leve e nutritiva.
A massa de torta de frango fit simples tem menos gordura, poucas calorias por pedaço e pode ser feita com qualquer recheio. Essa receita de torta de frango fit salva qualquer um, pois pode ser congelada e descongelada facilmente usando um forno ou micro-ondas. Saborosa e se encaixa dentro do seu pós treino! Comer frango desfiado nunca foi tão delicioso
Lista de Ingredientes para o Recheio
Modo de Preparo
- Corte os filés de frango em cubos, reserve. Pique a cebola e amasse o alho. Transfira para uma panela de pressão, adicione manteiga e refogue em fogo baixo.
- Adicione o frango em cubos, refogue até dourar completamente. Cubra com água, tampe e deixe cozinhar por 15-20 minutos após pegar pressão. Desligue o fogo, retire a água, tampe e sacuda a panela varias vezes para que o frango desfie.
- Retire a tampa, acrescente o tomate picado, milho, temperos, sal a gosto, orégano e o creme de ricota – pode ser creme de leite ou requeijão. Leve ao fogo baixo, misture e reserve. Prepare a massa.
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Lista de Ingredientes da Massa
Modo de Preparo
-
Dentro de um liquidificador quebre os ovos, junte o farelo de aveia, flocos de aveia, leite, o queijo ralado, o azeite, sa e o alho. Bata por 5 minutos em velocidade média.
- Adicione o fermento e misture delicadamente com uma colher até que todas as bolhas de ar tenham sumido.
-
Transfira metade da massa para um assadeira untada e se necessário enfarinhada. Coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Se desejar salpique queijo ralado e orégano a gosto.
- Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito e deixe a massa dourar na parte de cima. Sirva
Lista de Ingredientes da Massa
Modo de Preparo
-
Dentro de um liquidificador quebre os ovos, junte o farelo de aveia, flocos de aveia, leite, o queijo ralado, o azeite, sa e o alho. Bata por 5 minutos em velocidade média.
- Adicione o fermento e misture delicadamente com uma colher até que todas as bolhas de ar tenham sumido.
-
Transfira metade da massa para um assadeira untada e se necessário enfarinhada. Coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Se desejar salpique queijo ralado e orégano a gosto.
- Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito e deixe a massa dourar na parte de cima. Sirva
Informação Nutricional
Porção de 1 fatia
| Calorias | 198 |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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